Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Czy potrzebna jest mi suplementacja?
- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Żabka przejmuje dużego gracza na rynku diet pudełkowych
- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Pojawiła się nadzieja na błyskawiczne obniżenie poziomu cholesterolu
- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
Podsumowanie tygodnia:
Płeć: M
Wiek: 36
Wzrost: 186cm
Ważenie tydzień temu: 91,3kg
Ważenie dziś 82,7kg
Różnica: -8,6kg
#zagrubo2021 #glodowka #zdrowie #odchudzanie #dieta
Płeć: M
Wiek: 36
Wzrost: 186cm
Ważenie tydzień temu: 91,3kg
Ważenie dziś 82,7kg
Różnica: -8,6kg
#zagrubo2021 #glodowka #zdrowie #odchudzanie #dieta
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Billybob: taka dieta cud że aż po grób. Co za debil ci taką kretyńską głodówkę zalecił? Bo z dietą niewiele masz wspólnego (－‸ლ)
- CzystyJez
- zajelimilogin
- BananowaKochanka
- pharmaki
- konto usunięte
- +47 innych
@Billybob: a ja kisne z klesia co nie je poł miesiąca by stracić 15kg,(czyt wpis 3 miesiacec temu), by po 3 miesiacach przytyć 11kg, i znów sie głodzić i sie jeszcze cieszy. Po tej głodówce sprobuj może utrzymać wage?
- Adrmer
- konto usunięte
- JustKebab
- Zielczan
- Tortilla_Orzeszkowa
- +24 innych
Hormony, które mają znaczenie przy odchudzaniu. Co warto o nich wiedzieć?
Pomimo racjonalnego sposobu odżywiania się, regularnych ćwiczeń i długotrwałych wyrzeczeń, wiele osób wciąż zmaga się z nadwagą. Taka sytuacja jest niestety możliwa. Jak się bowiem okazuje, ruch i niskokaloryczna dieta to nie wszystko, czego czasami potrzebujemy aby osiągnąć naszą wymarzoną sylwetkę. Bardzo ważną rolę odgrywają w tym procesie hormony.
Produkowane przez nasz organizm hormony mają istotny wpływ na jego funkcjonowanie. To
Pomimo racjonalnego sposobu odżywiania się, regularnych ćwiczeń i długotrwałych wyrzeczeń, wiele osób wciąż zmaga się z nadwagą. Taka sytuacja jest niestety możliwa. Jak się bowiem okazuje, ruch i niskokaloryczna dieta to nie wszystko, czego czasami potrzebujemy aby osiągnąć naszą wymarzoną sylwetkę. Bardzo ważną rolę odgrywają w tym procesie hormony.
Produkowane przez nasz organizm hormony mają istotny wpływ na jego funkcjonowanie. To
@mlattari68 artykul niby poprawny ale rady calkowicie bezuzyteczne.
@Polnischefuhrer: szukaj marki "dobra kaloria", jest np. w Lidlu. Mój przyjaciel mięsożerca mówi że mu smakuje, a gość jest największym mięsożercą jakiego znam.
Komentarz usunięty przez autora
Potrzebuję dietetyka w Trójmiasta, a najlepiej z Gdańska. Może ktoś polecić sprawdzonego?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta
54 kilometry 520 metrów - to wynik łączny z 4 wędrówek po mieście. Średnie tempo 5.9 km/h, więc dosyć dobre. W zeszłym roku tempo 5.7 km/h było sporym problemem, teraz 5.9 km/h jest luźnym spacerem. Postęp.
Monitorowanie kalorii i dieta idzie mi jako tako, po prostu jem dużo więcej warzyw, żadnych makaronów, ziemniaków, panierek, pierogów i innych. Do diety dorzuciłem produkty wegańskie, które mi bardzo smakują. Ogółem jem dużo mniej w ciągu
Monitorowanie kalorii i dieta idzie mi jako tako, po prostu jem dużo więcej warzyw, żadnych makaronów, ziemniaków, panierek, pierogów i innych. Do diety dorzuciłem produkty wegańskie, które mi bardzo smakują. Ogółem jem dużo mniej w ciągu
Nie wiesz jak nabić zdrowe tłuszcze? Brakuje Ci zdrowego sosu do Twojego jedzenia? A może lubisz włoskie smaki?
Oto przepis na zdrowe, domowe pesto z jarmużu czyli ścisłej topki skali ANDI :
-garść jarmużu (jeśli nie lubisz smaku jarmużu, daj bazylię bądź inne zioło)
-40g orzechów, u mnie migdały + włoskie (ja miałem takie orzechy, jeśli masz to daj orzechy pini)
-bazylia, oregano w ilości dużej suszone (nie udało mi się dorwać
Oto przepis na zdrowe, domowe pesto z jarmużu czyli ścisłej topki skali ANDI :
-garść jarmużu (jeśli nie lubisz smaku jarmużu, daj bazylię bądź inne zioło)
-40g orzechów, u mnie migdały + włoskie (ja miałem takie orzechy, jeśli masz to daj orzechy pini)
-bazylia, oregano w ilości dużej suszone (nie udało mi się dorwać
@Wojtas_elo: Polecam jarmuż najpierw zblanszować, a pesto robić, blendując składniki w kolejności czosnek + orzechy + ser + oliwa -> jarmuż -> bazylia. Powinno się też celować tak, aby pesto miało konstystencję gęstej pasty. Tutaj jest za rzadki. Polecam zobaczyć poniższy filmik, żeby zobaczyć jak to powinno wyglądać. Tak, w blenderze da się coś podobnego uzyskać, a wiem bo robię pesto regularnie, także z jarmużem.
https://youtu.be/EFv5ZmztvSI
https://youtu.be/EFv5ZmztvSI
Komentarz usunięty przez autora
@maciek_maciejewski: Nie wiem za dzieciaka bedąc w polskim szpitalu z pękniętą śledzioną miałem dietę taka, ze nie mogłem w ogóle solonych potraw jeść, a na obiad dostałem przesolony rosół. Miałem 8 lat wtedy, lezałem jakoś tydzień i schudłem 13 kg ¯\_(ツ)_/¯
@Okiennica:
@Okiennica:
#kfd #baton #dieta #gotujzwykopem #pytanie
Zrobiłem batony proteinowe
Płatki musle 2 szklanki
Masło orzechowe 5 łyżek
Mleko 1/2 szklanki
Białko waniliowe 160g
Orzechy
Co mógłbym dodać aby były mniej klejące?
Nie są jakos mega klejące ale wydaje mi się, że mogłoby być lepiej. 2h w lodówce stały.
Zrobiłem batony proteinowe
Płatki musle 2 szklanki
Masło orzechowe 5 łyżek
Mleko 1/2 szklanki
Białko waniliowe 160g
Orzechy
Co mógłbym dodać aby były mniej klejące?
Nie są jakos mega klejące ale wydaje mi się, że mogłoby być lepiej. 2h w lodówce stały.
#dieta #keto
"Dieta ketogeniczna na 4 tygodnie" od ChiaShake - Waszym zdaniem, warto?
https://chiashake.pl/sklep/dieta-ketogeniczna-na-4-tygodnie/?utm_campaign=1950799913&utm_source=g&utm_medium=cpc&utm_content=&utm_term=&ad_id=385417244350&gclid=CjwKCAiAkJKCBhAyEiwAKQBCksQXyjVauxsO_HNv0CfCef1gO7dSJ44XjygUg8YgZDiynOwrkUJxKBoC4OQQAvD_BwE
"Dieta ketogeniczna na 4 tygodnie" od ChiaShake - Waszym zdaniem, warto?
https://chiashake.pl/sklep/dieta-ketogeniczna-na-4-tygodnie/?utm_campaign=1950799913&utm_source=g&utm_medium=cpc&utm_content=&utm_term=&ad_id=385417244350&gclid=CjwKCAiAkJKCBhAyEiwAKQBCksQXyjVauxsO_HNv0CfCef1gO7dSJ44XjygUg8YgZDiynOwrkUJxKBoC4OQQAvD_BwE
10 zasad których warto przestrzegać, aby schudnąć bez diety i liczenia kalorii.
Myśle, że się przyda
https://youtu.be/TUl2hD-oiaQ
#mikrokoksy #silownia #dieta #kalistenika
Myśle, że się przyda
https://youtu.be/TUl2hD-oiaQ
#mikrokoksy #silownia #dieta #kalistenika
@buganski_mowi_rusz_sie: @DywanTv: dobra #!$%@?, nie chce mi się tracić 16 minut życia na to. Wypisze ktoś te punkty?
bez diety i liczenia kalorii.
@buganski_mowi_rusz_sie: xDd
@WojciechM-ce: 1 - 10: żreć mniej, ćwiczyć więcej
@HeWhoRemember: Ostatnio w kilku miejscach spotkałem info o lektynach przyczyniających się do chorób autoimmunologicznych przez rozszczelnienie jelita,
https://polish.mercola.com/sites/articles/archive/2018/03/27/jak-zredukowac-ilosc-lektyn-w-diecie.aspx
https://polish.mercola.com/sites/articles/archive/2018/03/27/jak-zredukowac-ilosc-lektyn-w-diecie.aspx
@ArtyQ: dzieki
Siema Wykop!
Dziś wpadłem na pomysł, przedstawienia Wam różnic w przygotowaniach do zawodów kulturystycznych, między przygotowaniami naturalnymi, a wspomaganymi (w sumie bardziej opierającymi się na dopingu, nazywajmy rzeczy po imieniu), które zaobserwowałem na sobie.
Punkt 1. Kaloryka i cardio
Zarówno w przygotowaniach off jak i on musiałem zejść z spożytych kaloriami (nie kaloryką) do dość niskich wartości.
Redukcje OFF kończyłem na około 2000-2400kcal w zależności od dnia, cardio 60-75 minut i 10-20k
Dziś wpadłem na pomysł, przedstawienia Wam różnic w przygotowaniach do zawodów kulturystycznych, między przygotowaniami naturalnymi, a wspomaganymi (w sumie bardziej opierającymi się na dopingu, nazywajmy rzeczy po imieniu), które zaobserwowałem na sobie.
Punkt 1. Kaloryka i cardio
Zarówno w przygotowaniach off jak i on musiałem zejść z spożytych kaloriami (nie kaloryką) do dość niskich wartości.
Redukcje OFF kończyłem na około 2000-2400kcal w zależności od dnia, cardio 60-75 minut i 10-20k
- Bramborr
- pedrow
- konto usunięte
- Luasek
- konto usunięte
- +26 innych
@Lewusx: po glowie widac gdzie natural a gdzie nie ; )
@Lewusx: Tak jak wspominał znany jezykoznawca oraz miłośnik kawy, kaloryka to nauka i studia nad właściwościami ciepła.
- Poemat
- vizori
- Saprofit
- Towarzysz_Pawulon
- MazutowyTadek
- +3 innych
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta
Sos do pizzy
Prosty w przygotowaniu, aromatyczny sos pomidorowy. Sprawdzi się zarówno we wszystkich rodzajach keto pizz, jak również w daniach z makaronem konjac czy do pulpetów.
https://ketobaza.pl/article-display/75c5a277-8886-4d33-3d6e-08d8e148bf28/Sos%20do%20pizzy
Sos do pizzy
Prosty w przygotowaniu, aromatyczny sos pomidorowy. Sprawdzi się zarówno we wszystkich rodzajach keto pizz, jak również w daniach z makaronem konjac czy do pulpetów.
https://ketobaza.pl/article-display/75c5a277-8886-4d33-3d6e-08d8e148bf28/Sos%20do%20pizzy
@KetoBaza zamiast pomidorów z puszki można użyć przecieru i go zredukować
@virusriddle: Oczywiście, a najlepiej użyć pomidorów świeżych.
#anonimowemirkowyznania
Ile powinnam dziennie jesc kcali, jesli na stale chce zdrowo zredukowac wage? Aktualnie moje codzienne aktywnosci to godzina na orbitreku (400-600 kcal) i 10 tysiecy krokow (250-300 kcal). Jak zrobi sie cieplej, to bede mogla wlaczyc bieganie i rower. Waze 85 kg przy wzroscie 172 cm. Jem teraz z Fitatu 1600 kcali, ale nie chudne.
Rok temu, na poczatku lutego, zaczelam wspolprace z dietetykiem. Jadlam wedlug konkretnej diety: 5 posilkow dziennie
Ile powinnam dziennie jesc kcali, jesli na stale chce zdrowo zredukowac wage? Aktualnie moje codzienne aktywnosci to godzina na orbitreku (400-600 kcal) i 10 tysiecy krokow (250-300 kcal). Jak zrobi sie cieplej, to bede mogla wlaczyc bieganie i rower. Waze 85 kg przy wzroscie 172 cm. Jem teraz z Fitatu 1600 kcali, ale nie chudne.
Rok temu, na poczatku lutego, zaczelam wspolprace z dietetykiem. Jadlam wedlug konkretnej diety: 5 posilkow dziennie
Aktualnie moje codzienne aktywnosci to godzina na orbitreku (400-600 kcal) i 10 tysiecy krokow (250-300 kcal).
@AnonimoweMirkoWyznania: Przeszacowujesz spalone kalorie, tym bardziej, że gdyby nie te aktywności to w tym czasie robiłabyś coś innego i też coś tam spalała.
Jak chcesz schudnąć zdrowo i na stałe, to zacznij trenować z obciążeniem. Sprzedaj orbitrek na olx i kup za tę kasę gumy oporowe i małe hantelki albo karnet na siłownię. Spacery zostaw.
@AnonimoweMirkoWyznania: Pierwsze pytanie, czy nie podjadasz i nie dostarczasz dodatkowych kalorii. Np. pijąc alkohol, kole, soki, energetyki, albo jedząc słodkości do kawy. Innym dobrym kandydatem na ciche źródło kalorii sa sosy. Jedna tabliczka czekolady czy 100g cukru to to 450kcal, kieliszek oliwy to 40 kcal. Wiec łatwo zakopać efekty.
Drugą przyczyną dla której waga stoi, jest że teraz ćwicząc nabijasz sobie mięsnie. Mięsnie mają 4 razy większą gęstość niż tłuszcz wiec
Drugą przyczyną dla której waga stoi, jest że teraz ćwicząc nabijasz sobie mięsnie. Mięsnie mają 4 razy większą gęstość niż tłuszcz wiec
NUTRACEUTYKI - SKRÓTY ODŻYWCZE
mikroelementy na cały tydzień w jednej porcji
Ilości podane dla pokrycia 700% RDI, co odpowiada zapotrzebowaniu na cały tydzień. Jest to lista oparta również na kryteriach ograniczonej objętości oraz wagi produktu. Rozszerzona lista dla każdego mikroelementu być może będzie w przyszłości opublikowana.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
██│Witaminy
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
----------------------------------------
█〈 A 〉█
----------------------------------------
〈◄ Tran ►〉 ::: 25ml ::: A - D - I - O3
〈◄ Dorsz Wątróbka ►〉 :::
mikroelementy na cały tydzień w jednej porcji
Ilości podane dla pokrycia 700% RDI, co odpowiada zapotrzebowaniu na cały tydzień. Jest to lista oparta również na kryteriach ograniczonej objętości oraz wagi produktu. Rozszerzona lista dla każdego mikroelementu być może będzie w przyszłości opublikowana.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
██│Witaminy
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
----------------------------------------
█〈 A 〉█
----------------------------------------
〈◄ Tran ►〉 ::: 25ml ::: A - D - I - O3
〈◄ Dorsz Wątróbka ►〉 :::
@piordonek: Wykorzystanie insektów w przemyśle spożywczych jest już od dawna obecne na zachodzie, szczególnie właśnie chrząszczy.
W krajach skandynawskich od dawna wzbogaca się chleb taką mąką z chrząszczy dla podniesienia wartości odżywczych oraz zawartości białka (zawierają ~70% pełnowartościowego białka w masie).
Spożywanie insektów nie jest niczym dziwnym w przypadku człowieka. Od zawsze były przez ludzi spożywane, i nieprzerwanie są spożywane nadal w wielu kulturach jako tradycyjne potrawy.
Obecnie następuje od ponad
W krajach skandynawskich od dawna wzbogaca się chleb taką mąką z chrząszczy dla podniesienia wartości odżywczych oraz zawartości białka (zawierają ~70% pełnowartościowego białka w masie).
Spożywanie insektów nie jest niczym dziwnym w przypadku człowieka. Od zawsze były przez ludzi spożywane, i nieprzerwanie są spożywane nadal w wielu kulturach jako tradycyjne potrawy.
Obecnie następuje od ponad
ktoś weryfikował na ile to obliczanie % tkanki tłuszczowej w Fitatu na podstawie pomiarów ciała jest wiarygodne?
#fitatu #odchudzanie #dieta #zagrubo2021
jak juz chcesz kup sobie faldomierz za pare pln i bedziesz mial lepszy wynik niz z tego