#mikrokoksy #heheszki #angielskizwykopem

Elo mireczki - dawno nie było takiego tematu tutaj - szukam sztangi, wymagania:
- 20kg, żeby łatwo mi się liczyło potężne ciężary
- dźwigam P O T Ę Ż N E ciężary, no bo jakieś 100-120kg w martwym, więc musi być solidna ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- nie wiem o co kaman z długościami, chciałbym, żeby zmieściła się na takim prostym racku z decathlonu i tyle
- noPokaż całość

Patryk2703 w końcu nagrywa jakieś ciekawe i pożyteczne filmy. Powoli odzyskuje mój szacunek.

#mikrokoksy

Da się poprzez badanie krwi wykryć przyczyny hipoglikemii?
Zauważyłem że na redukcji czasami zaczynam się gorzej czuć. Pocenie, poddenerwowanie, uderzenie ciepła, ucisk na klatce piersiowej i chęć na coś słodkiego. Wystarczy jeden cukierek i po kilku minutach jest dużo lepiej a po około 10-15 już wszystko wraca do normy. Mam niby lekką nadpotliwosc, ale na masie takie „ataki” się raczej nie zdażają. Kiedyś myślałem że to może coś na tle nerwowym alePokaż całość

Przed treningiem pijecie kawe czy walicie jakas kofeine w proszku czy moze cos innego?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #ankieta

Czy to normalne ze pierwszy tydzien waga na redukcji sie nie rusza? Wpisuje absolutnie wszystko w aplikacje i na pewno jestem ponizej wyznaczonej ilosci kcal. Za wszesnie zeby powiedziec czy trzeba uciac kcal? Trzymac tak jeszcze troche czy ucinac juz ze 100?
#dieta #redukcja #mikrokoksy #mirkokoksy

Pod tagami #mikrokoksy #policja #prawo #wydarzenia #warszawa #ciekawostki na głównej pojawiło się nagranie.

Jeżeli chcecie sprawdzić z jakim poziomem intelektualnym oraz umiejętnościami poznawczymi przyjmują do policji to sprawdźcie konto @niebiesko-niebieski

Typ z policji broni policji, że obywatel nie nagrywał od początku A WIĘC NA PEWNO KŁAMIE xd

Skoro nagranie "zawsze" powinno być od początku do końca to musi oznaczać, że obywatel powinien mieć odruch włączania nagrywania od razu jak goPokaż całość

Udało się, 80kg na klate, prawie 2 razy no 1,5 tak naprawdę. Teraz jade do Vegas na mr. Olympia.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Dobrze, ze guma nie pękła, bo hehe, bo wiecie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

hej Mirki.
powiedzcie mi czy coś takiego w moim przypadku ma sens.

kilka razy w ciągu miesiąca wracam zbyt późno z pracy by zrobić sobie normalny posiłek. zazwyczaj ratuję się kebabem albo kanapkami z jajecznicą/zupką chińską.

ale ostatnio dużo reklam na YT jest o żywności funkcjonalnej. czy w moim wypadku korzystanie z takiego huela jako rezerwowego szybkiego posiłku ma sens? czy otwarte opakowanie (pomimo zamkniecia) może stać kilka miesięcy?

#huel #mikrokoksy #Pokaż całość

Siema . Moja Obecna waga to 102.7kg. Chodzac codziennie ok 13 km, cwiczac srednio intensywnie na silowni tak z 5 razy w tyg. Jak waga moze zejsc w ciagu 3 tyg? (staram sie nie jest slodyczy itp). Raczej bede mial ujemny bilans kaloryczny w dni kiedy cwicze.
#mikrokoksy

który chleb z #biedronka jest najzdrowszy?
#jedzenie #mikrokoksy

Idziemy walczyć dalej

Wer zu Lebzeit gut auf Erden
Wird nach dem Tod ein Engel werden
Den Blick gen Himmel fragst du dann
Warum man sie nicht sehen kann

Erst wenn die Wolken schlafengehn
Kann man uns am Himmel sehn
Wir haben Angst und sind allein

Gott weiß ich will kein Engel sein

#muzyka #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Bardzo smaczne.

#jedzenie #biedronka #lidl #mikrokoksy

Ostatnio mi tutaj doradzali, że jak bardziej zależy mi na mięśniach niż na sile, to najlepiej wyrzucić siady z planu i zastąpić czymś innym. Jakie ćwiczenie dać zamiast siadow? Ew ewentualnie co zmienić, bo mój typowy dzień nóg wyglada tak:

Przysiady 3s rozgrzewkowe + 4s robocze
RDL 4s
Suwnica 4s
Czwórki na maszynie (prostowanie) 4s
Dwójki ma maszynie (uginanie)
Łydki na maszynie stojąc 6s

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Parówki dedykowane dla mikrokoksów xD Trochę mnie rozśmieszyło, bo teraz protein to słowo klucz na każdym produkcie, który ma trochę białka w składzie, ale w sumie produkt nie jest tragiczny w porównaniu do inny parówek. Chociaż oczywiście tłuszczu nadal sporo. Ale jak ktoś akurat ma ochotę na hot doga to chyba lepiej z takiej parówy zrobić sobie w domu niż z Żabki jeść.

#mikrokoksy #silownia

Podczas robienia przysiadów mam wrażenie jakby całe plecy mnie bolały, czy na pewno robię to dobrze czy lepiej jakbym może kupił jakiś trening personalny?

#mikrokoksy #silownia

Jest to moja mała przemiana z okresu 2 lat, wiem ze szału nie ma lecz co jeszcze waszym zdaniem jest do poprawy?

#mikrokoksy #silownia

Kurna, przesadziłem z tym rowerem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout