[lignocainum]

Tak mnie cholernie boli stopa po ćwiczeniu na orbitreku, że chodzić nie mogę. Tak konkretnie sama pięta, co chyba nigdy nie nie spodziewałam że może tak #!$%@?ć. Dajcie jakieś tipy jak to przeżyć, czy co robić (╥﹏╥) pomocy
#mikrokoksy #silownia #dieta

[Oplyy]

@lignocainum: nie chodzić, pozdrawiam

[In_thrust_we_trust]

@lignocainum: jak najmniej obciążać stopy

[lignocainum]

@Oplyy: tyle to sama zdążyłam wydedukować ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[Niepatrz]

@lignocainum: rozciąganie piszczeli

[lignocainum]

@Niepatrz: bardzo możliwe, że trzeba było rozciągnąć i pewnie trochę przeciążyłam w trakcie ćwiczeń. Największy ból był jak wstałam rano, nie mogłam stopy postawic, ale potem jak noga się już „rozgrzała” w ciągu dnia, to przestało boleć. Dzisiaj też już jest okay (ʘ‿ʘ).
Czyli jakby standardowo, trzeba robić odwrotnie niż polecają wykopki haha