Wszystko

Najnowsze

Archiwum

krucjan
krucjan
via Android
  • 1
@x51r tylko stężenie ketonów glukometrem badałem. Być może w przyszłości zrobię jakieś badania jak będę miał nadmiar gotówki to opublikuje.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 41
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yakuza123
  • 34
@model_wygenerowany_na_wykoppl: To jeden z nielicznych Mirków, którzy wnoszą cokolwiek na ten tag. Jak przeglądam powiadomienia i widzę za każdym razem te same wpisy jakie białko/kreatyna czy ktoś może ułożyć plan treningowy pod hantelki 5kg do ćwiczeń w domu to jestem bliski wylewu xD
  • Odpowiedz
serek_heterogenizowany
  • 0
Kupiłem 2 zgrzewki wody 1,5 L i jedną zgrzewkę tej samej wody tylko 0.5 L Problem w tym, że w wodze 1,5 L jest mocno wyczuwalny smak plastiku, zdziwiłem się bo od zawsze piłem tą wodę i nic takiego nie było wyczuwalne, dla pewności porównałem to z wersją 0,5 L i tam ten smak nie jest wyczuwalny.

Czy to powód do reklamacji? Mam kazać napić się wody kierownikowi w sklepie? xD Zawsze
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoduszkaDoSiedzenia69
  • 5
obecna waga: 105kg
spadek wagi względem poprzedniego miesiąca: -2kg
waga 6 maja: 117kg
waga docelowa: ~80kg

Coraz lepiej. Jestem na ostatnim kilogramie "otyłości 1 stopnia" (według wskaźnika BMI, który jest mało dokładny dla osób z większym siłownianym doświadczeniem, ale cóż), więc w przyszłym miesiącu będzie już tylko nadwaga. Waga powoli schodzi nawet bez większego kontrolowania się, ale chcąc dobić do 100kg do końca roku, planuję się nieco bardziej przyłożyć. Niestety, 2 tygodnie temu miałem wypadek samochodowy,
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
XenuneX
  • 1
@PoduszkaDoSiedzenia69: Ile masz lat? U mnie podobna sytuacja. W 10 maja 119 kg, obecnie tez 105. Wzrost 184 i do Bożego narodzenia chce zejść do 100 i tym samym przestać być otyłym panem a zacząć być panem z nadwagą :D
  • Odpowiedz
bialy100k
  • 0
Mirki od #dieta i #cukrzyca - czy to realna wartość, czy ktoś się walnął? "W smaku" ten chleb nie jest w ogóle słodki - a na etykiecie 6.57g/100g - w typowych produktach jak jest rząd 2.5g to zauważam "słodkość" bez zwracania mi uwagi na smak. Jak sądzicie?
bialy100k - Mirki od #dieta i #cukrzyca - czy to realna wartość, czy ktoś się walnął?...

źródło: Cukry

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 12
Siema!

Na kanał właśnie wleciał kolejny epizod serii która ukazuje mój offseason.

W materiale dzień jedzenia wysoki (dzień gdy trenuje partie priorytetowe),
trening dwugłowych/pośladków/pleców oraz kilka słów o nowym podejściu i splicie treningowym.
Lewusx - Siema! Na kanał właśnie wleciał kolejny epizod serii która ukazuje mój offs...

źródło: TRENING PUSH NOWYM PLANEM

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 2
@MamMalegoSiurka: Jedyny powód to taki, że nie czuje potrzeby. Nawet na skrajnej redukcji do zawodów jadłem bardzo małe ilości bo lubię czuć lekkość na brzuchu, na tyle na ile to możliwe.
  • Odpowiedz
Saly
  • 0
naturalna. Taka rozpuszczalna niby jest ok ale... ale jakoś źle się po niej czułem.


@aarahon: z tego co czytałem to rozpuszczalna ma bardzo podobne właściwości tj. jest lepsza/gorsza w niektórych aspektach. Najbardziej ceniony aspekt, czyli aromat nie przekłada się na wartości odżywcze

pytanie czy bezkofeinowa nie traci tych pozytywnych wartości


@ChristianHorner: zdrowotne wartości wykraczają daleko po za działanie kofeiny (która ma dobre i złe strony), więc pewnie wszystko
  • Odpowiedz
g.....4
g.....4
  • 3
@lukratywny:

Specjaliści zalecają 3-4 posiłki dziennie

Mit. Co więcej, żeby metabolizm spadł trzeba nie jeść 3 dni.
Pamiętam też jakiś odcinek 600lb life gdzie dr Nowzaradan wyśmiał taką dietę i stwierdził że człowiek jest stworzony do jedzenia 1-2 posiłków, max 3 w ciągu dnia.
  • Odpowiedz
krucjan
  • 2
@Kasahara ja jestem na omad i to samo uważam, dieta musi być taka, żeby była łatwa do utrzymania. Jak ktoś że sobą walczy i liczy na silną wolę, że jak dostatecznie długo będzie się zmuszał do określonego jedzenie, to niestety ale tak nie będzie i każdy prędzej czy później pęknie. Lepsza dieta z gorszymi efektami która jest się w stanie utrzymać, niż najlepsza dieta na papierze, którą pieprzniesz po miesiącu.
  • Odpowiedz
Someguy3517372
Someguy3517372
  • 0
Czy bez jegoś intensywnego sportu, ćwiczeń typu siłownia/aeroby jestem w stanie efektywnie schudnąć nie katując się zbytnio dietą?

Mam dietę pudełkową na ok 2k kalorii, problem w tym, że jak idę na siłkę czy na 1,5h basenu to potem sobie dobieram swoje posiłki i nie jestem w stanie obliczyć prawidłowego zapotrzebowania. Robię sobie jajecznice + 2 kromki chleba, albo jakiś makaron z kurczakiem i jem tyle żeby nie być głodnym. I to
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NieRozumiemIronii
  • 2
pozostanie na samej diecie i spacerach pozwoli mi łatwo schudnąć?

@Someguy3517372: zależy co rozumiesz przez „łatwo”. Można próbować zagłodzić brak ruchu, niektórym się udaje, ale warto się zastanowić czy to optymalne podejście.
Polecam stosować mechanizm autoregulacji: jak masz dużo obowiązków na głowie to masz zajęte myśli i ignorujesz głód w ciągu dnia, można wytrzymać na niskich kaloriach przy minimalnym ruchu czyli tych 3 sesjach na siłowni tygodniowo. Jak luźna praca
  • Odpowiedz
Rumeq
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi