[Darten]

Już ponad 2 tygodnie bez alkoholu i innych "ciężkich" używek. To mój rekord ostatnich 4-5 lat.
Zacząłem chodzić na treningi EMS, wynająłem też trenera personalnego (prócz trenerów od EMS).

U mnie wszystkie stany depresyjne są wokół wyglądu i zbyt dużej wagi, dlatego ma to dla mnie tak dużą nomen omen wagę... ʕ•ᴥ•ʔ
Biorę też od ponad 2 tygodni Ozempic (zastrzyki), dzięki czemu mam zaburzone łaknienie. Muszę sobie przypomnieć, by coś zjeść.

Najgorszy to brak snu, totalne rozregulowanie trybu życia, a na delirium relanium i hydroksyzyna. #oswiadczenie #teczowepaski #dieta #silownia

[Darten]

@Przegrywzyciowy0: jak dla Ciebie ulaniec to oski to boję się jak wygląda przegryw ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Narkotykarzlol]

Byczku szczerze ci współczuję

[bo-banley]

@Darten: o kurde Zac Efron xD

[Przegrywzyciowy0]

@Darten: zdezorientowało mnie to fejkowe zdjęcie

[B.....n]

@Darten: a nie lepiej na intermittent fasting sprobowac?
Glodowka po 18 godzinach dziala cuda :3

[freddd]

@Darten: 2tyg to jeszcze nie jest jakoś super długo, ale już coś się zaczyna dziać dobrego "przynajmniej teoretycznie" w naszym organiźmie, i zawsze to już jakiś "lepszy" krok. Ja trzymałem fason 2 miechy, nawet w sylwka nie piłem, pierwszy sylwek bez używek i co, i przeżyłem :D ostatnio się wyłamałem, zrobiłem 5 piw, taki mały reset i było ok, ale stwierdziłem, że pomimo jakiegoś tam kolejnego wystrzału endorfin, to już coraz

[Darten]

@Przegrywzyciowy0 można mnie sprawdzić w necie ( ͡° ͜ʖ ͡°) mam polskie imię i nazwisko, nie wstydź się @bo-banley smiechlem XD

[Darten]

@freddd praktycznie jeśli chodzi o odżywianie to bardzo zdrowo staram sie odżywiać, wyciski z żabki codziennie pite, gratki, ze tyle wytrwałes! Tez na to liczę! (｡◕‿‿◕｡)

[freddd]

@Darten: Dzięki, i również trzymam kciuki za Ciebie, choć czort zawsze kusi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale prawdą jest też to, że nasza wola to jedno a otoczenie i stan aktualny w jakim jesteśmy to drugie. Mam na myśli to, że jeśli mamy np. hajsu jak lodu i szerokie wystrzałowe towarzystwo wokół siebie, to trudno będzie nam się opierać pewnym pokusom, natomiast jeśli znajdziemy się na przysłowiowej

[Darten]

@freddd dlatego tez odciąłem się od wszystkich prócz najbliższej rodziny i może już nie mam mnóstwo znajomych i „przyjaciół”, ale za to mam 3-4 osoby, które pną mnie w górę, a nie do swojego poziomu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[poborski28151691]

@Darten głodówki to raczej słaby pomysł, będziesz miał słabszy dzień lub dwa i jeśli wpadniesz w cug jedzenia to nadrobisz co zrzuciłeś i do tego naddasz jeszcze

[SaintWykopek]

@Darten Brak snu najgorszy, ładna mordka mordo ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Darten]

@SaintWykopek: dzięki, no to jest tragedia, ludzie do mnie czemu nie mozna do mnie sie dodzwonic w dzien, a ja po prostu w dzien spie (｡◕‿‿◕｡)

[RAMBOnaBOSO]

@Darten:
a gdzie są twoi rodzice skoro masz takie problemy??

[Darten]

@RAMBOnaBOSO mam 29 lat i od 10 równo lat mieszkam 300 km od nich

[klefonafide]

terapie świeżymi sokami

@freddd: na czym polega terapia świeżymi sokami i jaki ma cel?

[freddd]

@klefonafide: Oczywiście nie należy pić tylko samych soków, ale jako dodatek do diety czy zdrowego trybu odżywiania są perfekcyjnym dodatkiem. Świeże soki z wyciskarki są jak nektar, coś jak mega odżywcza woda strukturalna. Szybko nawadniają, dodają energii, witalności, wzmacniają nasz cały system, nie obciążają żołądka ani jelit, dostarczają mnóstwo witamin i aktywnych enzymów, odkwaszają - alkalizują, są dobre na cerę (np. soki z marchwi) no można by wymieniać i wymieniać. (

[klefonafide]

woda strukturalna

@freddd: co dokładnie masz na myśli?

odkwaszają

@freddd: chodzi o leczenie kwasicy metabolicznej?

Soki owocowe nie do końca są dobre jeżeli chcesz zrzucić wagę, bo mają sporo kalorii. Lepiej jeść całe owoce i warzywa

[freddd]

@klefonafide: nie każdy przepada za jedzeniem niektórych owoców czy warzyw, dlatego lepszym wyborem będą soki. Błonnik można spokojnie czerpać z innych produktów, owsianka, chleb, kasze itd. Poza tym w 1l własnego soku jest często tyle owoców czy warzyw, że przez tydzień byśmy tyle nie zjedli. I właśnie soki mają to do siebie, że sami wybieramy składniki i robimy sok jaki chcemy.
Soki nie mają sporo kalorii, chyba, że mówisz o smoothie