3 miesiące FBW, z czego połowa treningu to drążek i nieudane pompki na poręczach, bo liczyłem, że w końcu zacznę się podciągać. Efekt? Potrafię podciągnąć się raz, siły przybyło może ze 3kg, triceps trochę urósł, a ja dalej ważę 100kg i nie wycisnę nawet 60kg. Trzeba było skupić się na bicepsie, a drążek zostawić na później. Zmarnowane miesiące XD #mikrokoksy #silownia
@SaintWykopek: akurat drążek i dipy to najgorszy wybór z możliwych jeśli jesteś słaby i masz nadwagę. Sam na to wpadłeś czy ktoś Ci sabotował ten trening? ;D Sam FBW to dobry pomysł, wielostawy to dobry pomysł, ćwiczenie z wagą własnego ciała - zdecydowanie zły pomysł. Grunt to się jednak nie zrażać, poprawić trening i konsekwentnie działać dalej.
Traktujesz ChatGPT jak osobistego powiernika lub doradcę? Pamiętaj, że AI nie wiąże tajemnica lekarska ani adwokacka. Twoja historia wyszukiwań i czatów może zostać użyta jako dowód w sprawach karnych i cywilnych. Sprawdź, jak sądy i policja docierają do prywatnych wiadomości z chatbotami.
Prywatny gabinet miał być ucieczką od kolejek na NFZ, tymczasem pacjenci coraz częściej zostają z niczym. Kilka minut rozmowy, rachunek na 300 zł i brak konkretnej diagnozy tak wygląda rzeczywistość wielu konsultacji.
@PuchaczLesny: u mnie lekarz nie zauważył ściętego ścięgna, a skoro nie zauważył to znaczy, że ścięgno było ¯\(ツ)/¯ piąty rok trwa sprawa, trzech biegłych i w sumie 6 opinii. Jak nie zaczniemy batożyć tych konowałów to chyba nic się nie zmieni.
@DoktorMorela: hahaha xD no patrz pan jaki geniusz... xD na badaniu lekarzowi wyszło, że było ścięgno i nerw, tylko na USG jakoś wyszło inaczej, że jedno i drugie jest ścięte. To nie jest opinia tylko fakt, z resztą jeden z biegłych całkowicie przyznał mi rację a pozostali plączą się w zeznaniach i niestworzonych hipotezach.
@DoktorMorela: tak się składa, że w swojej sprawie to właśnie ja sam spędzałem godziny w podręcznikach akademickich, publikacjach i instrukcjach dla lekarzy i to ja zajmowałem się dyskusją z biegłymi na poziomie merytorycznym. Gdyby nie mój upór i konsekwentne udowadnianie lawiracji biegłych już dawno byłoby po sprawie. I tu nie chodzi wcale o to, że posiadłem jakąś tajemną wiedzę, po prostu kłamstwa i manipulacje biegłych wystarczy zderzyć z konkretną wiedzą
@DoktorMorela: tak jak powiedziałem: zapraszam do dyskusji o sprawie, na poziomie merytorycznym. Chyba, że jesteś tu tylko po to żeby taplać się w swojej chwale i nie interesuje Cię zupełnie meritum zagadnienia, wtedy sorry, ale nie mamy o czym rozmawiać bo to zwykły internetowy trolling.
W ciągu ostatnich sześciu miesięcy krakowskie MPO straciło przez system kaucyjny 9,5 mln złotych. Prosta matematyka pokazuje, że pod koniec roku w kasie MPO może zabraknąć 20 mln złotych. Dodatkowo firma zauważa, że dochodzi do tego ryzyko nieosiągnięcia zamierzonych celów recyklingowych.
@psyhoza: ale nawet gdyby było 99% oddanych butelek to system i tak jest do d--y bo nikt nie liczy straty czasu jaką ponosi przeciętny konsument. System jest skrajnie nieefektywny i dlatego jest do wyj*****a.
@Elaviart: niemądry Puchatku, gdyby to był rzeczywiście prawdziwy cel tego systemu to zainwestowanoby w sortownie śmieci- byłoby taniej, efektywniej, wygodniej i nowocześniej.
@Elaviart: duża sortownia to koszt ok. 100 mln zł. Przy założeniu, że dziesięcioletni koszt funkcjonowania systemu kaucyjnego w Polsce to (optymistycznie) 40 mld zł, to jest to ekwiwalent 400 sortowni. Taka ilość pozwoliłaby wyposażyć w sortownię wszystkie miasta powyżej 15 tys. mieszkańców (ok. 250 miast). Zostałoby jeszcze sporo na większe miasta. Do kosztów trzeba doliczyć czas, który konsumenci tracą na wszystkie czynności związane ze zwrotem opakowań (czas, paliwo), a który
#kosniakkamysz #kamysz #polityka Władysław Kosiniak-Kamysz poinformował, że Polska nadal jest zainteresowana udziałem w programie NATO Nuclear Sharing oraz prowadzi rozmowy dotyczące europejskiego nuklearnego parasola ochronnego w kontekście bezpieczeństwa Polski.
Dane medyczne nawet 19 mln Polaków mogły wyciec z systemu MyDr. W podobnych sprawach dotąd przyznawano odszkodowania w wysokości od 1 do 3 tys. zł. Sęk w tym, że koszty sądowe mogą przewyższyć potencjalne zadośćuczynienie, co sprawia, że dochodzenie swoich praw będzie nieopłacalne.
Ludzie co najwyżej mogą dostać "nie powiem co" do "nie powiem czego" a nie zadośćuczynienie xD każdy kto miał styczność z sądem w Polsce wie, że proces to kosztowna zabawa w której wygrana to raczej gra w ruletkę niż dochodzenie kto ma rację, w dodatku nawet w przypadku wygranej i tak odzyskać da się tylko część.
Dane GUS za pierwsze półrocze 2026 roku pokazują, że tempo spadku liczby urodzeń, malejącej nieprzerwanie od 2017 roku, wreszcie wyraźnie zwolniło. Zgonów wciąż jest niemal dwa razy więcej niż urodzeń, ale to pierwszy taki sygnał od blisko dekady.
W niedzielę rano syreny alarmowe zawyły w Zamościu i czterech powiatach Lubelszczyzny, choć nie powinny. Jak ustaliła Wirtualna Polska, dyżurny w Lublinie wcisnął niewłaściwy guzik podczas testu nowego systemu.
Ok, "niedziela rano" - to sporo tłumaczy... W dodatku sam szef też nie jest powiedzmy "wzorem abstynenta", więc pewnie przyjął to z uśmiechem ( ͡°͜ʖ͡°)
Raport PwC zapowiada koniec wielkich pieców w Europie najpóźniej w kolejnej dekadzie. Produkcja hutnicza może stać się nieopłacalna ze względu na presję środowiskową i kosztową.
Ej, to będzie ta wojna czy nie? Bo jak trzeba wyciągnąć pieniądze od podatników to mówi się, że wojna idzie, ale z drugiej strony nie przeszkadza to europejskim decydentom w pozbywaniu się własnego przemysłu hutniczego. Coś tu się nie klei w tej historii, co nie wykopki?
@siepan: mam z głosowaniem gigantyczny problem. Z jednej strony uważam, że to nasz obowiązek, z drugiej natomiast, że nie ma na kogo. Po i pis uważam za jedno i to samo g---o tylko inaczej opakowane. Lewica to jakieś pokemony bujające w obłokach i oderwane od rzeczywistości w dodatku bez realnego planu na rządzenie. Braun to radykał - nie lubię radykałów. O "przystawkach" nie wspominam bo to tylko nieudolne próby zagospodarowania
@siepan: bo spotkać kogoś od Zandberga to jak spotkać Yeti. Co do reszty Twoich twierdzeń z pupy to nawet nie wchodzę w dyskusję bo szkoda mi tej pięknej niedzieli.
@siepan: no cóż, jestem istotą omylną i w żadnym wypadku nie uzurpuję sobie prawa do posiadania monopolu na rację, natomiast do swoich błędów i wątpliwości potrafię się przyznać, o czym byś wiedział gdybyś przeczytał (i zrozumiał) cały mój wpis. Ale ciekawi mnie niezmiernie na kogo głosuje ktoś taki jak Ty, który widzi innych z góry i jest przekonany o własnej nieomylności? A swoją drogą, o efekcie Dunninga-Krugera słyszał...?
@siepan: i nie przeszkadza Ci, że jeszcze przed chwilą ta umiłowana i antyrosyjska PO chciała rosji w NATO? I że sami nazywali antyrosyskość chorobą psychiczną? I że jeszcze kilka lat temu doradzali Ukraińcom poddanie się? I że Putin był określony przez obecnego premiera jako "nasz człowiek na Kremlu"? I, że zarzekał się, że nie pozwoli na sypanie piachu w tryby naszych (polsko-rosyjskich) relacji? I, że dzisiejsi liderzy unijni wykarmili i
@siepan: bo oni wcale nie poszli po rozum do głowy. Oni po prostu mówią ludziom to, co ci chcą usłyszeć, przy okazji wykorzystując tzw. projekcję, czyli przypisują innym swoje cechy. Rzekoma prorosyjskość konfederacji to wyłącznie opinia, a nie fakt poparty ich czynami, natomiast prorosyjskość PO to właśnie akurat fakt poparty czynami. Dodatkowo, nie ufam politykom, którzy mają aż tak spie******ą umiejętność przewidywania, tzn. oni się mylili w sprawach, które dla
@siepan: ta "sztama" z AfD to po prostu wspólne przegłosowywanie lub blokowanie na poziomie PE rozwiązań w obszarze gdzie cele są zbieżne. Tak więc znowu kolego padłeś ofiarą medialnych manipulacji i półprawd. W ogóle dyskusja z Tobą to jak czytanie nagłówków z gazet "gównego" nurtu - zero własnych refleksji, dodatkowo odporność na fakty i uznawanie opinii tak, jakby były właśnie faktem. A jeśli chodzi o tą "antyrosyskość" jako główny wyznacznik
Co operatorzy systemu kaucyjnego robią z pieniędzmi za niezwrócone opakowania? Zgodnie z prawem powinni zadbać o rozwój systemu. Ale przepis ustawy jest na tyle niejasny, że część przedsiębiorców może wydawać pieniądze na wynagrodzenia, premie, obsługę prawną i PR. Czy naprawdę pieniądze obywateli p
@Ajdi: natomiast z punktu widzenia konsumenta, system jest tak skonstruowany, że zawsze jest on stratny, bo albo stracisz czas, albo stracisz pieniądze.
Zakup wody w butelkach kaucyjnych powodowałby problemy związane z gromadzeniem pustych butelek, organizacją ich zwrotu, koniecznością wdrożenia dodatkowego systemu logistycznego oraz ponoszeniem dodatkowych kosztów z tytułu opłaty kaucyjnej - przekazał asp. Bartosz Izdebski z KWP w Krakowie.
@Kajtosz: tak prawdę mówiąc to nie on o to zadbał tylko ustawodawca. System jest tak skonstruowany, że konsument jest ZAWSZE stratny. Masz do wyboru: albo stracić czas, albo pieniądze.
"W tym wątku zastanowimy się wspólnie czy czujemy się bezpiecznie w Polsce, w której strategiczne spółki zbrojeniowe obsadzane są psiapsiółkami @magdasobkowiak, a nad wszystkim unosi się słodka woń niemieckich pieniędzy. Jedziemy:"
@Therionn: to nie kwestia tego, że Ci nie wierzę, ale chopie, co Ty porównujesz? Zgniłe lata '90 gdzie bida pchała dzieciaki do zbierania złomu, śmieci, puszek, nieraz też do kradzieży, z czasami dzisiejszymi, gdzie zamiast uczyć dzieci jak można zarobić w bardziej cywilizowany sposób to robimy regres i z powrotem uczymy dzieci jak zarobić na wybieraniu śmieci z kubła?
@Therionn: większość Polaków po sobie sprząta i sprzątała i nie potrzeba było nikomu za to "płacić" (tzn. najpierw ukraść, żeby potem oddać). Cały system kaucyjny opiera się na tym, że wmówiono takim jak Tobie, że jesteśmy narodem gimelarzy i trzeba nas siłą przymusić do tego żeby nie śmiecić na ulicach, co jest ABSOLUTNĄ nieprawdą i nie ma żadnego pokrycia w faktach i rzeczywistości. To, że były (i są nadal) jednostki,
Zdjęcie z dziś. Scania wyładowana po brzegi gównem... (-‸ლ) Okolice Leszna, później S5 w kierunku Poznania. G---o ulewało się dosłownie wszędzie, górą, dołem, tyłem, bokiem. Jakby powiedział Jim Lahey: prawdziwa karuzela gówna. Sprawa od razu, jeszcze w drodze zgłoszona na policję, ale mam zamiar doprowadzić to do końca i jeśli z jakichś względów nie udało się ująć kierowcy, to z miłą chęcią zgłoszę się ze zdjęciem jako świadek.
@Superstitio: to co zaznaczone wszystko jest uświnione od gówna. Uwierz mi, na drodze też nie było czysto bo to wylatywało nawet z góry spod plandeki. Ja, jadąc za nim miałem ufajdane auto i niestety, mimo półgodzinnego mycia na myjce, auto nadal śmierdzi.
@Superstitio: obstawiam, że jesteś jednym z takich właśnie gównianych kierowców, którzy za nic mają to że robią syf dookoła siebie i zatruwają życie innym. Masz zdjęcie gdzie gówniane błoto wyłazi dosłownie z tylnej burty, cała belka umorusana od gówna, nawet tablica jest od gówna, ale Tobie mało flejtuchu. Choćby Ci to g---o w oczy wlazło to i tak będziesz mówi, że to moje wymysły i chcę biednemu tirowcowi utruć żywot
@Superstitio: to na wuj się udzielasz jak nawet nie masz prawa jazdy??? xD Auto mam swoje, prywatne - tak dla Twojej wiedzy, a sprawę ruszam, bo nie lubię flejtuchostwa i uważam za brak poszanowania innych ludzi (także Ciebie, tak, również w Twoim interesie jest aby taki śmierdziel nie poruszał się po drogach) jeśli ktoś zasyfia drogi gównem i zasmradza całą okolicę przez którą jedzie. Więc raczej powinieneś podziękować, że zamiast
@Superstitio: nie mam kamerki, jedynie żona zrobiła zdjęcie żeby mieć nr rejestracyjny. Poza tym sprawa zgłoszona na policję, przy zgłoszeniu podaje się imię i nazwisko, więc nie myślisz chyba, że dla żartu zgłaszałbym policji pod własnymi personaliami, że ktoś porusza się pojazdem zanieczyszczającym środowisko? Hipoteza, że wracając z urlopu upatrzyłem sobie przypadkowego kierowcę tira po to żeby bez uzasadnienia utruć mu żywot, w dodatku narażając się na odpowiedzialność karną poprzez
@Superstitio: wrzucam na wykop żebyś m.in. Ty wiedział, że takie rzeczy też potrafią się zdarzyć na naszych drogach i żebyś wiedział, że jak się widzi takie coś to wypada, dla dobra ogółu i nas samych, żeby temu przeciwdziałać. Widzisz, Ty nie masz prawa jazdy więc Ciebie to może dziwić i wydawać się nieprawdopodobnym po co ktoś miałby wozić g---o ekspresówką do Poznania. Ja kulam sporo kilometrów po naszych autostradach więc
@Superstitio: nie ma problemu, nie mam zamiaru Cię na siłę przekonywać. Dodam tylko, że ani kierowca ani firma transportowa nie jest dla mnie konkurencją - nie wożę gówna po kraju, jestem stolarzem i wożę meble, ewentualnie czasem (jak dziś) podróżuję rekreacyjnie. Oprócz tego, że wskazany kierowca rozsiewał smród na co najmniej kilkaset metrów za sobą, w żaden inny sposób nie zaszedł mi za skórę, z resztą jestem poważnym człowiekiem i
@Superstitio: może ma konto na wykopie, właściciel albo kierowca? A może ktoś poznaje tę rejestrację (albo auto, czarna Scania z niebieskim napisem Highline, z tabliczką z przodu "ODPADY"?). Mam jednak nadzieję, że miało miejsce najprostsze z możliwych rozwiązań, a więc zatrzymanie przez policję. Tak czy inaczej, tak jak mówiłem, doprowadzę tę sprawę do końca i skontaktuję się z komendą Policji w Lesznie i sprawdzę czy udało się zatrzymać kierowcę i
@Superstitio: gdybyś był zainteresowany rozwojem sprawy to załączam zrzut ekranu potwierdzający moją dzisiejszą rozmowę z KMP w Lesznie. A co się udało ustalić? Ano nic. Tzn. dostałem jedynie nr ID sprawy żeby ewentualnie poinformować ubezpieczyciela o szkodzie, a szkoda w zasadzie jest bo opony w aucie nadal śmierdzą tak, że jak auto stoi na podwórku to czuć gównem. Policja nie udziela żadnych informacji, nawet takich czy wskazany pojazd został zatrzymany
#mikrokoksy #silownia
źródło: IMG_6898
PobierzSam FBW to dobry pomysł, wielostawy to dobry pomysł, ćwiczenie z wagą własnego ciała - zdecydowanie zły pomysł. Grunt to się jednak nie zrażać, poprawić trening i konsekwentnie działać dalej.