✨️ Obserwuj #mirkoanonim
siema, kupilem ten testosteron co ludzie mowili, ze daje duzo miesni, znalazlem jeden na allegro ale jakos nic sie nie dzieje, przygotowalem pct i wszystko ale nic sie nie dzieje, moze mam bardzo wysoki poziom testo naturalnie i te dawki wysokie nic nie daja? czy cos innego jest nie tak?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółówPokaż całość

Nie wiem czy mirki słyszały o Enhanced Games (olimpiada z dozwolonymi środkami dopingowymi), padł nowy rekord świata w pływaniu na 50 metrów, powiem że się tego nie spodziewałem ale czekam z ekscytacją na kolejne konkurencje

#mikrokoksy #sterydy #plywanie

Niech ta redukcja się już skończy, błagam
#mikrokoksy
#silownia
#frenpill

Peptydy i sarmy na Power-zone, testował ktoś?

Dokładniej, to marka TITTAN i MOMO nutrition.

Potrzebuje opinii, bo nie chce kupić kreatyny w tabletkach za 200zł

#mikrokoksy #suplementy

yo, trackujecie swój progress siłowniany czy raczej lecicie na pałe lub pamiętacie mniej więcej jakie ciężary podnosiliscie na poprzednim treningu?

#silownia #mikrokoksy

Poszedł sobie chuop po 4 latach przerwy na siłkę, no bo warto nie mieć jednak zawału przed 50tka (chociaż nie ma reguły xd)

Trzeba było sprawdzić w jakim się stanie jest, więc szybka sesja na ławce i sprawdzenie maxów.
Poszło z lekkim zapasem 1 x 90kg ale mięśnie zaczęły się strasznie pompować więc nie było sensu dokładać.

Cel na początek lipca to znowu machać kilka repów po 100kg. Reszta treningu to typowe akcesoria typuPokaż całość

Taki szybki raport. 11-12 tygodni od przejścia na TRT.

- Dieta keto bez liczenia kcal
- 15-30 min cardio dziennie, 1-2 razy w tygodniu dodatkowo biegam po dworze
- Siła trochę spadła z racji spadku masy ciała z 102 do 93,5-94,5 kg obecnie. W ciągu to w sumie nawet rekordy, ale ławka i przysiad gorzej
- Samopoczucie topPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ile by mnie kosztowało prowadzenie przez doświadczoną w tych tematach osobę przez jeden okres masy i jeden okres redukcji?
Powiedzmy że masa wrzesien-marzec, a redukcja kwiecień-czerwiec, czyli mamy 10 miesięcy. Przez "prowadzenie" mam na myśli: układanie diety, układanie planu treningowego (bez treningów personalnych), zbieranie feedbacku aby kontrolować powyższe dwa i wprowadzać ewentualne zmiany, spotkania powiedzmy 1x, max 2x w miesiącu w celu naocznej weryfikacji postępów i konsultacji którychPokaż całość

Ktoś ćwiczy na tego typu maszynie? Jak wrażenia?
#mikrokoksy

Z takich największych coachingowo fitnesiarskich wałów jest to jak podają "przepis na domowe Rafaello" czyli mieszają skyr z płatkami kokosa a później się tym zajadają

Przecież to niedobre jest xD

A z Rafaello ma tyle wspólnego co koń z koniakiem xDDD

JakPokaż całość

#heheszki #mikrokoksy

#mikrokoksy #mirkokoksy Taki jeden Mirek napisał o tym że chodzi 10k kroków i jest zmęczony i jak już miałem odpowiedzieć to nie widzę tego posta chyba usunął xD. Więc jak to widzisz to przeczytaj to poniżej: 10k kroków w godzinę to nie jest spacer tylko marsz, spacer relaksuje a szybsze tempo zmusza organizm do wysiłku i może to jest przyczyna zmęczenia. Myślimy że człowiek idąc się nie męczyPokaż całość

#mikrokoksy

@IntruderXXL zgłosił swoje konto na wykopie do naprawy.

Moderator tam pracujący napisał:Pokaż całość

Odkąd kupiłem sobie rower miesiąc temu to chciałem sprawdzić ile przejadę po miesiącu, no i jest całkiem spoko ʕ•ᴥ•ʔ jak dla mnie oczywiście. Chociaż kryzys na 80km wystąpił, no i musiałem kręcić dodatkowe kilometry bo na 95km byłem praktycznie pod domem xD
Pierwsza setka i życiowy pb, kiedyś maxa miałem 70 coś km.

Pozdro rowerowe świry ʕ•ᴥ•ʔ

#rower #zdrowie #Pokaż całość

ile Brad Pitt może ważyć na tym zdjęciu? 1,8m. #mikrokoksy

Co to za moda teraz do łażenia po siłowni w klapkach? Normalnych butów już się sprzedają?
#mikrokoksy

Jest jakaś aplikacja na iOS iPhone na siłownię gdzie wprowadzę sobie plan od trenera z nazwami ćwiczeń i… będą tam uwzględnione przerwy oraz animacje/filmiki jak wykonywać ćwiczenie?

Najlepiej w języku polskim i tak żeby nazwy ćwiczeń dało się wyszukiwać w języku angielskim (tak rozpisuje trener).

Może być płatna ;)

#iphone #apple #mikrokoksy