Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Nobody32
  • 6
To jak działa obecnie propaganda idealnie widać po nowej piramidzie żywieniowej. Zwolennicy keto wypuszczają pełno filmów, gdzie mówią, ze mieli rację i trzeba jeść pełno tłustego mięsa a nie jeść węgli. Fakty są takie, że zaleca się po prostu nie jeść przetworzonego jedzenia, zwiększyć ilość białka w diecie i obniżyć ilość cukru. Nadal zaleca się aby tłuszcze nasycone nie przekraczały 10% dziennego zapotrzebowania - czyli keto raczej odpada. Ale ważne żeby siać
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Nobody32: Cicho, nie wolno wspominać o tym, że nasycone należy limitować. Ludzie lubią smaczne tłuszcze zwierzęce i są agresywni jak ktoś im mówi, że są niezdrowe.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 2
Kolejne dwa zestawy. Dziś Ewa była lekko zajechana przez poprzednie treningi hipertroficzne, wiec nieco zmieniłem jednostkę treningową

- GHD Zercher BB Extenions 3x12
- GHD Sit Ups 2 MAX
- Side Ball Throw with Rotation 3 MAX
- Pendulum Incline Bench Step Ups - 5 x 12-15 - zrobiłem dodatkowo "plecak" z talerza z obciążeniem
Kasahara - Kolejne dwa zestawy. Dziś Ewa była lekko zajechana przez poprzednie trenin...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PachneImbirem
  • 322
Po wielu latach prób poszłam do lekarza rodzinnego, który podobno tego nie zapisuje.

Zapisał, powiedział że jak mi nie wyjdzie to da mi skierowanie na leczenie bariatryczne.

Trzymajcie kciuki, może teraz się uda.

Kobieta
PachneImbirem - Po wielu latach prób poszłam do lekarza rodzinnego, który podobno teg...

źródło: 1000022044

Pobierz
  • 191
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 3
Dlaczego piramida żywienia była zła i nadal jest zła.
Zakładanie że zdrowe żywienie jest piramidą jest już u podstaw błędne bo ludzie mają później zły obraz jak to powinno wyglądać.

A jak to powinno wyglądać: zdrowie żywienie to nie piramida a krzesło (lub według grafiki budynek oparty na filarach), krzesło jak to krzesło żeby funkcjonowało musi 4 nogi mieć:
1. Kalorie
2. Makroskładniki
Pan_Szeryf - Dlaczego piramida żywienia była zła i nadal jest zła. Zakładanie że zdr...

źródło: image

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Pan_Szeryf 10min pisania psu w dupę, wcisnąłem przez przypadek wyczyść. Ale jest dokładnie odwrotnie jak piszesz, a poró∑nywanie k-----a do zaleceń żwynościowych jest wysoce nie na miejscu. Nie chce mi się drugi raz pisać. Może później.
  • Odpowiedz
xBombelek
  • 1
Hej potrzebuje porady co robię nie tak, trzymam się zalecanej ilości kalorii jednak mam mega ssanie i uczucie głodu. Jem trzy posiłki dziennie do października udawało mi się zapchać te ssanie zwykłą wodą gazowaną lub niegazowaną, ale teraz to nie pomaga. Znacie jakieś sposoby aby nie było tak mocnego uczucia głodu?
#dieta
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomwick55
  • 2
@NieogoloneJadro: xd
Kiełbasę i parówki to ja lubię. Nie raz jadłem. Dobre jadło. Ale takie śniadanie, bo poprawiam badania krwi i sylwetkę. Ostatnio zacząłem dmuchać na zimnę, żeby cukrzycy nie mieć w przyszłości, bo to przewalona by była sprawa. A do słodyczy mam dużą słabość. Takie chady z wyglądu na świętym jak Jelonek, Beria czy Abuk, to też większa motywacja do działania, aby nie być moggowanym przez nich w dodatku
  • Odpowiedz
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 4
Piewrwszy tydzień diety 2026

Po latach ulanych nadszedł czas na zrzucenie balastu. Na,wadze 120kg przy wzroście 180cm - Jezusie kochany, kiedy to się nazbierało... Ale trudno, nigdy nie jest za późno, żeby ruszyć tłuste dupsko. Od listopada ćwiczę na siłowni dwa razy w tygodniu FBW, ale nie trzymałem michy. Ciało się zmienia, ale pierwszego stycznia ważyłem 119kg. Wklepałem moje dane w kalkulatory i średnio wyszło utrzymanie 3500 kcal. To od pierwszego stycznia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 1
@TypicznyMaciek: Dziękuję serdecznie. Tak to, że kalkulatory są tylko na początek to jestem świadomy tego. Nie chciałem się rzucać na głęboką wodę. Plan jest taki żeby się ważyć codziennie i póki średnia waga spada to git, a jak przestanie spadać to ciąć 10 procent kalorii. Zobaczymy co waga pokaże za tydzień. Pozdrawiam
  • Odpowiedz
elsajko
  • 1
@Gorylwemgle26: nie nastawiaj się o na tygodniowe ciągłe zmiany, patrz w skali miesiąca, bo mogą być stagnacje a potem rusza z kopyta ii znowu się zatrzymuje. Tygodniowo się będziesz demotywował z tych powodów właśnie. I pomyśl sobie nawet jak byś chudł 1,5 kilo miesięcznie tylko, to po roku 18 kilo mniej.
  • Odpowiedz
Varmandoble
  • 0
Ktoś ma z Was #refluks? Nie wiem kurde męczy mnie strasznie to, nie mam zgagi, chyba nigdy nie miałem, bo nie wiem jakie to uczucie nawet. Mam taki czasami białawy język, ale na pewno nie jest to kandydoza. Drugiej strony jak brałem kwas Kaprylowy i olejek oregano to widziałem poprawę, ale to zaraz mi wracał ten język. Migdałki git, zęby zdrowe i ja serio dbam o siebie. Żelazo mam
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi