[s0ngo_]

26 TYDZIEŃ REKOMPOZYCJI

Update tygodniowy:

*waga lekko w górę
*siła w górę
*średnia tygodniowa snu 9h
*średnia tygodniowa kalorii 4453kcal
*4 treningi zrobione

Co suplementuję?

*probiotyk sacharomyces bouldarii 2x po śniadaniu 2x po kolacji
*maślan 2x po każdym posiłku
*lukrecja 2x po każdym posiłku
*ashwaganda
*rhodiola rosea

Wymiary:

wzrost: 170
waga: 83.3 kg (+0.3)
klata: 108 +1
łapy: 38.5 38.5 +0
łydki: 40 +0
nadgarstek: 17.5 17 +0
przedramiona: 34 +1
uda: 62 +1
kark: 38 +0
pas: 87 +1
benek: 13 +0

Więcej fot w komentarzach.

Obserwuj hasztag ##!$%@? , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci.

Pozdro, Wasz s0ngo.

#silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #manlet #kulturystyka #zyzz #transformacja

[s0ngo_]

@s0ngo_: .

[s0ngo_]

@s0ngo_: .

[s0ngo_]

@s0ngo_: .

[s0ngo_]

@s0ngo_: .

[s0ngo_]

@s0ngo_: .

[s0ngo_]

.

[s0ngo_]

@s0ngo_: .

[s0ngo_]

@s0ngo_: .

[s0ngo_]

@s0ngo_: .

[Noniusz]

@s0ngo_: trochę śmiesznie wygląda taka sylwetka przy wzroście dziecka

[Dalegor_]

@s0ngo_: wojfer?

[s0ngo_]

@Dalegor_: who?

[s0ngo_]

@Noniusz: są mniejsi, już nie narzekam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[puffpuff]

*probiotyk sacharomyces bouldarii 2x po śniadaniu 2x po kolacji

*maślan 2x po każdym posiłku

*lukrecja 2x po każdym posiłku

*ashwaganda

*rhodiola rosea

@s0ngo_: to na dolegliwosci jelitowe?

[s0ngo_]

@puffpuff: Oprócz ashwy i rhodioli, te dodaliśmy na obniżenie kortyzolu i uspokojenie mnie :)