Z najbardziej chorych faktów o którym wam nikt dziś nie powie. Piotr Wójtowicz jest już poza sezonem jest na offie ważąc 142 kg ma dziś tkanki tłuszczowej w okolicach 18%. Jego mięśnie brzucha są dziś praktycznie nie widoczne ale ilość jego masy mięśniowej powoduje że wygląda fenomenalnie. Przy jego wadze jego tkanka tłuszczowa powoduje fakt że ma na sobie prawie 30kg tłuszczu gdzie dla kobiety to byłaby zabujcza ilość a przeciętny facet
@Plecakowicz: może i masz rację ale przeciętny normik który wiadomo że nie ma bardzo dużej masy mięśniowej najłatwiej może nadrobić te niedobory właśnie niskim bfem
Kupiłem Kayaan Classic Al Wataniah i w porównaniu z odlewkami to inny zapach. Czuć dym, drzewo nie słodycz... Chodzi o macerację? Skąd taka różnica? Wypust z 11.2025
Miał ktoś z was okazję testować Toro/Toro glace od maison Alhambra? Podobno dobre klony flankierow TDH ale jakoś mam ograniczone zaufanie do fragry #perfumy
Mam z jakiegoś internetowego kalkulatora BMI 25. Chciałbym schudnąć 5kg bo naszło mnie na redukcję. No i pytanie brzmi jak to się dzieje że 18 dzień jadę dość mocno z kcal i trzymaniem się planu, trening 4 razy w tygodniu i wchodzę na wagę i jest -1,1kg a w internecie pełno filmików jak ludzie chudną w miesiąc po 7kg na luzie. Kreatynę też
@KjatanSveisson: Widocznie twoje zapotrzebowanie jest niższe niż zakładałeś. Dorzuć kroków albo rower codziennie przy tej samej kaloryczności i zacznie lecieć
@brygadzistausmiechnietejpolski: źle zinterpretowałeś, napisała że wakacje (czyli jakiś wyjazd) to dla niej przygoda a nie że skacze po bolcach w lato xD Skoro w tym samym zdaniu jest że chce stały związek wydaje się to oczywiste.
Zacząłem siłkę jakieś 5 miesięcy temu. Do tej pory robiłem FBW 3x w tygodniu, dobrze szło, ale zastanawiam się nad zmianą treningu. Do tej pory robiłem po 1 ćwiczeniu, 3 serie, 8 powrórzeń na każdą partię - klata/plecy/barki/bicek/tricek/nogi, ale mam poczucie, że to trochę już nie wystarcza nawet jak robię to 1 ćwiczenie do upadku.
Co myślicie, zmienić program? Dodać ćwiczenia? Zwiększyć liczbę serii? Myślę, że dałbym radę chodzić 4, może nawet
@arclex: akurat tutaj wydolność nie jest problemem, po prostu jak robię krótkie przerwy to nie jestem w stanie zrobić danej liczby powtórzeń która w pierwszej serii była spokojnie do wykonania
Muszę podzielić się z wami odkryciem z Zary. Z zarą wiadomo jak jest, w natłoku premier trafiają się im niezłe wypusty natomiast zawsze problemem jest słaby parametr i jak dla mnie używanie takich zapachów praktycznie nie ma sensu. W tym przypadku nie dość że zapach jest na prawdę godny uwagi, wręcz niszowy to jeszcze 4 psiki robią trwającego wiele godzin globala, polecanko #perfumy
Ile maksymalnie można ścinać na redukcji dla średniozaawansowanych-zaawansowanych, aby było to generalnie jak najszybciej przy jak najmniejszym spadku siły/masy mięśniowej?
W moim przypadku 183cm, 101kg, natural, mocno zalany, wiec waga docelowa to około 80-82 kg.
Kilka wyników siłowych dla przykładu: wyciskanie na płaskiej 140kg x 5
#mikrokoksy jak się u was rozkłada stosunek maxa na płaskiej do maxa w wyciskaniu na skrócie dodatnim? Tjnjakim miej więcej procentem jest wasz max w incline w stosunku do płaskiej? Albo po prostu napiszcie ile wynosi różnica kg w tych ćwiczeniach #silownia
1. D&G Light Blue Intense
2. Giorgio Armani Acqua di Gio Profondo Parfum
3...
#perfumy
źródło: 1000019006
Pobierz