[s.....w]

2622 + 1 = 2623

Tytuł: Jedz normalnie. Osiągaj więcej
Autor: Arkadiusz Matras
Gatunek: zdrowie, medycyna
Ocena: ★★★★★★★★★☆
ISBN: 9788366747449
Wydawnictwo: Altenberg
Liczba stron: 368
Autor omawia w książce podstawowe sprawy dotyczące zdrowego żywienia w życiu codziennym skupiając się na zdroworozsądkowym, łatwym podejściu do tego. Część to omówienie teorii od strony naukowej, przedstawianie wyników badań, ale pojawia się też mnóstwo praktycznych porad.

Książka jest pisana w bardzo swobodny sposób, jak ktoś kojarzy wpisy Dietetyka #nienazarty z mediów społecznościowych, to książka jest pisana identycznie. Merytoryczna treść jest przeplatana ciekawostkami, żartami, dla zielonych w dietetyce czy mało czytających to na pewno zaleta.

Nie wiem czy na innych też tak podziała, ale poza samą wiedzą książka też działa bardzo motywująco, także myślę, że to o wiele lepsza pozycja niż te popularne mające pomóc "ogarnąć życie".

Znalazło się też miejsce na przykładowe przepisy, protipy, w każdym rozdziale jest obalenie mitów związanych z danym tematem i podsumowanie w punktach.

Dla osób uważających, że niektórzy nie są w stanie schudnąć, że grube jest ok, wierzących w dziwne diety lub chcących się po prostu dowiedzieć jak schudnąć i dbać o zdrowie, to bardzo polecam. Forma jest tak przystępna, że prościej się chyba nie da, a w taki prosty sposób można żyć dłużej, zdrowiej i w lepszym samopoczuciu.

W komentarzu spis treści z omówionymi sprawami.

#ksiazki #czytajzwykopem #odchudzanie #dieta #dietetyka #silownia

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

#bookmeter #zdrowiebookmeter #medycynabookmeter

[s.....w]

.

[gusguster]

@smierdakow: wow, po spisie treści widać że gość napisał zdroworozsądkową/centrystyczna książkę o jedzeniu. Wyznawcy religii vege i carnivore będą zawiedzeni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trzeba zakupić.

[bzyku95]

@smierdakow: wygląda ciekawie, zamówione :)

[arbuxs]

@smierdakow: z ciekawości co o mleku napisał?

[s.....w]

@arbuxs o samym mleku niewiele, ogólny wniosek taki, że niepotrzebne kalorie, a korzyść niewielka, ale dla zdrowej osoby nie szkodzi

Dostarcza wapń, ale żeby dostarczyć wapń lepiej wybrać kefir lub jogurt, bo to już dobrze działa na jelita

Jest też ciekawostka, że dużo nabiału nasila ryzyko raka prostaty, ale znowu zmniejsza ryzyko jelita grubego, żołądka i piersi