Czy jak kupi się mięso z datą przydatności 13 czerwiec np. A dzisiaj jest 11 czyli dwa dni do przodu i zamrożę to mięso na tydzień albo dwa to po rozmrożeniu jest ono świeże i zdatne do zjedzenia?

#mieso #jedzenie #obiad #mrozenie #posilek #masa #silownia #foodporn #food

Czasem ludzie widzą, że np. podnoszę kilkukilogramowe ciężary i się podśmiechują. To czego często nie widzą to od jakich ciężarów zaczynam (po 2-3-mimutowej rozgrzewce). Przykładowo wczoraj na klacie łącznie we wszystkich seriach i powtórzeniach przerzuciłem równe 3000 kg. Zaczynałem od ciężaru 2 x 50 kg (+ sztanga 20 kilo), potem zmniejszałem 2 x 45 kg, 2 x 40 kg, itd., aż skończyłem na 2 x 1,25 kg. Bez tych ,,śmiesznych" małych ciężarówPokaż całość

zastanawiam się co zrobić, żeby osiągnąć swój prime jeśli chodzi o ogólną sprawność fizyczną

jak na razie najlepiej wyglądałem jakieś 1,5 roku temu - 80kg, 184cm wzrostu, mały % bf, 100kg na klatę w seriach, 140kg przysiad w seriach itd, dobrze się czułem. Później jakieś dziwne bóle i kontuzje (zaniedbałem rozciąganie :/)

i teraz zastanawiam się jak to wszystko zoptymalizować. Aktualnie siłka co 2. dzień (FBW lajtowy) i dodatkowo 1x w tygodniu bieganie lubPokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #ostrovit #kulturystyka #cebuladeals #suplementy #greatone #kfd

Ostrovit ma promocję -15%

Skorzystaj z 15% rabatu na cały asortyment sklepu w dniach 11-12 czerwca. Z wyłączeniem towarów przecenionych.

https://ostrovit.com/?discount_code=ZDROWIE15Pokaż całość

Jestem nu nowy, skąd taka popularność Greatone na tagu i dlaczego tak tanio? Jakieś badania tam wpadały ostatnio na białeczko? Bo coś podejrzliwy jestem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#greatone #silownia

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
9 maj vs 10 czerwiec
Wiem, że może diametralnej różnicy nie ma, ale nawet tak mały progress zajebiście mnie nakręca, wiem że idę w dobrym kierunku i chcę więcej ᕙ⁠(⁠⇀⁠‸⁠↼⁠‶⁠)⁠ᕗ

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy siema, nie zaglądałem tutaj od 2020. Kiedyś WPC to brało się tylko od KFD. Nadal tak jest czy coś się zmieniło?

Chcę zacząć sobie robić trochę zdrowsze owsianki. Co polecacie dodawac do owsianki? Siemię lniane, orzechy, co jeszcze? #silownia #dieta

Jak macie jakieś fajne owsianki całonocne, to też poproszę polecajki

jak się robi forme pod zawody sylwetkowe w skrócie pare dni przed?
dużo potasu dużo wody i ładuje węglami w dzień zawodów czy coś jeszcze
Będę miał zdjęcia za 3 dni i chcę wyjsc jak najlepiej
#mikrokoksy #silownia

To jak to jest z tym małpim chwytem w wyciskaniu leżąc? Rzeczywiście jest tak niebezpieczny jak się utarło?

#mikrokoksy #silownia

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Podobno tłuszcz schodzi z całego ciała równomietnie. W takim razie dlaczego mi od 2 miesięcy schodzi wszędzie tylko nie z brzucha? Błąd w matrixie czy co?

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

─Pokaż całość

#silownia #fitness #cwiczymyrazem #aplikacjemobilne #ios #kiciochpyta ktoś poleci jakąś dobrą aplikację z ćwiczeniami/ planami treningowymi ? ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Panowie zacząłem chodzić na siłownię początkiem roku i jeśli chodzi formę jest naprawdę ok, cały czas jakiś progress jest, a siła w niektórych ćwiczeniach poszła do góry x2 (np. wyciskanie na płaskiej). Jedyną rzeczą, która mi przeszkadza w tym wszystkim to jest gotowanie. Nie lubię tego robić, w-----a mnie to, przejada mi się wszystko, irytuje mnie wyszukiwanie nowych rzeczy, robienie zakupów itd. Co raz więcej wydaje na jedzenie na mieście, nawet +1000Pokaż całość

napój przetreningowy
#mikrokoksy #silownia

Nowe żyłki są na bicku
#silownia
A jeszcze tyję to schowane pod tłuszczykiem
Na wrzesień się zrobi waskularyzacje

Kiedy wykopek z tagu #silownia wychodzi na miasto "powyrywać d------i", koloryzowane.

Ale ogień, ale to lata, ale to szmace, r-------------e wszystko w sobotę, pogryzę sztangę

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Siemanko, próbuję uruchomić na Venu 2 trening na nadgarstku. Wszedłem do Garmin connect, wybrałem trening i wysłałem na zegarek. Gdzie znajdę ten trening w zegarku?
#garmin dorzucam #silownia może ktoś korzysta