@Gaahl75: mięso wołowe jest smaczne bo jest tłuściutkie, oszołomy na diecie chcą żeby było smaczne i jednocześnie chude a jest ich garstwa więc nikt nie będzie im masowo robił mięsa

idź se do mięsnego i zmiel polędwice

@Gaahl75: mięso wołowe extra ma < 10% tłuszczu. Jest w Careforur, Auchan i Sellgros

@riggen: moja doktor (specjalista od chorób metabolicznych) twierdzi, że nie. Tj chude mięsa są lepsze niż tłuste (chociaz głównie poleca drób, a najmniej wieprzowinę - chociaż może być to spowodowane, ze zwykle drób jest najchudszy. Przyznam ze nie wnikałem)
Faktem jest natomiast to, że przy zbilansowanej diecie będzie to moim zdaniem pomijalne. Jesli będziesz jadł nieprzetworzone lub mało przetworzone pożywienie, nie przesądzał z tłuszczami i węglowodanami i dodatkowo pamiętał oPokaż całość

@riggen na podstawie wiedzy jutubowej: cholesterol sam w sobie jest dobry, bo jest produkowany przez organizm na potrzeby naprawiania na przykład układu krążenia, spowodowanych między innymi przez nadpodaż cukrów, które to mogą uszkadzać naczynia krwionośne. Podobnie jest z "dobrym" i "złym" cholesterolem, czyli HDLem i LDLem, które są nośnikami cholesterolu po organiźmie. Jeden transportuje do miejsca zapotrzebowania, drugi z, do wątroby. Ten zły, zły jest dlatego, ponieważ czas coś mu sięPokaż całość

@Wegrzynski: jeśli jak stoisz silnik się obraca, a bieżnia stoi to należy naciągnąć pas bieżni - robi się to odsuwając rolkę na której pas zawraca.

Jak silnik stoi i tylko się grzeje to trzeba sprawdzić co stawia opór

@bertt Nie ma odpowiedzi. Musisz kupić, sprawdzić. Te suple różnie działają na chłopa. Ja cytruline czuję, pompa jest lepsza. Beta alaniny nie czuję wcale, znam ludzi co mają odwrotnie. Nie znajdziesz odpowiedzi, której szukasz.

@bertt: beta alanina nie ma żadnego efektu ad-hoc - tylko przy odpowiedniej saturacji (podobnie jak kreatyna) będzie miała jakiś tam efekt (mały, ale mierzalny).

Cytrulina ma efekt +/- 3h po spożyciu, cytując examine.com

A single dose of 6g citrulline malate (0.08g/kg) in athletes prior to exercise has noted increases in plasma citrulline (173% increase), ornithine (152% increase), and arginine (123% increase) when measured after exercise, and these values were normalized

Pokaż całość

@twardy-zawodnik: tak samo

@Iifeform: nie, ale to nie ma znaczenia jeśli się je kilka źródeł, a nie znam żadnego wege co je tylko soję x5 razy dziennie.

@Zielony_Minion tłumaczone lepsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kociao: naturalna bez słodzików

@kociao jabłczan trochę lepiej działał u mnie. Brak uczucia zapchania jak przy monohydracie. Kup sobie jakąś próbkę.

@Tippler: elegancko

@Just_Jump

@Just_Jump na górę pleców spróbuj wałek albo piłeczkę,

https://youtu.be/H-rioGQ575U?si=YcOR4Ntugr9Qhvhk

Jak nigdy wcześniej tak nie robiłeś, to rolowanie może być mocno bolesne i na początek spróbuj tych ćwiczeń w pozycji pionowej przy ścianie. A z czasem położysz się i na ziemi z ciężarem swojego ciała wykonasz.Pokaż całość

@kaskie: najtańsze regulowane żeliwne z allegro

@kaskie: na sportano.pl zamówiłem dzisiaj hantle regulowane 40kg po 600zl sztuka

@przegro_pisarz skup się na ćwiczeniu

@mirko_anonim: Więcej warzyw i owoców oraz gazowanej wody/napojów zero. Zjedz na obiad 1,5kg warzyw, 400g mięsa, 1kg jabłek, zapij 1,5l gazowanej wody i jeśli czujesz "głód" to masz problemy psychiczne a nie fizyczne :)

@wielkifanrapu: Przecież to jest sylwetka zrobiona na musztardzie sarepskiej Dagomy

@wielkifanrapu:

@haakenn przyznaję, że się załamałam, że walnełam dwa duble w jednej paczce (╥﹏╥) za rok lepiej to ogarnę. Ale wiem, że dzielenie się jest fajne, ja już oddałam jedne puzzle z mojej paki i nie mam Mikołajowi za złe, że nie trafił. Oczywiście obraz malowany tymi ręcyma. Też fajna historia, bo mnie ostatnio przejechał życiowy walec i znalazłam jakieś ukojenie w tym malowaniu. Zrobiłam sobie stanowisko doPokaż całość

@haakenn dostać paczkę od @iniacz to jak wygrać z rakiem. Co ja mówię, to lepiej niż wygrać z rakiem.

@SlepyBazant: szach mat ścierwojady

@Jazon: wyglądasz na 57 lat, krzywy nos, żylaki, co bite? I co Ci z tego na ulicy w 1vs1 fighter by miał Cię na strzała ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

no jeszcze trochę bym chciał, bardzo atencyjny jestem xd rozumiesz co znaczy mikroBLOG? xD

@Jazon: No to musisz przemyśleć tagi i zrobić sobie zdjęcia w stringach. ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Eliasz5000: pas do dipów

@marcon13: nie zrobisz dobrej klaty i ogólnie góry ciała na samym tylko 5x5
Jeżeli nie zależy Ci specjalnie na sile, to bym w ogóle zarzucił plany tego typu.

Zależy mi na popracowaniu nad klatka

@marcon13: jeżeli chodzi Ci o wizualne aspekty to na planach 5x5 szybko osiągniesz sufit