Chciałabym włączyć jakieś suplementy przy ćwiczeniach. No i stąd moje pytanie, co polecicie? Cytrulinę czy kreatynę? Ćwiczę od kilku miesięcy 3-4 razy w tygodniu trening siłowy. Full body workout. Plus biegam codziennie, przynajmniej 15-30 minut. Nie jakieś długie dystanse, ale staram się trzymać regularność ćwiczeń :D Widzę już pierwsze rezultaty, ale chciałabym trochę uwidocznić moje mięśnie, szczególnie w okolicach brzucha. Aktualnie skłaniam się ku kreatynie, czy taka neutralna będzie ok https://allegro.pl/oferta/trec-creatine-monohydrate-500-g-99-99-natural-monohydrat-kreatyny-147-por-17814949914 ?Pokaż całość

Waszym zdaniem która lepsza czysta (bez dodatków smakowych) kreatyna: Ostrovit czy SFD?
#silownia #suplementy

Trzeba robic chyba zapasy dobrych przedtreningowek

https://www.medonet.pl/biznes-system-i-zdrowie,prawie-40-proc--polakow-siega-po-nie-codziennie--lekarz--marketingowy-nonsens-zerujacy-na-braku-wiedzy,artykul,84133558.html

#silownia #mirkokoksy

Poleca ktoś suplementy human protect? #silownia #suplementy #dieta

Kontynuacja wpisu :
https://wykop.pl/wpis/82499807/wpis
Aktualnie 78 ustabilizowane, codziennie cwicze, maks 1 lub 2 razy w tyg mam przerwy. Jadam śniadania i obiad, duzo pije, zero cukru.
To bedzie Panowie mój rok, forma życia sie zbliża, aktualnie mam chyba poziom z 2008 roku, jest dobrze.
Pozdrawiam cieplutko .
#dieta #silownia #odchudzanie #chwalenie #cwiczenia
Jak cos to moge wrzucić aktualna formę, jedynie szkoda, zePokaż całość

Troszke się chłopu przybrało.. Pora wziąć się za siebie #dieta #silownia #mikrokoksy #zdrowie

Najlepszy przyjaciel 29. letniego chłopa co "wziął się za siebie" xD

#heheszki #silownia

Czołem Mirki,

Od jutra zaczynam "redukcję życia" przed planowanym ślubem w przyszłym roku i postanowiłem prowadzić tutaj dziennik – dla motywacji, kontroli i żeby móc korzystać z doświadczenia obecnych tu wyjadaczy.

Trochę o mnie:
- wiek: 33 lataPokaż całość

10 lat temu bylem tak dociety ze zdarzalo mi sie uslyszec komplement od nieznajomych ludzi. Ale zaczalem sobie robic wymowki, ze nie mam czasu na cwiczenia (praca, cowid, szkola, itp).
Dajcie jakiegos plusa na zachete zeby mi dopamina pomogla wstac.
Wczoraj wieczorem zapisalem sie na silownie, teraz tak leze i sie zbieram. I cos dlugo mi to idzie.

#mikrokoksy #silownia

#mikrokoksy #silownia

#silownia
Właśnie wpadłem spontanicznie na pomysł żeby lodówkę, którą miałem załadowaną do bagażnika w aucie, wyładować z niego, podnieść ją i przejść z nią samodzielnie od auta pod klatkę. I wiecie co, nie było letko , ale się udało.

Jestem dumny z wykonanego zadania i właśnie doszedłem do wniosku, że coś te treningi, które wykonuje od lat głównie w domu i tylko z KB ,oprócz samopoczucia i wyglądu są równieżPokaż całość

Dzięki mirki za polecajkę i pro tipa 108zł za unlimited Medicover ( ͡º ͜ʖ͡º)

#medicover #medicoversport #silownia #sport