Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirko_anonim
  • 4
✨️ Moja droga do zdrowia: jak schudłem 72 kg i zmieniłem swoje życie Ⓘ
Z okazji ostatniej wizyty na siłowni przed świętami chciałbym się czymś podzielić.

Jakoś w lipcu 2023 roku byłem w swoim najgorszym zdrowotnie miejscu - ważyłem 224.5 kg. Pamiętam dokładnie wskazanie wagi, bo jak to zobaczyłem, to poczułem się, jakby ktoś mnie zdzielił w ryj mokrą szmatą. Doprowadziłem się do takiego stanu, że już nawet wstawanie z krzesła do kibla było
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GeraltRedhammer
  • 0
@botereq: Obecnie nie ma problemu z przepisaniem.

Problem jest ze znalezieniem dobrego specjalisty. Dobry specjalista jest drogi a na NFZ bardzo długo czekasz. Mimo wszystko uważam, że warto zacząć od niego. Nie zastąpi on samo edukacji, ale na początek ukierunkuje.

Jak będziesz chciał się dowiedzieć więcej to pisz PW.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 2
✨️ Jak skutecznie schudnąć mimo problemów zdrowotnych? Ⓘ
Hej potrzebuję pomocy. Próbuje już wszystkiego, deficyty ćwiczenia mniej tłuszczy 0 cukrów. Nie mogę schudnąć, brałem 3 miesiące pregabaline i mimo normalnej diety przytyłem przynajmniej z 10 kilogramów. Czy warto zasięgnąć po #ozempic lub #mounjaro ? Doradźcie co zrobić bo już nie mam siły. #odchudzanie

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Doktor_Proton
  • 4
@mirko_anonim:
1) jeśli stać cię na 1500 zł / msc to mounjaro. Ze względu na skutki uboczne unikałbym ozempicu.
2) pregabaline może powodować zatrzymanie wody w organizmie, byc może część tego co nabrałeś to woda.
3) nie da się nie schudnąć w deficycie - wydawało Ci się, że w nim jesteś :) skorzystaj najpierw z porady dietetyka, który cię poprowadzi, dopiero potem sięgaj po leki.
  • Odpowiedz
Altar
  • 3
@ari2k5: Ja miałem pogadankę z dietetyczką szpitalną. W skrócie - prawie wcale węglo i mało tłuszczów. Dużo białka. Teraz trochę odpuściłem i już kilo, czy dwa doszły. Cały czas nie mogę się zmusić do aktywności fizycznej, bo zwyczajnie mnie nudzi. Niedługo bariatria i to mnie zmusi do dalszej zmiany diety. Chcę jeszcze spróbować laserowej liposukcji, ale to już nie w Polsce.
  • Odpowiedz
Wues_30
Wues_30
  • 1
#mounjaro #gruby #tirzepatyd
Dzisiaj ważenie 88,4 kg zeszło równe 10 kg od końca lutego (ważny kamień milowy dla mnie), były wzloty i upadki, ale waga nadal spada. Powoli, ale do celu. Wiadomo, że można było szybciej, ale mimo wszystko jestem zadowolony. Chciałbym zejść do 80 kg, zobaczymy, jak pójdzie. Generalnie lek po kilku miesiącach działa jedynie wspomagająco, bo mam jakąś tam tolerancję już na niego.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
philip60
  • 4
@goly2024: Taaa, bo odchudzanie liczy sie tylko jak jest krew, pot, mocz i łzy. Ma sie nie udawać, masz być głodny, sfrustrowany. Masz cierpieć! Tylko wtedy random z wykopu uzna że na prawdę się odchudzasz. Korzystanie z leków w walce z chorobą - dla mięczaków.
  • Odpowiedz
monalisssa
  • 8
#mounjaro #tirzepatyd Cześć Grubaski:) Minęło równo 2miesiące od mojego pierwszego wpisu. Przez te 2 miechy schudłam 12kg. Jeszcze brakuje z 5kg. Mam nadzieję, że do wakacji jeszcze ogarnę;) Po 7 tyg na dawce 2,5mg waga na chwilę stanęła. Ale był to też okres majówkowo-komunijny więc też jedzenia było więcej. Lekarka powiedziała, że jeżeli chcę żeby waga spadała liniowo jak dotychczas, to żebym zwiększyła na 5mg, co zrobiłam. Ruszyło
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
puddin
  • 3
@monalisssa: No z jednej strony to fajnie, że postanowiłaś zadbać o zdrowie i schudnąć, ale z drugiej to 1000 kcal średnio mi idzie w parze ze zdrowiem, tak samo jak takie tempo chudnięcia, więc zdrowia życzę i dużo samodyscypliny na potem.
  • Odpowiedz
monalisssa
  • 2
No z jednej strony to fajnie, że postanowiłaś zadbać o zdrowie i schudnąć, ale z drugiej to 1000 kcal średnio mi idzie w parze ze zdrowiem, tak samo jak takie tempo chudnięcia, więc zdrowia życzę i dużo samodyscypliny na potem.


@puddin: Tak, zdaję sobie sprawę, że nie robię tego tak jak powinnam. Ale nie do uwierzenia jak ten lek potrafi zadziałać na łaknienie. Człowiek zapomina o jedzeniu! Nawet nie chce
  • Odpowiedz
Wues_30
Wues_30
  • 1
#mounjaro #gruby #tirzepatyd
Minęło ok. 10 tyg odkąd zacząłem brać Mounjaro (pierwsza dawka 24.02). Ważenie dzisiaj rano, waga równo 92 Kg czyli spadło łącznie 6,2 kg. Niestety efekt leku spadł i musiałem przejść na wyższą dawkę, w sensie na 5mg. Zdarzają mi się dni "rozluźnienia dietetycznego", przez co efekt utraty masy ciała nie jest taki wysoki, jaki mógłby być po takim czasie i to mimo aktywności
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej, pan doktor przepisał mi 15 mg i kazał liczyć 20 kresek, na ile czasu taki wstrzykiwacz starczy? Ile dawek z niego będę miała? Cena za pojedynczy oscyluje w granicy 2k? #mounjaro

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
monalisssa
  • 0
Pen ma 60 "kliknięć", czyli lekarz zalecił Ci 5mg (1/3 pojedynczej dawki). To znaczy, że powinien Ci wystarczyć na 3miesiące. Poniżej tekst z jakiejś grupy:

Jak mam przyjąć 5 mg Mounjaro z KwikPena 15 mg?
Oficjalnie nie ma takiej możliwości. A nieoficjalnie można próbować nabrać 1/3 dawki (licząc "kliknięcia" przy przekręcaniu pokrętła - pełna dawka to 60 kliknięć, albo patrząc na podziałkę). Nie ma gwarancji, że dawka zostanie odmierzona prawidłowo (ale można
  • Odpowiedz
Wues_30
Wues_30
  • 4
#mounjaro #gruby #tirzepatyd
Dziś kolejna dawka. Minęło 6 tyg odkąd zacząłem brać Mounjaro. Ważenie było wczoraj, waga 93,2 Kg czyli równo 5 kg spadło. Czuję się świetnie, nie mam skutków ubocznych poza okresową zgagą wieczorem. Wczoraj kardio weszło na siłowni (wiosłowanie, plus spacer pod górkę oraz rowerek). Cel minimum 85 kg.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
qwerzzz
  • 2
Minął równy tydzień od pierwszego zastrzyku 2,5mg Mounjaro i przejścia na keto dietę. Dodatkowo codziennie staram się dobijać 10 tysięcy kroków. Efekt jak na razie to -5,1kg #mounjaro
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
monalisssa
  • 0
łooo!! 1 tydzień i 5kg? Można wiedzieć od jakich parametrów startowałeś (waga, wzrost) i ile kcal jadasz dziennie? Gratulacje! Myślisz ze keto i mounjaro to dobre połączenie? Jakieś węgle jednak chyba powinny być zjadane przy tym leku?
  • Odpowiedz
monalisssa
  • 2
#mounjaro #tirzepatyd
Po 2 tygodniach użytkowania spadek 4kg.
1 tydzień 1,2kg
2 tydzień 2,8 kg.
Nadal jem za mało kalorii. Około 1000 - 1200, ale dobrze mi z tym. Postaram się za jakiś czas zwiększyć ilość i dojść do 1500. Dużo chodzę. Codziennie z pracy 5km, plus czasem dodatkowo jakiś wieczorny spacer. Minimum 10k kroków dziennie wpada. Zaskoczył mnie bardzo ten spadek, ale myślę, że w dużej mierze
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciejj
  • 4
#grubymaciek

Tydzień trzydziesty pierwszy.

Dziś waga wskazała 80,65 kg, co daje plus 0,3 kg od zeszłego tygodnia (80,35 kg) i minus 16,05 kg od samego początku. (96,7 kg)
Waga docelowa: 73 kg, więc jeszcze 7,65 kg przede mną.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wues_30
Wues_30
  • 2
#mounjaro #gruby #tirzepatyd
Piąta dawka za mną zacząłem brać lek 24.02, jestem dalej na 2,5 monjaro. Dzisiaj rano waga pokazywała 94,4 kg, z początkowej wagi (98,2 kg) zeszło 3,8 kg. Pod koniec miesiąca stosowania leku efekt działania nieco zelżał (zaczęła się tolerancja) i sobie pofolgowałem stąd nieco mniejsza utrata wagi, ale jestem nadal zadowolony i zamierzam zostać na niższej dawce. Miałem też przerwę 2 tyg. od
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
monalisssa
  • 1
#mounjaro #tirzepatyd Hej. Po pierwszym tygodniu waga zeszła o 1.2kg. Jem stanowczo za mało kalorii. Powinnam utrzymywać ok 1600-1700, a mi wpada ok 1000. Czy oprócz jojo może to skutkować negatywnie na szybkość spadania wagi? Obniżony metabolizm itp? Jeżeli chodzi o ruch- staram się robić 10000 kroków. Nie udaje się codziennie. Co do samopoczucia - odczuwam lekki głód, wieczorami, bo nie chcę już jeść po 18, a że
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nieustawne_lustro
nieustawne_lustro
  • 1
Czy oprócz jojo może to skutkować negatywnie na szybkość spadania wagi? Obniżony metabolizm itp?


@monalisssa: Może. Głównym problemem będą makroskładniki, witaminy, minerały. Ogólnie nie powinnaś schodzić poniżej BMR, czyli basal metabolic rate. Odchudzanie to maraton, a nie sprint.
  • Odpowiedz
maciejj
  • 7
#grubymaciek

Tydzień trzydziesty.

Dziś waga wskazała 80,35 kg, co daje minus 0,4 kg od zeszłego tygodnia (80,75 kg) i minus 16,35 kg od samego początku. (96,7 kg)
Waga docelowa: 73 kg, więc jeszcze 7,35 kg przede mną.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
monalisssa
  • 4
#mounjaro Dziś zaczynam. Nie będę mówiła od jakiej wagi startuję, bo mi wstyd, że się tak w 1,5 roku upasłam :), ale do zrzucenia 15, a najlepiej 18kg. Wczoraj pierwszy zastrzyk 2,5mg. Na razie nie czuję różnicy w łaknieniu. No ale może to się tak ma rozkręcić? W planie fitatu i liczenie 1500 kcal plus codzienny powrót z pracy na nogach (5km), spacerki wieczorne, a jak się pogoda poprawi do
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
onepnch
  • 4
Na razie nie czuję różnicy w łaknieniu. No ale może to się tak ma rozkręcić? W planie fitatu i liczenie 1500 kcal plus codzienny powrót z pracy na nogach (5km), spacerki wieczorne, a jak się pogoda poprawi do rower i rolki, czyli powrót do starych, dobrych nawyków. Rzucam też alko, tylko naprawdę okazyjnie przy spotkaniach z przyjaciółmi, których postaram się unikać co by nie kusiło:)


@monalisssa: Wystarczy robić to samo
  • Odpowiedz

Powiązane tagi