Chciałbym się pochwalić że nie schudłem 50kg bo nigdy nie ważyłem 130 a to nawet nie są spodnie tylko podkoszulek tak założony ok #ok
#dieta #odchudzanie #zagrubo2021 #chwalesie

Siema, zrobiłem pizzę.
Jak oceniacie?

Dziś źle rozgrzałem piekarnik więc ciasto średnio wyszło. Zakręciło się do góry xD.

Jest to napoletana, ciasto robiło się 24h ale coś oklapło.
Nie wiem, może mam za słaba moc w piekarniku bo jedynie 450 stopni (tu przepraszam ale jednak sprawdziłem i nie jest to 550*). Czas pieczenia 90 sekund, potem 10 sekund combo na patelni.

Ser włoska Buffalo galbanni mozarella
Boczek - panchette ale tłuszcz odkroilemPokaż całość

Zamawiał ktoś z was kiedyś z nootropicsource.com?

#nootropy #suple #dieta #silownia #sen #stres #motywacja #mirkokoksy #narkotykizawszespoko

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 19.09.2021
Waga: 83,79kg (+0,79kg)/180cm

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -52,21 kg
Średnia tygodniowa: 52,21/60 = 0,87kg

Co robię?

Pokaż spoiler

#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja

Próbujemy a szczególnie ja próbuję zmieniać moje nawyki żywieniowe bo dziecko w drodze itd.. kupiłem po raz pierwszy mieso, parówki jajka bez żadnego GMO full Eco itd.. większej #!$%@? w życiu bnie jadłem, piersi z kurczaka to #!$%@? gorzej jakbym kapcia żuł xddd kupowałem w Lidlu #jedzenie #dieta

#anonimowemirkowyznania
Mirki, jaka glutamina na wzmocnienie odporności i więcej energii przy uprawianiu sportu w sezonie przejściowym (jesień)? Kilka osób, w tym trener, poleciło mi już tego supla, a ja jestem zielony w temacie i nie wiem co wybrać. Pomożecie? Brak konta, więc pytam na anonimowych...
#suplementy #zdrowie #dieta #sport

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #61465bd9942c94000b1dd35c
Post dodany za pomocą skryptuPokaż całość

#gownowpis #dieta
Wstałem dzisiaj o 12 w południe i przez cały dzień aż do godz. 12 w nocy zjadłem jakieś 1100kcal. Tak mnie ścisnął głód (chociaż praktycznie cały dzień leżałem), że po północy zjadłem właśnie trzy zestawy 2forU z Maca (trzy burgery i trzy małe frytki) +puszka Sprite czyli jakieś 1500kcal. I teraz mnie wyrzuty sumienia złapały (╯︵╰,) Teraz na 175cm mam ~73kg wagi. Spać pewnie pójdę międzyPokaż całość

#dieta #zdrowie

soki pasteryzowane (pomidorowe, wielowarzywne) - props czy gówno? Ma to jakieś wartości czy wszystko uciekło przy pasteryzacji?

Wie ktoś może czy dostępne jest gdzieś Sprite ice mint zero? Kiedyś był przez chwilę w Żabce.
#dieta no i trochę #mikrokoksy

Siema, zrobiłem pizzę.
Jak oceniacie?

Jest to napoletana, ciasto robiło się 24h ale coś oklapło.
Nie wiem, może mam za słaba moc w piekarniku bo jedynie 450 stopni (tu przepraszam ale jednak sprawdziłem i nie jest to 550*). Czas pieczenia 90 sekund, potem 10 sekund combo na patelni.

Ser włoska Buffalo galbanni mozarella
Boczek - panchette ale tłuszcz odkroilem bo jestem na diecie.
Do tego trochę salami pepperoni.
A na górę dałemPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Mam 20 lat, 190cm wzrostu i ważę około 95 kilogramów. Moja sylwetka to coś w stylu skinny fat bo większość mojej wagi stanowi tłuszcz a mięśnie są znikome.
Czy według was jestem w stanie poprawić swoją sylwetkę bez liczenia kalorii ? Ze względu na pewne czynniki nie jestem w stanie aktualnie ogarnąć liczenia kalorii ale rozumiem ich koncept bo już kiedyś liczyłem.
Czy według was trening siłowy 2/3x w tygodniu iPokaż całość

wypicie półtora litra mięty z miodem było błędem
#mikrokoksy #dieta #zdrowie #odchudzanie

Jak sobie radzicie z rozstępami?

Kiedyś po przytyciu pojawiły mi się na wewnętrznej stronie ud, teraz przy odchudzaniu się zwiększają i dodatkowo na biodrach się pojawiają...

#odchudzanie #dieta

#anonimowemirkowyznania
Poradźcie coś mirki.

Znajomy z siłowni polecił mi zbadać sobie prolaktynę bo byłem ostatnio osłabiony, drażliwy, głowa pobolewała, spadła ochota na randkowanie etc. i okazało się że mam ją mocno podwyższoną.

Jedna z możliwych przyczyn jej podwyższenia to nie zachowanie 8 godzinnego postu przed badaniem i jedzenie produktów mlecznych, stresy, krótki sen, melatonina, seks kilka dni wcześniej, boostery testosteronu, dhea.

Biorę od 2 miesięcy DHEA obecnie 50 mg dziennie, boostery testosteronuPokaż całość

Czy ktos mial moze diete z minutaosiem? Chodzi mi o obiady, czy sa smaczne i przede wszystkim czy da sie nimi najesc?
Albo czy mozecie polecic jakis inny catering z dobrymi, zdrowymi i sycacymi obiadami?
#cateringdietetyczny #dieta #dietapudelkowa #krakow

Siema Mirki. Pomocy, nie mogę przytyć. Drugi miesiąc masy, a nadal wszędzie mam żyły. Co robić?
#mikrokoksy #silownia #pokazforme #mirkokoksy #dieta

Macie jakieś dobre źródło wiedzy, kompendium dotyczące siłowni, treningów, diety itd? Jakieś kanały na yt, książki czy coś innego? Na YouTube i w całym internecie pełno jest trenerów i „trenerów”, książkę może wydać każdy i znaleźć coś dobrego jest trudniej, na czym można szczerze polegać.

Ktoś coś?
#mikrokoksy #silownia #dieta #trening