Może komuś się przyda, u mnie zadziałało. Gdy nie mogę zasnąć to liczę oddechy. Czasami od 0 dotąd aż zasnę , czasami od 300 wstecz Chyba ten drugi sposób szybciej działa bo licząc od O to i do ok 250 zdarzało się dojść (gdy zasypiam to wiadomo rozmywa się wszystko). Po nocnych zmianach spałem rano ok 3/4 h i koniec więc o 18 kolejna próba żeby jeszcze dospać i wtedy pomagało liczenie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
nickjuzmam
Bonnie_Springs
via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Błędne koło bezsenności. Im gorzej śpisz, tym trudniej zasnąć
Naukowcy opisują zjawisko, w którym im gorzej śpimy, tym trudniej zasnąć kolejnej nocy. Mózg wchodzi w tryb alarmowy, a organizm zaczyna traktować sen jak zagrożenie zamiast odpoczynku. To błędne koło bezsenności, które dotyka coraz więcej osób przez stres, ekrany i rozregulowany rytm dobowy.
z- 103
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@karooox: po pierwsze zamiast polecić receptomatu to zaproszam na odwyk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
a po drugie xanax nie jest na sen, więc lekarz (jakkolwiek kompetentny lekarz nie da xanaxu na spanie, no chyba że to jakiś shady lekarz świadomie wypisujący d---i na lewo i prawo, to wtedy co innego) nie da ci xana na spanie, ani na 99% jakiegokolwiek benzo ci nie dadzą na receptomacie,
a po drugie xanax nie jest na sen, więc lekarz (jakkolwiek kompetentny lekarz nie da xanaxu na spanie, no chyba że to jakiś shady lekarz świadomie wypisujący d---i na lewo i prawo, to wtedy co innego) nie da ci xana na spanie, ani na 99% jakiegokolwiek benzo ci nie dadzą na receptomacie,
@walicwasss good night
#bezsennosc idę myć kibel, w końcu użyję zawieszki barwiącej wodę na zielono
@TechnoScorpion: i nie widać czy gówniarz nie nasikał
@walicwasss: tylko alprazolam
Ja pi di znowu nie mogę zasnąć #bezsennosc
#541 Jak Wyjść z Przewlekłego Zmęczenia? Pracujesz Na Nocki? Umrzesz Szybciej
Mówimy o tym, dlaczego zasypianie w dwie minuty to zły znak, czym jest nocny mózg, jak praca na nocne zmiany niszczy zdrowie i psychikę, czy okulary na niebieskie światło naprawdę działają i innych. Zapraszam!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
4 nad ranem, a ja zamiast spać, siedzę i tłumaczę obcym ludziom na tagu jak działa ich własna biochemia. A żeby było śmieszniej, zawsze z biologii i chemii byłem debilem, dopiero choroba mnie skłoniła do zrozumienia jak działają leki. Co ja robię ze swoim życiem, serio.
Jesteś na tyle zdrowy, żeby widzieć, w jakim bagnie siedzisz, ale na tyle chory, że twoim szczytowym osiągnięciem doby jest analiza receptorów dla nieznajomych na portalu
Jesteś na tyle zdrowy, żeby widzieć, w jakim bagnie siedzisz, ale na tyle chory, że twoim szczytowym osiągnięciem doby jest analiza receptorów dla nieznajomych na portalu
@AbilifyEnjoyer: mi możesz pomóc bo jestem już na wykończeniu
@AbilifyEnjoyer: Ja nie mam schizy, ale biorę Abilify i też długo zostawiało pustkę we mnie, dopiero po zmianie dodatkowego leku to uczucie pustyni zmniejszyło się, choć nie do końca. W sumie nie umiem zapełnić tego wyjałowionego miejsca.
jest obecnie szansa żeby dostać E receptę na jakieś benzo?
#narkotykizawszespoko #benzodiazepiny #bezsennosc #xanax
#narkotykizawszespoko #benzodiazepiny #bezsennosc #xanax
@Xortam: jest
konto usunięte via Wykop
@ObjawyLekowe: prow
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wygląda u mnie to to że kładę się do łóżka o 24, oglądam jakieś filmy na YT i o 1:30 biorę pregabalin
@Bakerovsky: No stary to higiena snu leży i kwiczy całkowicie, zacznij ją ogarniać bo z samymi lekami będziesz miał właśnie takie jazdy, mam nadzieje że lekarz cię ostrzegł że pregablina to pod względem uzależnienia to podobny kaliber co benzo lub zolpidem? :P Czeka cię sporo pracy nad sobą
Działa, ale już nie tak dobrze jak kiedyś. Biorę, bo za bardzo nie mam alternatywy. Aktualnie jestem na 7.5 mg. Jak wskoczyłem ostatnio na 15 na próbę, to zaczęła mnie pobudzać. Do tego stopnia, że problemy ze snem się nasiliły, zamiast zniknąć.
Alprazolam wyleczył mi bezsenność (tymczasowo).
Śpię całą noc, nie mam problemów z zasypianiem i nie budzie się w nocy. Jeszcze kilka miesięcy temu myślałem, że to niemożliwe.
#narkotykizawszespoko #benzodiazepiny #bezsennosc
Śpię całą noc, nie mam problemów z zasypianiem i nie budzie się w nocy. Jeszcze kilka miesięcy temu myślałem, że to niemożliwe.
#narkotykizawszespoko #benzodiazepiny #bezsennosc
Znowu nie mogę spać od 3… #bezsennosc
@Famine: dzięki mordko 🤍
Cała niedziela od samego rana potężny katar, ból głowy, zaczerwienione i załzaqione oczy. Teraz już od 20:30 wiercę się w łóżku próbując zasnąć i nie mogę.
A budzik do pracy o 4:30 xD chyba wjedzie krótkie L4 bo nie ma szans abym jutro...w sumie dziś wyrobił w pracy.
#grypa #przeziebienie #katar #zatoki #choroba #medycyna #pracbaza #bezsennosc
A budzik do pracy o 4:30 xD chyba wjedzie krótkie L4 bo nie ma szans abym jutro...w sumie dziś wyrobił w pracy.
#grypa #przeziebienie #katar #zatoki #choroba #medycyna #pracbaza #bezsennosc
@Kadet20: typie, to męski katar, kobiety jedynie podobnie się czują podczas porodu, nie lekceważ tego.
W sumie dam mały update. Bo trochę osób się pytało. Chodzi o temat bezsenności.
Po prostu nic nie wykrywano, nic nie działało a jak działało to tylko okresowo (np. hiper dawki melatoniny_
Zaczynając od higieny snu, przez leki, suplementy, szamańskie bardziej i mniej metody
Od lekarza do lekarza, od porady do porady różnych osób poszedłem na taką ogólniejszą diagnostykę zaburzeń u dorosłych. Niby od dawna wiedziałem, ze mam cechy autystyczne, ale no jakoś 37
Po prostu nic nie wykrywano, nic nie działało a jak działało to tylko okresowo (np. hiper dawki melatoniny_
Zaczynając od higieny snu, przez leki, suplementy, szamańskie bardziej i mniej metody
Od lekarza do lekarza, od porady do porady różnych osób poszedłem na taką ogólniejszą diagnostykę zaburzeń u dorosłych. Niby od dawna wiedziałem, ze mam cechy autystyczne, ale no jakoś 37
źródło: Zrzut ekranu 2024-10-30 o 20.38.04
Pobierz
@Kasahara: p------e. może jesteś tym genetycznym przypadkiem co potrzebuje tylko 4 godziny snu, jakaś mała część populacji podobno tak ma naturalnie
@Kasahara: Pewnie spudłuje, ale... W czasach młodości wyspanie się graniczyło z niemożliwym. Po latach przeniosłem łóżko w róg pokoju, wcześniej sprawdziłem promieniowanie i w tym miejscu było dobrze, a jak postawiłem kwiatek tam gdzie wcześniej spałem to zaczął usychać. Wiele osób się śmieje i nie wierzy w szkodliwość promieniowania.
#bezsennosc od 3 miesięcy nie mogę spać. To znaczy mogę, ale albo wybudzam się o 4 rano i dzień zmarnowany, albo wstaje kompletnie zmęczony. #gorzkiezale
@oszty: ja zawsze myślę o gołych babach w stringach i pomaga
źródło: temp_file7208863115314065711
Pobierz
źródło: scaled_1254
PobierzCzy to dobry sposób na problemy ze snem?
- Dobry 0% (0)
- Zły 66.7% (4)
- Znam lepsze 16.7% (1)
- Napiszę w komentarzu 16.7% (1)
#przegryw #alkoholizm #p--o #bezsennosc
Ah ta je*ana bezsenność i ile lat już to trwa. Dobrze że zaraz wypije dwa piwa to pójdę chodź na trochę spać bo bez tych piw to bym za h*ja zasnął eh... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ah ta je*ana bezsenność i ile lat już to trwa. Dobrze że zaraz wypije dwa piwa to pójdę chodź na trochę spać bo bez tych piw to bym za h*ja zasnął eh... ( ͡° ʖ̯ ͡°)