@przegro_pisarz:
Porównuj się sam ze sobą sprzed tygodnia/miesiąca, a nie z innymi. Na innych można patrzeć ale traktuj to jako motywator - "ja też kiedyś będę mieć taką sylwetkę". Rób foty, mierz obwody, sprawdzaj wagę - będziesz mieć twarde dane, a nie tylko wyobrażenie.

Jak nie progresujesz to przyjrzyj się diecie, regeneracji, planowi treningowemu, technice - coś na pewno jest do poprawy. Może warto zrobić krok wstecz z ciężarem iPokaż całość

@przegro_pisarz: kojarzę twoje wpisy na wykopie od dłuższego czasu, głównie z tagu mikrokoksy, pytam zupełnie poważnie i nie prześmiewczo, czy rozważałeś kiedyś korzystanie lub korzystasz z usług psychoterapeuty? czasami mam wrażenie że ty największe ciężary nosisz w swojej głowie a nie na siłowni

Robaki smażone jedź

@klefonafide: Obstawiam, że realnie więcej niż ~2k kJ nie spalisz, więc musisz jeść okolice 4k kcal dziennie. To nie jest dużo.

@razdwatrzy55 dobrze siada, tylko że przez to że jest dosyć wymagające to większość ludzi źle je wykonuje, a technika jest tu kluczowa. Polecam ogarnąć filmiki na youtube jak już zaczniesz.

@Kasahara:

@Kasahara: chłop się za babę przebrał, no nie wytrzymam

@Onaaa20: Sądzę, że sterydy są dla sportowców/pasjonatów/ludzi dla których sport to droga, a nie dla sezonowcow lub p-------k, którzy myślą, że wysokim teściem zrekompensują sobie małą kuske lub kompeksy. Normalny człowiek ma dbać o podstawy (sen, regenerację, dietę, trening) jak masz niedobry to trt jeśli inne leczenie nie przynosi efekty.

@Onaaa20: można mieć wysokiego teścia i zerowe libido. Wysokie shbg, niski estradiol, niskie DHT mocno go obniżają. A antydepresanty prawie zawsze p------a libido xd

@Abgymnic199: Nie bądź taki drętwy, siłownie pełne są sapiących, poważnych, udających groźnych sztywniaków, a @Kasahara przynajmniej potrafi sam z siebie sobie jaja robić i przy okazji reszcie ludzi ćwiczy się weselej.

@ByczekRozplodowy teraz czas na honor i konkwistę, naprzemiennie do upadku mięśniowego

@Project_Im_Not_Going_In z przepukliną też można ćwiczyć

@Summer92 A w jakim mieście jesteś?

@DorodnyTucznik: co złego w coli zero?

@DorodnyTucznik: mordo nie tędy droga. Ja przez chorobę od tygodnia jem co chce i diety nie trzymam i waga stoi w miejscu. Nie ma się co tyrać, zjedź czasem coś dobrego zamiast się biczować

@przegro_pisarz: uległy?

@Heekate: Jak na dziewczynę nawet nawet.:))

@groman43: Meh, dwa razy testowałem i dwa razy miałem bardzo kiepski trening, jedyne co czułem to niepokój i jak mi serce wali. Kofeina jest the best

@liczba5i4: Tluszczy nasyconych.

@liczba5i4: pozostawiania obciążenia na gryfach, bo przecież ktoś zaraz przyjdzie i na pewno będzie robił to co poprzedni ćwiczący, bez rozgrzewki, dźwigając 150 kg na martwy

@HADESP2K: jeszcze tylko 900 dni takiego jedzenia i prawdopodobnie tak będzie

@tomwick55: Połowy nie zrozumiałem o czym wgl piszesz. Kiedyś po prostu by cię zrzucili ze skarpy, a teraz musisz się męczyc z tymi wszystkimi p--------i które masz w głowie, a tam widzę jak w Teleranku

@tomwick55: Szczerze jak masz cienkie kości i wąską ramę kostna to chodzenie na siłownie dla sylwetki nie ma sensu. Prawda jest taka ze nigdy nie bedzie po tobie widać że trenujesz, zwłaszcza jeśli będziesz to robił bez wspomagania farmakologicznego. Ja sam mam 16 cm w nadgarstku i szkielet gimnazjalisty, zawziąłem się kiedyś i chodziłem na siłownię 3,5 roku. I ok w porównaniu z tym co było na początku różnica byłaPokaż całość

@wykoppltakastronazobrazkami: 90% morderstw jest niewyjaśniona
Pol Pot wymordował 70% swojego kraju i umarł ze starości
Grzegorz Braun głosi samą prawdę a nie jest prezydentem
Tu nic nie jest fair na tym świecie

@wykoppltakastronazobrazkami: a jaka krzywdę ci zrobiły tym, że dbają o swoje zdrowie i figurę?