*probiotyk sacharomyces bouldarii 2x po śniadaniu 2x po kolacji

*maślan 2x po każdym posiłku

*lukrecja 2x po każdym posiłku

*ashwaganda

*rhodiola rosea

@s0ngo_: to na dolegliwosci jelitowe?

@brednyk: tez, jak wszystko chude, bez błonnika

@brednyk: Bez przeciwskazań

@Artic: efekty - sraka i wstręt do każdego kolejnego łyka

@Artic: żywiłem się głównie Huel Powder v3.0 przez jakiś miesiąc, może półtora. Generalnie smakowo bardzo fajnie. Jak ci nie przeszkadza monotonność to powinno być ok- nie byłem głodny, nie czułem się słabo, miałem energię, waga taka sama ale nie chciałem ani schudnąć ani przytyć, jedyny minus to gazy. W tym samym czasie brałem lek na trądzik i musiałem mieć często badania krwi i po jedzeniu samego Huela wyniki badań byłyPokaż całość

@SVCXZ: wołaj

@Kasahara: spula kąpiel po treningu w pakiecie???

@Kasahara: Sterydiany i masa Ci ewidentnie sluza. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: Chlop zjada dziennie zapotrzebowanie kaloryczne polskiej rodziny. Piekne wsparcie polskiej gospodarki.

@Kasahara: KOTYCZ CZIS,
KŁANTALUPA,
ANANAS,
KOKTAJL

@Kasahara: Poka przed zjedzeniem

@viciu03: jak grubsze tematy to polecam użytkownika @Kasahara, na pewno doświadczenia ma kilkukrotnie większe. Jak zbić kilka kg do normalnych poziomów %bf dla zwykłego śmiertelnika, to pisz priv :-).

@mefowsky:
1 - im wolniej tym lepiej, ale to mocno indywidualna cecha,
2 - będziesz senny i będzie ci się chciało pić. No i jak wypadniesz na dobre to będziesz mocno odczuwał głód.

@mefowsky ja jak mam zrobić sobie świąteczny odpust, to dzień/dwa wcześniej zaczynam żreć węgle, bo niestety nie jest to najprzyjemniejsze doświadczenie, więc żeby na luzie świętować np w wigilię, wyjście z ketozy planuje sobie dwa dni wczesniej. Jeśli to Twoje pierwsze wyjście z ketozy szykuj się na rewolucję w żołądku i na kiblu. Możliwe też bóle głowy i brzucha. Na następny dzień powinno być ok.

@smierdakow: wow, po spisie treści widać że gość napisał zdroworozsądkową/centrystyczna książkę o jedzeniu. Wyznawcy religii vege i carnivore będą zawiedzeni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trzeba zakupić.

@teperkov: zdrowotny wpływ odstawienia alko na flaki, odczujesz za 2-3 miechy + dopiero jak zrzucisz nadwagę, aktualnie twój organizm jest od niej przeciążony

@teperkov: przeczytaj o efekcie miesiąca miodowego. Żeby cię nie zaskoczyło jak się zrobi trochę trudniej

@Vaclav: Książki nie posiadam, ale znam tajemnice odchudzania... Jedz przez odpowiednio długi czas mniej kalorii niż wynosi twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne.

@Vaclav: na obzarstwo poza kontrolo wynikajace ze stresu to polecam poukladac sobie w glowie, np przez psychoterapie albo po prostu prace nad codziennymi rutynami, odpowiednia ilosc ruchu i snu. Na nieprawidlowe poziomy hormonow, to samo, tylko ze zamiast psychoterapeuty endokrynologa.
A kazda ksiazka, ktora mowi o jakiejs metodzie odchudzania lepszej i skuteczniejszej niz inne, to scam, bo jedyna metoda to ujemny bilans kaloryczny. Mozesz sobie poszukac informacji o zapotrzebowaniu naPokaż całość

@dronikk: Tak, jeden z najgorszych jakich próbowałem. Plus kolezanka miała przez miesiąc, codziennie 2 z 5 posiłków lądowały w koszu xD

Z takich które tez zdecydowanie odradzam do Pomelo (masakra to była), Wysmakowani (jedzenie bez smaku jak dla dzieci 3 letnich) oraz Biały widelec (biały chleb tostowy w cateringu dietetycznym xdddd)

Teraz miałem przez miesiąc catering żony Polaka Rodaka czyli Anny Lewandowskiej (Super menu) i o ile nie był złyPokaż całość

@dronikk: Z takich które polecam to jeszcze spoko jest Body chef i Maczfit (choc maczfit za drogi). Imo to jeżeli szukasz czegoś w miarę taniego i smacznego to do Kuchnii Vikinga nic nie ma podjazdu

@AnonimoweMirkoWyznania: teoretycznie tak, bo to mięśnie palą kcal i będziesz miał już na start mniejszy deficyt do ogarnięcia ale nie liczył bym tutaj na jakąś dużą różnicę

@Nice_To_Fit_You: przygarnę kodzik, thx ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Viado: bez regularnego uderzania pięścią w stół nic się nie uda

Zapisałem się do Hustlers University od Andrew Tate

@Viado: xD