Kto robi najlepsze diety na wypoku uwzględniające badania? #dieta #mirkokoksy #mikrokoksy

Wytłumaczy ktoś laikowi? https://stronglifts.com/5x5/ - dobrze rozumiem, że tutaj są tylko 3 ćwiczenia w planie, ewentualnie mogę dodać sobie jakieś dodatkowe ćwiczenia? Ćwiczył ktoś tym planem? Polecacie to czy może coś lepszego na zbudowanie siły, trening AB najlepiej. #pytaniedoeksperta #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trening #dieta #zdrowie

Pytanie kontrolne, czy Chocoszoki jeszcze istnieją? W Biedrze tylko inne płatki znalazłem, tych nigdzie nie widziałem #heheszki #kiciochpyta #dieta

Wpisałem w apce 4x jajka sadzone na smalcu i pokazało mi że to niby ma 1500 kcal xD Czy to jest w ogóle możliwe? Zaraz mi wyjdzie, że zjadłem dzisiaj 4,5k kcal xD A cel mam 2,5k.

#dieta #odchudzanie #jedzenie

Ładujemy kalorie 1000 ml mleczka kokosowego i 300 g cukru

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #zdrowie #odchudzanie

Jakiej firmy izolat polecacie?
Myślałem nad 7 nutrion lub optimum way warto?
#silownia #dieta

Cześć

Ogłaszam oficjalnie koniec challangu #drogado10kkcal.

W zeszłym tygodniu podjąłem próbę 5k, która skończyła się niepowodzeniem. Po zjedzeniu około 3,5k kcal (zajęło mi to ok 15 min) zaczęła mnie mocno boleć głowa, a tętno mierzone przez garmina skoczyło do około 110-120 (normalnie mam zakres 60-75). Ogólnie w tym momencie stwierdziłem że odpuszczam dalsze jedzenie tamtego dnia. Stan utrzymywał się około 3-3,5 h i to serio nie było przyjemne.
Dzisiaj ponowiłem próbęPokaż całość

Ej dobra, tak wrzuciłem dzisiaj śniadanie szpitalne, nic wyjątkowego, ale teraz na kolacje to jest HIT
Pół pomidorka, chleb, masło
Dodam, że to ortopedia, standard kolacja, bez ograniczeń.
#jedzzwykopem #czujedobrzeczlowiek #dieta

Czołem Mirasy, gdzie najlepiej wykonać analizę składu ciała w #gdynia? Chciałbym poznać aktualny % tkanki tłuszczowej i mięśni. Czy domowe wagi łazienkowe z taką funkcją faktycznie mają dokładność 99% jak mówi marketing? #dieta #mikrokoksy

Cheat meal co tydzień to dobry pomysł, tak do 1200 kcal? Mój deficyt jaki sobie nałożyłem to 1400-1500. I z góry informuję, że przez następne kilka miesięcy nie mam jak go zmienić. Więc mi nie piszcie "Za duży deficyt jest zły". wiem, ale póki co nie mam wyjścia

Ostatnio raz na kilka tygodni robiłem cały dzień cheat day ale zawsze mi się on przedłużał, aż w końcu za którymś razem wleciał ciągPokaż całość

27 TYDZIEŃ REKOMPOZYCJI

Update tygodniowy:

*waga stop…
*siła w góręPokaż całość

26 TYDZIEŃ REKOMPOZYCJI

Update tygodniowy:

*waga lekko w górę
*siła w góręPokaż całość

Można jeść białko w proszku na diecie bezresztkowej? Matka narzeka, że nie ma co jeść to proponuje jej chudy miksowany twaróg i białko właśnie

Pokaż spoiler

#dieta #bialko #zdrowie #jedzenie #mikrokoksy

Hej gamonie
Czy ktoś testował tutaj posiłki #huel w połączeniu z ich koktajlami jako jedyne źródło kcal przez conajmniej miesiąc? Jak efekty? Da się wytrzymać? #dieta #mikrokoksy

Ostatni dzień promocji black week na prowadzenie. Na "nowy rok, nowy ja" takiej nie będzie bo jest robiona tylko raz w roku. Stań się dzikiem - schudnij, zbuduje mięśnie, zrób 300 kg w martwym ciagu, złap pasję do sportu. Szczegóły

https://www.wykop.pl/wpis/68929783/czesc-dziki-jak-rok-temu-black-week-u-mnie-na-prow/

A ja chyba powoli zdrowieje i od następnego tygodnia ogień i kontynuacja road to 800 kg

#dieta #zdrowie #odchudzanie #silownia #fullborsukworkoutPokaż całość

Ma ktoś dietę od brokuła? W jakich godzinach dowożą posiłki? To zależy od miasta?
#dieta

Taki obiad. Nie wiem ile kcal, ale chyba w sam raz

- 480 g ryżu
- 600 g indyka
- 400 ml mleczka kokosowego 19 %
- 200 g nerkowcówPokaż całość