Giz234
  • 0
Jak myślicie, 2000 kcal dla knura 101 kg, 173 cm, 30l jest ok? Praca siedząca, kanapowiec (za wyjątkiem wiosny lata i jesieni, wtedy sporo jezdze na rowerze)

z kalkulatorów bardzo rózne rzeczy mi wychodziły, od 1800 do 2500 kcal (jako wartość pod redukcję)

Lecę drugi tydzień na diecie pudełkowej (za wyjątkiem niedziel - wtedy ręcznie obliczam kaloryczność do 2k) i zastanawiam się, czy to jest ok

#dieta #chudnijzwykopem
Giz234
  • 1
@RymMajster: szczerze to tego białka jest raczej 80-120g.
Co do mojego sposobu - przyjąłbym założenie, że to co mi wyjdzie z zegarka, apki czy czegokolwiek - pomnożyłbym to przez 0,6-0,7, bo wydaje mi się, że te wartości są zawsze przesadzone.

A co myślisz o tym dorzuceniu sereka wiejskiego? 200 kcal (22g białko, 10g tłuszcz, 2g węgle) ? Ma to sens ?

anyway - dzięki za rady :)
Giz234
  • 1
Cześć

Nowy rok, nowy ja( ͡° ͜ʖ ͡°) jestem klocem i chcialbym zrzucic z 10-15 kg. Waham się między dwoma dietami 2000 kcal

Broccoli catering, oraz Paczka Smaku. Którą z tych dwóch byście polecili? Chyba, że znacie inne diety w tej kaloryczności w cenie max 50-55 zł / dzień. Śląsk

#dietapudelkowa #dieta
patrickwro
  • 2
@Giz234: ej ale serio te kateringi to w dużym stopniu strata kasy (teraz wraz z inflacją to pewnie ceny kosmiczne) i rosyjska ruletka z jakością. kupuj jakieś mięso i smaż sobie w chacie + jakieś warzywa do tego, nawet na surowo lub sklepowe ze słoika (buraczki, marchewka itp). mi też się nie chciało, ale wziąłem się w garść i potem nawet się wkręciłem.
lipszczak
  • 2
@Giz234: le brak wydłużenia okresu wcale nie musi być czymś negatywnym. Cieżko powiedzieć co będzie za 5 lat, jaki będzie wtedy wskaźnik referencyjny i jaki będzie jego poziom. Może się okazać, że jeszcze się będziesz cieszyć, że wcale się to nie przedłużyło o 8 miesięcy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tak na serio, to przy Twoim oprocentowaniu, nie opłaca się teraz nadpłacać kredytu. Toyota da Tobie większe odsetki
Giz234
  • 3
Mireczki i Mirabelki. Dzisiaj menedzerka restauracji, w ktorej z różową w Sierpniu robimy wesele z poprawinami oznajmiła nam, że cena z 200 zl os / talerzyk (de facto samo żarcie w to wchodzi, bo napoje itp extra platne) wzrosła do 300 zl os / talerzyk. W umowie zawartej w Listopadzie 2020 roku mieliśmy określoną podwyżkę o max 10% od ustalonej ceny. Co teraz zrobić? Oczywiście możemy się nie zgodzić i na niecaly
Giz234
  • 5
Braliśmy z różową kredyt we Wrześniu'21. Stwierdziliśmy zgodnie, że nie jesteśmy kamikadze i wzięliśmy stałe na 5 lat. rata 1227zł, oprocentowanie 3,1%. Na moment uruchomienia kredytu na zmiennym rata wynosiłaby 1100zł (marża 1,99% + WIBOR 3m 0,24%). Na tę chwilę WIBOR 3M = 4,43% więc rata wynosiłaby już koło 1700zł, a obstawiam, że stopy w q3/q4 2022 skoczą na poziom 5, a jak FED namiesza (nie wspominając o dalszym rozwoju wojny), to

Osiągnięcia