Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Lesrley
Lesrley
  • 3
Macie coś takiego że jak już przysypiacie to nagle się wybudzacie? tak jakby organizm nie chciał spać i się na siłę budził?

W sensie po dwóch godzinach leżenia już przysypiam, prawię śpię i nagle jest takie JEB, jakby coś się stało i się całkowicie wybudzam xD

Ja już #!$%@? nie mam siły do tego #!$%@? spania

#bezsennosc #sen #zalesie
Lesrley
Lesrley
  • 1
@bartd: @Guzik Ehh, sam w sumie nie wiem. Mam wrażenie że to jakiś skurcz serca wywołany strachem i lękami no ale ogólnie nie czuję się jakiś mega zestresowany i nie mam czego się bać, czasem mam wrażenie że to przez #!$%@? dzieciństwo się coś w głowie poprzestawiało i że jak usnę to się boję że zaraz coś mnie obudzi...albo jakiś demon #!$%@? mnie męczy a jak widzi że zasypiam
  • Odpowiedz
Lesrley
Lesrley
  • 0
Ostatnio kompletnie nie mogę zasnąć, leże jak debil i nic...ogólnie przekładam godzinę w której się położę do spania bo wiem że się będę męczył a potem się stresuję że jest późno i się znowu nie wyśpię xd

Jakbym sobie tak zasypiał w 5-10 minut i spał te 8 godzin bez problemu to myślę że bym w miarę normalnie żył a tak to ciągle jestem zmęczony, nic mi się nie chcę, robię totalne
NieWiemWiecSieWypowiem
NieWiemWiecSieWypowiem
  • 1
@Lesrley: jak stan bezsenności się przedłuża to serio - idź do specjalisty, opisz mu swój problem i sam zaproponuje terapię tabsami albo inną jeśli będzie widział alternatywę.

Możesz też zawsze spróbować melatoninę - na 1h przed spaniem - mi czasem pomaga bo właśnie gdzieś po godzinie zaczyna mnie "łamać" i muszę się położyć ʕ•ᴥ•ʔ.

Też bywa, że nie sypiam po parę dni z rzędu ale
  • Odpowiedz
nomysz
nomysz
  • 0
@bulbulator90 jak nie masz przeciwwskazań to poważnie może być rozwiązanie problemu dla Ciebie. Koleżanka przez prawie dwa lata nie spała po mastektomii i jakiś masakrycznych lekach, które zapobiegały nawrotowi choroby. Namówiłem jak na marihuanę medyczną i po tygodniu do mnie zadzwoniła, że w końcu śpi. Nie ma się co męczyć :) Powodzenia!
  • Odpowiedz
wengluch99
wengluch99
  • 0
Jest jakis sposob, zeby sprawdzic czy spalem? Mialem problem z zasnieciem, polozylem sie spac ok. 22:50. Nie bylem w stanie zasnac do polnocy. O 3;00 i 4;54 napisalem wiadomosc do znajomego, wiec mam potwierdzenie ze wtedy akurat nie spalem.
Nie pamietam co sie dzialo miedzy 0:30 do 3:00 i po 3:00 a 4:54 potem znowu sie ''obudzilem'' chyba xD jakos o 8:30 i kolejny raz lekko po 9. Pytam bo strasznie sie
wengluch99
wengluch99
  • 0
Czy czlowiek moze samoistnie zasnac, albo zemdlec z powodu braku snu? Zaraz mi stuknie 30h bez snu, mam lekkie schizy ze co jak znowu nie uda mi sie zasnac? Czuje zmeczenie brakiem snu i praca, ale mimo wszystko mam obawy co do tego, ze bede w trybie czuwania i nie pozwole samemu sobie odpoczac. Kupilem na wszelki wypadek alkohol, zeby sie lekko ze tak powiem odkazic i nie stresowac tym.

#bezsennosc
divinemadrid
divinemadrid
  • 0
@wengluch99: wiem, że to jest spory natłok informacji dla Ciebie - sam to przechodziłem, do porad wyżej wymienionych sam próbuje dopiero stosować jednak brzmi to wszystko sensownie. Trzeba dbać o ciało jak o świątynie.
  • Odpowiedz
wengluch99
wengluch99
  • 4
Budzik nastawiony na 6 rano, chyba sie poddaje. Tydzien temu przechodzilem przez to samo praca od 7 do 19, ale jakos dalem rade. Mam tak tylko na poranne zmiany. Nie potrafie sie zmusic do spania tak wczesnie, zeby wstac o 6. Zaczyna mi szybciej bic serce, jestem zestresowany ze musze sie wyspac, bo bede caly dzien w pracy. Co innego jak mam jakiegos lekarza na rano, albo fryzjera i mam swiadomosc, ze
Wrrronika
Wrrronika
  • 1
@wengluch99: nie idz w piwa xD

Sprobuj melatoniny, ona powinna wystarczyc raz po weekendzie zeby sie ogarnac

Chociaz ja jak pracowalam na poranne zmiany pol roku to i tak sie nie przyzwyczaiłam, ale to tez dlatego ze energole z rana byly pite
Sproboj z melatonina, a jesli nie ona to najlepiej cos nudnego sobie wlaczyc i czekac az sie zasnie z telwfonem w reku xD lepsze to niz mysli ehhh
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy Dorminox można przedawkować albo inne preparaty nasenne non stop reklamowane w tv? Zażyłem jedną tabletkę. Kot mnie obudził o 4 i resztę czasu do 6 niby spałem a jakbym nie spał. Przewracałem się z boku na bok. Innej nocy zażyłem dwie tabletki Dorminexu. No i znowu obudził mnie kot, tym razem o 3. I tak gdzieś do 5 się wierciłem w łóżku. Później mocno przysnąłem i obudziłem się o 6:30. Lekko zmulony ale jakby wypoczęty. Jak zażyję 3 czy nawet 4 tabletki Dorminoxu to może mi się coś stać? Ciekaw jestem czy będę tak mocno spał żeby kot mnie nie obudził.

#sen #bezsennosc #zdrowie

─
wengluch99
wengluch99
  • 2
Troche lepiej u mnie ze snem, ale dalej mam jeden problem. Zasypiam tak mniej wiecej w 30-50 minut ciezko mi to oszacowac. Za kazdym razem mam w glowie mysl co jak nie zasne i bede niewypoczety. Troche szybciej bije mi przy tym serce i nie wiem za bardzo o czym myslec. Dla niektorych kladzenie sie do lozka to jak najwieksza nagroda dnia, ja nie przepadam za zasypianiem, czuje ze musze to robic
wengluch99
wengluch99
  • 1
Nie wiem co robic za bardzo ostatni raz wstalem o godzinie 14 poprzedniego dnia. Nieprzespana nocka i potem do pracy od 7 do 19 po poludniu juz zaczynalo mnie lekko scinac. Wrocilem do domu i czulem sie calkiem przemeczony tzn. zmeczenie miesni i ogolnie takie samopoczucie do #!$%@?. Zjadlem cos, obejrzalem i po 2 godzninach probowalem sie polozyc do spania. Minela wlasnie godzina, nie mam pojecia czy spalem raczej watpie, ale urwal
njdnsjdnjs
njdnsjdnjs
  • 1
@wengluch99: imo to jest na tle nerwowym. bardzo mozliwe, ze przezywasz nową pracę. u mnie tak było. ale lekarzem nie jestem, wiec tak czy siak nalezy sie z kims skonsultowac. do tego czasu polecam ziolowe leki z apteki na uspokojenie.
w razie jakby byl jakis dramat z tym spaniem to prace pi€rdol, taka na stacji to zawsze gdzies znajdziesz, a zdrowie wazniejsze.
  • Odpowiedz
wengluch99
wengluch99
  • 0
Mam problemy ze snem. Od dluzszego czasu wkrecam sobie za kazdym razem jak sie klade, ze nie zasne. Ze wyczuje moment w ktorym nie dam organizmowi przejsc w stan nieswiadomosci. Mimo to zasypianie mi zajmowalo tak do 1h i w ostatnim czasie jestem dumny, ze jakos to wychodzi. Niestety sytuacja z wczoraj polozylem sie mniej wiecej o 5 i przekladalem sie z boku na bok od jakichs 4h, cudem udalo sie zasnac
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 0
@wengluch99: odpowiedź na kilka pytań:

- czy chodzisz spać regularnie? Jeżeli tak to o której godzinie jesteś w łóżku i o której wstajesz?
- czy używasz dużo ekranów wieczorem?
- jak wygląda Twoja dieta?
- o której jesz ostatni posiłek i co
  • Odpowiedz
bscoop
bscoop
  • 0
Od dluzszego czasu wkrecam sobie za kazdym razem jak sie klade, ze nie zasne


@wengluch99: proste, w tym momencie u ciebie się wytwarza kortyzol, który blokuje receptory które powinny odbierać melatoninę. Suplementacja magnezem na 1-1,5h przed snem powinna sporo tu pomóc, jeszcze lepiej jak popijesz to melisą (zamiast zwykłej herbaty, która zawiera połowę kofeiny co w kawie xD). Jedzenia węglowodanów (szczególnie prostych) pod wieczór też unikaj.
  • Odpowiedz
Mezomorfix
Mezomorfix
  • 1
Ja pierdziele 1 w nocy a chuop nie śpi a przed 6 trzeba wstać.
Oczywiście dzieje się tak po treningu klatki i trica. Jest to mój najintensywniejszy dzień treningowy i kurde zawsze mam problemy z bezsennością po treningu klaty. Jak na złość, kiedy trzeba się regenerować to spać nie można.
Eghhhhh
#bezsennosc #mikrokoksy #zalesie
mmmod
mmmod
  • 0
#!$%@? miałem schodzić z pregabaliny ale #!$%@? muje ostatnio nie mogę spać mimo że 75mg biorę (myślałem że schodzę ładnie że 150mg) to musiałem wziąć ponad 300mg ja #!$%@?, wszystkie #!$%@? myśli mnie prześladują mimo że je próbuje zagłuszyć ale potem mi w głowie gra jakąś gowno piosenka z radia a serce nadal wali jak młot ehhh plus mam znowu problemy z ramionami bo przestałem robić jogę a tak mi się jej
  • Odpowiedz
TurboWoyak
TurboWoyak
  • 0
Melatonina od tego całego lek am to najgorszy ściek jaki mailem okazję brać. Każda melatoninka elegancko na mnie działa czy to w dużych czy małych ilościach. Za to po tej suce czuję się wręcz przeciwnie do zamierzonego efektu melatoniny. Na wieczór speed z rana zmuła. Do tego jak już usnę po jakiś 2 godzinach to budzą mnie zdrętwiałe kończyny czy tam inne koszmary. W zasadzie te 2 godzinne zasypianie to niezwykłe zasypianie

Powiązane tagi