Wszystko

Najnowsze

Archiwum

wiewiorka-komandos
  • 1
@kubaadamek: Trzeba obserwować, jak funkcje życiowe słabną to bym dorzucił trochę :P

Tak poza beką to jest dużo zmiennych, które składają się na odpowiedź na Twoje pytanie. Od głównych jak wzrost, wiek i płeć, docelowa waga jaką chce się utrzymać, po zmienne jak tryb życia i wysiłek fizyczny - To pewnie już wiesz.

Różnice, które wszędzie znajdujesz dotyczą pewnie podejścia osoby, która taki wór wyznacza. Podejście medyka ze szpitala będzie
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 2
@drogba90: Aktualnie mam jeszcze końcówkę smakowego białka od GreatOne (miałem wanilię, czekoladę i ciasteczka lub baton i wszystkie były/są przyzwoite smakowo), ale z miesiąc temu kupiłem od nich na promocji 2,1kg naturalnego + 0,4kg kreatyny za około 95 zł (z przesyłką). Także cenowo są mega konkurencyjni, a i jakość raczej jest ok, bo przy ich cenach, konkurencja z pewnością ich badała, a nie było do tej pory żadnej afery z
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TypicznyMaciek
  • 1
Co może być powodem tego, że od tygodnia, mimo trzymania michy i chodzenia na treningi, waga nie spada, a wręcz rośnie? Zrzuciłem z 18 kilo, waga stanęła i zaczęła iść w górę. Ważę 104 kilo i jem maksymalnie 2300 kcal dziennie.

Macie jakieś pomysły, bo troszkę mnie ta sytuacja demotywuje ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mirkokoksy
#silownia
#dieta
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
timek1119
timek1119
  • 32
@TypicznyMaciek: Chwilowe zatrzymanie wagi w trakcie odchudzania jest czymś całkowicie normalnym. Po prostu rób dalej swoje, a za kilka dni waga będzie spadać. Ewentualnie możesz dać jakiś nowy bodziec dla organizmu, jak np. jednodniowa głodówka, albo jakiś ogromny wysiłek fizyczny.
  • Odpowiedz
Giz234
Giz234
  • 0
Mireczki i Mirabelki, poszukuję jakiegoś roweru stacjonarnego do 1000 zł

w lato dużo jezdzilem na rowerze, ale nie chce mi sie w takiej pogodzie juz wychodzic.

Chciałbym kupić coś, co nie będzie zupełnym szajsem, ale też nie będzie czymś w co zainwestuję ogromne pieniądze, a okaże się, że kolokwialnie mowiąc rzucę tym i zmarnuje kupę kasy

najtańsze
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krucjan
  • 6
Wczorajszy posiłek:
Kebanol z kurczakiem i warzywami, szejk z orzechów, jogurtu i białka.

To był najlepszy posiłek jaki w życiu przygotowałem, jezu ale to było dobre. Bułeczka pryma sort, kurczak uda wolnopieczone w oliwie, occie z ziołami przyprawami orientalnymi z masłem.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem
krucjan - Wczorajszy posiłek: Kebanol z kurczakiem i warzywami, szejk z orzechów, jog...

źródło: temp_file1395090127223170253

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maly_Janek
  • 2
@krucjan: Składniki dokładnie tak jak pisałeś. Na te dwie pitki 50g glutenu pszennego + 50g mąki łubinowej + 2,5g suchych drożdży + 100ml wody. Po wyrobieniu odstawione do wyrośnięcia, po wyrośnięciu podzielone na porcje, rozwałkowane i znowu zostawione do wyrośnięcia. Po 30 minutach piekarnik na 240°C i po 6-8 minutach gotowe.
  • Odpowiedz
maly_Janek
  • 1
@krucjan: Różnica jest głównie odczuwalna w wilgotności ciasta, ale to łatwo ogarnąć dając więcej sosu. Sam smak, szczególnie jak jest świeżo upieczone raczej nie do odróżnienia. Kiedyś się już bawiłem w tego typu wypieki z mieszanki "MK Bread", ale miałem po tym zgagę. Po tej kombinacji mąki i glutenu nie mam. (zgaga mi zazwyczaj sugeruje, że było zjedzone za dużo węgli)
  • Odpowiedz
lignocainum
  • 510
Chce się podzielić moimi spotrzeżeniami z odchudzania.
Od kwietnia schudłam 17kg i doszłam do momentu w którym waga nie chciała spadać. Widziałam też, że ciało trochę nie radzi sobie z tą zmianą sylwetki, skóra na udach i brzuchu nie wyglądała za dobrze. Postanowiłam wejść na zero kaloryczne, w niektóre dni jadłam nawet więcej. Przytyłam przez te 2 miesiące 1 kg.
Teraz od dwóch tygodni znowu wróciłam do redukcji i waga tak ładnie
  • 65
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cichyluki88
  • 228
@lignocainum Zawsze przy odchudzaniu są takie pit-stopy ;) Organizm też potrzebuje chwili oddechu, bo palenie tkanki tłuszczowej jest wbrew pozorom stresujące. Dodatkowo skóra potrzebuje czasu do regeneracji i adaptacji, podobnie jak obciążane przy odchudzaniu organy.
Tak w ogóle to gratuluję postępów :)Miło się czyta na mikro, że komuś się jednak chce :)
  • Odpowiedz
krucjan
  • 3
Wczorajszy posiłek:
Gofr z passatą, serem i pasztetem, sałata z warzywami i szejk z orzechów, jogurtu i białka.

Dzisiejsze badanie ketonów we krwi: 2,4mmol/l.
Jest to ostatni pasek jaki miałem, więc krótkie podsumowanie
Ostre ładowanie węgli zacząłem w piątek koło godziny 16, w czwartek byłem w głębokiej ketozie 3,9mmol. Zjadłem półtorakilogramowego burgera i pizze, nie wiem dokładnie ale myślę że lekko 500g węgli. Na następny dzień wybiło mnie z ketozy, 0,3mmol. Tego dnia nie
krucjan - Wczorajszy posiłek: Gofr z passatą, serem i pasztetem, sałata z warzywami i...

źródło: temp_file6260699856109728559

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 0
@mirko_anonim: mało bo niemalże wszystko z białka, za mało Ww/T aby syciło i miało wpływ na hormony peptydowe. Same rozepchanie żołądka i opóźnienie trawienia to nie rozwiązanie na kontrolę głodu
  • Odpowiedz

Powiązane tagi