#dieta #odchudzanie

Zakupiłem sobie miesiące temu wagę Xiaomi, by się sprawdzić, minęło trochę czasu, przytyło się do rekordowych wyników...
142 kilogramy, przy 186 centymetrów wzrostu, lat 37. No tyle jeszcze nie było, pamiętam ciągle pierwszą próbę przy 115 kilogramach, udało się do 86, ale to było grubo ponad 10 lat temu a nawet prawie 15 ;)
Obecnie waga pokazuje też 42% tkanki tłuszczowej. Obecnie drugi tydzień odkurzone ketle, na razie 10kgPokaż całość

Ciekawi mnie co by było gdyby metodę Bryana Johnsona (w skrócie najzdrowsza dieta, wszystkie witaminy i składniki odżywcze jakie istnieją - pod korek, wszystkie suplementy jakie warto brać - pod korek, wszystkie zabiegi jakie istnieją i warto robić - pod korek, najefektywniejszy trening całego ciała itd) zastosować na małżeństwie przez kilka lat zanim zaplanują dziecko, następnie metody te zoptymalizować dla matki w ciąży, a następnie dla dziecka i do tego wychować jePokaż całość

Spaliłem dziś ponad 2 tysiące kalorii w 6h.
Nie mam żadnej diety, schudłem 10kg w tym roku.
Czuję że mnie ssie ;) Bierze na skurcze.
Co mogę zjeść na wieczór? Cel: redukcja
#dieta #sport #mirkokoksy

#dieta #odchudzanie #rozowepaski #silownia
Jeżeli chodzi o postępy. To mam spadek z 110 kg do 88 kg/ 170 cm. Zaczęłam od połowy marca zeszłego roku. Nie jest to może jakiś wspaniały wynik w przeliczeniu na te wszystkie miesiące, ale i tak jestem lepszą wersją siebie. Jestem bardzo zadowolona z tego jak wygląda moje ciało, w sumie dzięki temu że wolno chudłam, skóra wygląda naprawdęPokaż całość

Wczorajszy posiłek:
Sałatka z tuńczykiem, biała kiełbasa.

#keto #jedzenie #gotowanie #dieta #zdrowie #intermittentfasting

#jedzzkrucjanem

Obiad do oceny:
Gotowany łosoś, makaron z cukini, kawałek pomidora, ser parmezzan

#keto #keto #ketoza #ketogeniczna #gotujzwykopem #dieta #dietetyka

Potrzebuję aplikacji mobilnej do sumowania sobie dziennego spożycia kalorii i btw.

Im mniej wodotrysków i funkcji tym lepiej. Bardziej kluczowa jest właśnie prostota (tylko dodawanie produktów z gramaturą i sumowanie) oraz jak najlepsza baza produktów.

Zazwyczaj korzystam ze strony tabele-kalorii, bo uważam, że mają największą bazę produktów, ale na pewno jest już jakaś mądra aplikacja, która pozwoli mi zliczać dzienne kalorie ad hoc bez przeklepywania co wieczór produktów do tabele-kalorii.

DoradziciePokaż całość

Tak mnie cholernie boli stopa po ćwiczeniu na orbitreku, że chodzić nie mogę. Tak konkretnie sama pięta, co chyba nigdy nie nie spodziewałam że może tak n-------ć. Dajcie jakieś tipy jak to przeżyć, czy co robić (╥﹏╥) pomocy
#mikrokoksy #silownia #dieta

Zrobiłem tosty z kurczakiem gyros, pieczarkami, porem, oliwkami i cheddarem. Do tego kraftowy sos czostkowy. Aż musiałem się pochwalić.
Ludzie jak to wchodzi.

#arcybebech #gotujzwykopem #gotowanietomojapasja #wygryw #dieta

#promocja z okazji Blue Monday! Aź -18% na #dietapudelkowa od NTFY ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tym razem mamy dla Was naprawdę konkretny kod rabatowy. Jeśli do tej pory się wahaliście, to naprawdę dobry moment na zakup naszej diety w dobrej cenie.

Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod WYKOP18 (wykop18, Wykop18), a cena Waszej dietyPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
1. Czy da się schudnąć z brzucha jednocześnie nie tracąc masy mięsniowej lub nawet nabierać jej więcej?
2. Jak skutecznie schudnąć z brzucha?

Zrobiłem sobie zdjęcia z perspektywy drugiej osoby i wyglądam jak skinnyfat. Na pierwszy rzut oka widać że "coś tam ćwiczył" po rękach, klatce ale dół brzucha mam zatłuszczony. Chciałbym schudnąć z tego tłuszczu nie robiąc z siebie szczypiora chudzielca ale dodatkowo chciałem na poważnie zapisać się naPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siema mirki
Jakie polecacie probiotyki i prebiotyki na odbudowę/wzmocnienie flory jelitowej? Cena nie gra roli. Dodatkowo czy bierzecie coś podczas okresu masy na apetyt bo u mnie z tym apetytem ciężko jest a chciałbym zacząć więcej jeść.

#dieta #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #suplementy #leki #zdrowie

─Pokaż całość

Co mogę wrzucić do mrożonych warzyw z ryżem?
Tak żeby było dobre i nie za drogie xd
#studbaza #dieta #jedzenie #gotowanie