Chciałabym włączyć jakieś suplementy przy ćwiczeniach. No i stąd moje pytanie, co polecicie? Cytrulinę czy kreatynę? Ćwiczę od kilku miesięcy 3-4 razy w tygodniu trening siłowy. Full body workout. Plus biegam codziennie, przynajmniej 15-30 minut. Nie jakieś długie dystanse, ale staram się trzymać regularność ćwiczeń :D Widzę już pierwsze rezultaty, ale chciałabym trochę uwidocznić moje mięśnie, szczególnie w okolicach brzucha. Aktualnie skłaniam się ku kreatynie, czy taka neutralna będzie ok https://allegro.pl/oferta/trec-creatine-monohydrate-500-g-99-99-natural-monohydrat-kreatyny-147-por-17814949914 ?
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
marta_am
- 9

nomiriala
via Wykop- 31
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
inga
via Wykop- 3
Kreatyna - na wytrzymałość, cytrulina- lepsza pompa po treningu 😉 a jeśli chodzi o odsłonięcie mięśni to deficyt
- 0
Waszym zdaniem która lepsza czysta (bez dodatków smakowych) kreatyna: Ostrovit czy SFD?
#silownia #suplementy
#silownia #suplementy
14
Hafthor Bjornsson z kolejnym rekordem w martwym ciągu 510 kg

Islandzki strongman Hafthor Bjornsson ustanowił nowy rekord świata w martwym ciągu 510 kg podczas zawodów Giants Live
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 1
Trzeba robic chyba zapasy dobrych przedtreningowek
https://www.medonet.pl/biznes-system-i-zdrowie,prawie-40-proc--polakow-siega-po-nie-codziennie--lekarz--marketingowy-nonsens-zerujacy-na-braku-wiedzy,artykul,84133558.html
#silownia #mirkokoksy
https://www.medonet.pl/biznes-system-i-zdrowie,prawie-40-proc--polakow-siega-po-nie-codziennie--lekarz--marketingowy-nonsens-zerujacy-na-braku-wiedzy,artykul,84133558.html
#silownia #mirkokoksy
@martyna-kojciechowska: kosmiczne ceny za przeciętne produkty moim zdaniem, jeden gosc na tagu poleca tylko z powodu ze ma wspolprace z nimi i dostaje kase za kazdego nagonionego
@martyna-kojciechowska: podejrzewam że surowiec jest podobny ale WPC za 100 zł za 900 gram to jest przegięcie, jak ktoś to poleca na tagu to ma za to zapłacone
- 2
Kontynuacja wpisu :
https://wykop.pl/wpis/82499807/wpis
Aktualnie 78 ustabilizowane, codziennie cwicze, maks 1 lub 2 razy w tyg mam przerwy. Jadam śniadania i obiad, duzo pije, zero cukru.
To bedzie Panowie mój rok, forma życia sie zbliża, aktualnie mam chyba poziom z 2008 roku, jest dobrze.
Pozdrawiam cieplutko .
#dieta #silownia #odchudzanie #chwalenie #cwiczenia
Jak cos to moge wrzucić aktualna formę, jedynie szkoda, ze
https://wykop.pl/wpis/82499807/wpis
Aktualnie 78 ustabilizowane, codziennie cwicze, maks 1 lub 2 razy w tyg mam przerwy. Jadam śniadania i obiad, duzo pije, zero cukru.
To bedzie Panowie mój rok, forma życia sie zbliża, aktualnie mam chyba poziom z 2008 roku, jest dobrze.
Pozdrawiam cieplutko .
#dieta #silownia #odchudzanie #chwalenie #cwiczenia
Jak cos to moge wrzucić aktualna formę, jedynie szkoda, ze
https://wykop.pl/wpis/14417113/wpis
Człowiek chce wrócić, od kilku lat stagnacja 85-89kg ale wracam, juz 82 kg, będzie 78 moze 77 albo 76, juz to czuje.
1kg na tydzień teraz schodzę.
Trzymajcie sie mircy
#dieta #odchudzanie #cwiczenia #chwalesie
Człowiek chce wrócić, od kilku lat stagnacja 85-89kg ale wracam, juz 82 kg, będzie 78 moze 77 albo 76, juz to czuje.
1kg na tydzień teraz schodzę.
Trzymajcie sie mircy
#dieta #odchudzanie #cwiczenia #chwalesie
źródło: temp_file3974484717532991903
Pobierz- 10
@blackberry99 czy Ty masz dziarę "Polski walczącej" na łokciu? xD i o co walczysz, o niższe ceny w Mcdonaldsie czy o większe porcje w KFC xd
@blackberry99: jeszcze kilogram i się złożysz szpagatem
- 2
źródło: 20250907_175558
PobierzCzołem Mirki,
Od jutra zaczynam "redukcję życia" przed planowanym ślubem w przyszłym roku i postanowiłem prowadzić tutaj dziennik – dla motywacji, kontroli i żeby móc korzystać z doświadczenia obecnych tu wyjadaczy.
Trochę o mnie:
- wiek: 33 lata
Od jutra zaczynam "redukcję życia" przed planowanym ślubem w przyszłym roku i postanowiłem prowadzić tutaj dziennik – dla motywacji, kontroli i żeby móc korzystać z doświadczenia obecnych tu wyjadaczy.
Trochę o mnie:
- wiek: 33 lata
@DoWeselaSieOgarne: ostatnie dwa lata zero ale od jutra 6x w tyogodniu trening. Daje tobie maks dwa tygodnie i olejesz temat
@DoWeselaSieOgarne: jak wyżej ale zawołaj mnie za miesiąc, chętnie odszczekam to co napisałem ;)
3
wojfer87 kompilacja okrzyków

#heheszki #humor
z- 0
- #
- #
- #
- #
- 30
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@moglesznamizjednejwazy: zrób muscleupa albo usuń konto
- 570
10 lat temu bylem tak dociety ze zdarzalo mi sie uslyszec komplement od nieznajomych ludzi. Ale zaczalem sobie robic wymowki, ze nie mam czasu na cwiczenia (praca, cowid, szkola, itp).
Dajcie jakiegos plusa na zachete zeby mi dopamina pomogla wstac.
Wczoraj wieczorem zapisalem sie na silownie, teraz tak leze i sie zbieram. I cos dlugo mi to idzie.
#mikrokoksy #silownia
Dajcie jakiegos plusa na zachete zeby mi dopamina pomogla wstac.
Wczoraj wieczorem zapisalem sie na silownie, teraz tak leze i sie zbieram. I cos dlugo mi to idzie.
#mikrokoksy #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mielonkazdzika niedziela jest. Daj sobie spokój i poleż jeszcze. Trzeba w życiu trochę odpocząć
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@FikuMiku6: To masz Marcina Banota który waży 67kg. Tu chodzi głównie o trening mięśni, Wronek nic nie ćwiczy raczej.
źródło: 6668b3bb03a95__912x912
Pobierz@mirko_anonim:
Sprawa jest zapewne prosta
Jeden bez odwadniania ma bazową wagę około 80 kg i da się róznymi technikami do zrobienia wagi przed walką do danej kategorii odwodnić z 10
Sprawa jest zapewne prosta
Jeden bez odwadniania ma bazową wagę około 80 kg i da się róznymi technikami do zrobienia wagi przed walką do danej kategorii odwodnić z 10
@raszko754: Czasami zastanawiam się czy Wojfer to troll, ale pamiętam jak ćwiczył w ten sposó kilkanaście lat temu i nikt by nie ryzykował swoim zdrowiem i życiem tyle lat dla trollingu.
@SonidoStark prawdziwy artysta poświęci całe życie dla sztuki
#silownia
Właśnie wpadłem spontanicznie na pomysł żeby lodówkę, którą miałem załadowaną do bagażnika w aucie, wyładować z niego, podnieść ją i przejść z nią samodzielnie od auta pod klatkę. I wiecie co, nie było letko , ale się udało.
Jestem dumny z wykonanego zadania i właśnie doszedłem do wniosku, że coś te treningi, które wykonuje od lat głównie w domu i tylko z KB ,oprócz samopoczucia i wyglądu są również
Właśnie wpadłem spontanicznie na pomysł żeby lodówkę, którą miałem załadowaną do bagażnika w aucie, wyładować z niego, podnieść ją i przejść z nią samodzielnie od auta pod klatkę. I wiecie co, nie było letko , ale się udało.
Jestem dumny z wykonanego zadania i właśnie doszedłem do wniosku, że coś te treningi, które wykonuje od lat głównie w domu i tylko z KB ,oprócz samopoczucia i wyglądu są również
źródło: IMG_3301
Pobierz@Domi_fuerDeutschland: a pusta była?
- 0
@elsajko: pusta
- 3
- 1
@tymekgdl: Trochę trwa, wejdź do nich na grupę FB, mówi że tyle chętnych ze będą opóźnienia.
tutaj alternatywa za 133 zł, ale rejestracja przez strone i nie trzeba czekać : www.s-sportivo.pl
- 12
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Lewusx: xD
- 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via iOS
- 2
@Tippler i co to da, aby się nachapiesz a i tak nie poruchasz i na tagu
Komentarz usunięty przez moderatora
- 12
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@tomwick55: xD
źródło: 1000097609
Pobierz- 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...




























