Wszystko

Najnowsze

Archiwum

artur-artur-098
artur-artur-098
  • 0
#redukcja #mikrokoksy #mirkokoksy

Czy dużo mięcha spadnie przy redu 1000 kcal?

Mam 30% bf 100kg. Robię tylko w domu pompki, podciągania, brzuszki, bieganie. Chcę zejść do 15% i maksymalnie ograniczyć spadek mienśni. Przy 300-500 kcal, to będzie trwało wieki, stąd pytanie o więcej. Ewentualnie raz na tydzień wejść na lekki plus, około 100-200 kcal, żeby hormony nie szalały.

Jak najlepiej to ugryźć?
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
artur-artur-098
artur-artur-098
  • 1
@bartt345: coś tam ćwiczyłem, ale nigdy nie redukowałem i nie mam w tym doświadczenia. dopóki nie zrobiłem dexa scan to zanizałem sobie o 5-10% bf (po co ja te badania robiłem :D) a 1k kcal przez miecha i tydzien na lekkim plusie? to wytrzymam tak długo?
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 6
Wyszło mocne uszkodzenie chrząstki trójkątnej niby. Lekarz powiedział nie daj boże 3 tygodnie nie ruszać i unieruchomić taką rękawiczką z szyną. Ja jednak usłyszałem:

LIGHTWEIGHT BABY, DOJEB CIĘŻARU, TO SZYBCIEJ SIĘ ZAGOI.

Więc d-------m ciężaru zgodnie tym Pan Doktur mi zalecił.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Wyszło mocne uszkodzenie chrząstki trójkątnej niby. Lekarz powiedział nie ...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 17
Kolejne zawody na których wystawiałem chłopaków za nami.

Tym razem zawody naturalne, każdy zwycięzca lub osoba rzucająca się w oczy brana na badanie moczu, czasami również wariograf.

Wystawiałem 2 zawodników, jednemu prowadziłem peakweek i pomagałem w ostatnim tygodniu redukcji.

Od
Lewusx - Kolejne zawody na których wystawiałem chłopaków za nami. Tym razem zawody ...

źródło: IMG_0981

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
voot
  • 0
Dlaczego męskie ubrania dostępne w sklepach, nie są szyte w męskim fasonie? Dzisiaj nie ma szans kupić sobie ubrania, które nie będzie wymagało przeróbek krawieckich, zawsze pierwsze co trzeba zrobić po zakupie, to iść do krawca. Patrzcie np. koszule męskie, nie znajdziesz takiej nawet w miarę dopasowanej, bo jak dobierzesz koszulę, która nie będzie ciasna w ramionach, to na brzuchu wisi jak worek i trzeba taliować. Koszule tzw. slim fit z kolei
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kernwaffe
  • 1
@voot: Z moich obserwacji to ubrania w sieciówkach są szyte dla szczurów albo na "janusza" czyli wielki bęben i chude rączki. Trudno cokolwiek znaleźć w tańszych sklepach gdy ktoś ma "sportową" sylwetkę
  • Odpowiedz
xyz_xyz
xyz_xyz
  • 34
Sibo sribo, tarczycA, i uj wie co jesscze, w obozach wszyscy byli chudzi do granic bez wzgledu na chorobe... Ulanstwo jest z kcal jakie sie je i koniec
  • Odpowiedz
Odbuta
  • 0
#mikrokoksy zwracacie uwagę na ilość soli w diecie? Zetknąłem ostatnio na serku wiejskim że w 100g jest 0,5g soli czyli 10% zalecanego maksymalnego spożycia. Wystarczy że zjem dwa takie kubki i już się robi 40% limitu z jakby nie patrzeć zdrowego jedzenia a co dopiero jak wpadnie coś śmieciowego, pewnie powyżej tych 5 gram jestem większość dni. Jeśli chodzi typowo o sylwetkę to na redukcji pewnie lepiej byłoby ograniczyć sól
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 5
@Odbuta:

5 gram

gramów
A w kwestii soli, to jeśli jesteś aktywny fizycznie, to nie ma szans, żeby takie 5g soli Ci miało w jakikolwiek sposób zaszkodzić. Więcej wypocisz (zwłaszcza jeśli robisz jakieś cardio). Dodatkowo sól jest od dłuższego czasu demonizowana, mimo że sama w sobie jest potrzebna. Problem mogą mieć osoby ważące 120+ kg odżywiające się głównie przetworzonym jedzeniem i prowadzące siedzący tryb życia, a nie aktywna osoba jedząca
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 14
@chalwaklb: Myślę, że nie rozumiesz prostej zależności. Fajna sylwetka to dodatek do bycia zdrowym i spędzania fajnie czasu. No spoko, se Seba może żreć syf walić towar i zrobić sylwetkę, tylko co z tego jak się od towaru przekręci, albo rozwali sobie zdrowie xD
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 5
@re5ublimacja: wystarczy, że chociaż kilku z tych patusów zainspiruje, to już będzie sukces. To, że resocjalizacja działa u nas jak działa, nie znaczy, aby wszystkich tam spisywać od razu na straty...
  • Odpowiedz
5only
5only
  • 1
Niski testosteron. 179ng/dl
Wiek 33 lata
84kg 177cm
Takie wynik od 3 lat.

Mimo;
5only - Niski testosteron. 179ng/dl Wiek 33 lata 84kg 177cm Takie wynik od 3 lat. ...

źródło: Screenshot_20251016_105623_Gallery

Pobierz

Jaka klinika trt?

  • meskaklinika 32.5% (13)
  • klinikatrt 12.5% (5)
  • trtmedical sp. z.o.o 7.5% (3)
  • Coś innego - podaj w komentarzu 47.5% (19)

Oddanych głosów: 40

  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 18
@chilon: pewnie by sobie zbadał gdyby któryś z tych trzech konowałów takie badania zasugerował

nic mnie nie w-----a bardziej jak takie zasiedziałe baby i dziady lekarze z tekstami "tak już jest, taka pana natura"
  • Odpowiedz
AlexBrown
  • 0
Czy przerwa w ćwiczeniach może powodować ból stawów? Jestem q trakcie diagnozy reumatoidalnego zapalenia stawów. Wszystko na to wskazuje niestety. Ale tli się we mnie jeszcze iskierka nadziei, że te stawy napieprzają i kłują, bo nie ćwiczyłem przez jakiś czas.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #stawy #rzs #reumatologia #zdrowie #medycyna

Czy przerwa w ćwiczeniach może powodować ból stawów?

  • tak, to może być przyczyna 43.2% (19)
  • nie, to raczej co innego 56.8% (25)

Oddanych głosów: 44

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 0
@AlexBrown: @kidi1 oczywiście, że tak może być. Jak ktoś ostro dawał w palnik, nie oszczędzał organizmu, to brak ruchu szybko go wykańcza. Tylko to dotyczy raczej profesjonalnych sportowców, którzy naprawdę doprowadzali ciało do limitu
  • Odpowiedz

Powiązane tagi