Elo mireczki - dawno nie było takiego tematu tutaj - szukam sztangi, wymagania:
- 20kg, żeby łatwo mi się liczyło potężne ciężary
- dźwigam P O T Ę Ż N E ciężary, no bo jakieś 100-120kg w martwym, więc musi być solidna ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- nie wiem o co kaman z długościami, chciałbym, żeby zmieściła się na takim prostym racku z decathlonu i tyle
- no
Da się poprzez badanie krwi wykryć przyczyny hipoglikemii?
Zauważyłem że na redukcji czasami zaczynam się gorzej czuć. Pocenie, poddenerwowanie, uderzenie ciepła, ucisk na klatce piersiowej i chęć na coś słodkiego. Wystarczy jeden cukierek i po kilku minutach jest dużo lepiej a po około 10-15 już wszystko wraca do normy. Mam niby lekką nadpotliwosc, ale na masie takie „ataki” się raczej nie zdażają. Kiedyś myślałem że to może coś na tle nerwowym ale
Pod tagami #mikrokoksy #policja #prawo #wydarzenia #warszawa #ciekawostki na głównej pojawiło się nagranie.

Jeżeli chcecie sprawdzić z jakim poziomem intelektualnym oraz umiejętnościami poznawczymi przyjmują do policji to sprawdźcie konto @niebiesko-niebieski

Typ z policji broni policji, że obywatel nie nagrywał od początku A WIĘC NA PEWNO KŁAMIE xd

Skoro nagranie "zawsze" powinno być od początku do końca to musi oznaczać, że obywatel powinien mieć odruch włączania nagrywania od razu jak go
Pobierz InstrybutorzOrlenu - Pod tagami #mikrokoksy #policja #prawo #wydarzenia #warszawa #ci...
źródło: Screenshot 2023-05-18 at 14.19.41
@Instrybutor_z_Orlenu: Jeżeli popełnił wykroczenie czy przestępstwo to powinny zostać wobec niego użyte odpowiednie procedury a jeżeli istnieje taka potrzeba to środki przymusu bezpośredniego do którego celowe popychanie na innego funcjonariusza na pewno nie należy. Marna prowokacja, widać mieli ochotę spuścić komuś wjeb na komisariacie, tym razem sie nue udało.
hej Mirki.
powiedzcie mi czy coś takiego w moim przypadku ma sens.

kilka razy w ciągu miesiąca wracam zbyt późno z pracy by zrobić sobie normalny posiłek. zazwyczaj ratuję się kebabem albo kanapkami z jajecznicą/zupką chińską.

ale ostatnio dużo reklam na YT jest o żywności funkcjonalnej. czy w moim wypadku korzystanie z takiego huela jako rezerwowego szybkiego posiłku ma sens? czy otwarte opakowanie (pomimo zamkniecia) może stać kilka miesięcy?

#huel #mikrokoksy #
Siema . Moja Obecna waga to 102.7kg. Chodzac codziennie ok 13 km, cwiczac srednio intensywnie na silowni tak z 5 razy w tyg. Jak waga moze zejsc w ciagu 3 tyg? (staram sie nie jest slodyczy itp). Raczej bede mial ujemny bilans kaloryczny w dni kiedy cwicze.
#mikrokoksy
@Big_Fomo: zależy ile na minusie będziesz miał bilans. Ale zakładam że stracisz wodę trochę zmniejszysz ilość treści jelitowej to maksymalnie 3-6 kg. Ćwiczenia na siłowni nie są pożeraczem kcal bardziej skutkują poprawą wyglądu sylwetki niż chudnięciem. Z godzinnego pobytu na siłowni czas samych ćwiczeń wynosi średnio 50-60% czasu dużo więcej palisz chodząc te 13 km niż cwicząc na siłce. No i pij dużo wody :)
Ostatnio mi tutaj doradzali, że jak bardziej zależy mi na mięśniach niż na sile, to najlepiej wyrzucić siady z planu i zastąpić czymś innym. Jakie ćwiczenie dać zamiast siadow? Ew ewentualnie co zmienić, bo mój typowy dzień nóg wyglada tak:

Przysiady 3s rozgrzewkowe + 4s robocze
RDL 4s
Suwnica 4s
Czwórki na maszynie (prostowanie) 4s
Dwójki ma maszynie (uginanie)
Łydki na maszynie stojąc 6s

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
@eurytion: Hipertrofia zawsze występuje. Możesz sobie w uproszczeniu wyobrazić że np. jak ćwiczysz w zakresie powtórzeń 1-3 to 60% efektu to będzie siła a 40% hipertrofia a np. 8-15 to 40% siła a 60% hipertrofia. Oczywiście to są liczby z dupy ale żeby ci zobrazować, że to zawsze jest balansowanie między jednym a drugim i zawsze zyskasz siłę i mase mięśniową tylko w innych proporcjach
Parówki dedykowane dla mikrokoksów xD Trochę mnie rozśmieszyło, bo teraz protein to słowo klucz na każdym produkcie, który ma trochę białka w składzie, ale w sumie produkt nie jest tragiczny w porównaniu do inny parówek. Chociaż oczywiście tłuszczu nadal sporo. Ale jak ktoś akurat ma ochotę na hot doga to chyba lepiej z takiej parówy zrobić sobie w domu niż z Żabki jeść.

#mikrokoksy #silownia
Pobierz MXkeys - Parówki dedykowane dla mikrokoksów xD Trochę mnie rozśmieszyło, bo teraz pro...
źródło: proteinowe paruwy