Wszystko

Najnowsze

Archiwum

fiir
  • 0
Jem jem dalej jestem glodny. 600 g kotletów mielonych nie pomoglo. Nienawidze zimy, chyba znowu kupie sobie błonnik i bede w--------l jak czipsy #mirkokoksy #dieta #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LezliNilsen
LezliNilsen
  • 26
na opakowaniu powinieneś mieć masę netto po prostu, ale jaka to dieta, że koreczki śledziowe w oleju można?


@Darten: a istnieje dieta, na której nie można jeść koreczków śledziowych w oleju?
  • Odpowiedz
B.....n
B.....n
  • 1
#intermittentfasting mnie przeraza troche, bo gubie wage w "czasie rzeczywistym", rano sie wazylem zaczalem sprzatac caly dom nie jedzac nic od wczoraj godziny 17, namachalem sie oczywiscie pilem duzo picia bez cukru herbaty itp. Skonczylem sprzatac o 19 dzisiaj, staje na wage a tam 1 kilo do tylu cale. Nie jadlem 26 godzin nic czulem sie jakbym mogl do jutra nic nie jesc, dzisiaj przebilem bariere psychologiczna z waga, jade
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
onepnch
  • 1
@BayzedMan: To nie fat raczej tylko na bieżąco ci glikogen schodzi podczas tego czasu gdy nie jesz i razem z tym woda. 1kg tłuszczu w jeden dzień jest fizycznie niemożliwe
  • Odpowiedz
B.....n
B.....n
  • 1
@onepnch: Zapasy glikogenu raczej mam juz dawno wyczerpane bo jestem na IF juz jakis czas i mi sie pewnie wyczerpuje po 12 godzinach.
Polowa to napewno woda, no ale waga nie klamie
  • Odpowiedz
innovi
  • 2
Jak masz zero doświadczenia, to nawet na minusie kalorycznym urosną Ci mięśnie od treningów. Dopiero jak jesteś średnio zaawansowany to plus kaloryczny jest wymagany.
  • Odpowiedz
tamlinek
  • 0
@TomSz: sam se zrobiłem :) pół roku później 8kg mniej. Nie za dużo w sumie, ale żrę dalej ile żarłem tylko się więcej ruszam. Nie jakoś wyczynowo, ale zdecydowanie więcej niż kiedyś - idzie dobrze :D Dzięki za pamięć :D
  • Odpowiedz
Zoyav
  • 1
pytanie głównie do #rozowepaski ale nie tylko, jak się zmuszacie do jedzenia? niestety jedzenie nawet ulubionych potraw nie pomaga, po zjedzeniu 1/3 porcji już się czuję pełna, ogólnie to jak się napiję dużo wody gazowanej, to potem żołądek pełny i też się nie chce już jeść

jecie mniej, ale częściej? stosujecie jakiś system "kar i nagród", w sensie na zasadzie "jak zjem obiad, to w nagrodę kupię sobie to i
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zoyav
  • 1
@important_sample nie wiem, lenistwo chyba, jechać po pracy się nie chce, bo za dużo czasu zajmuje, zamawianie drogie więc odpada, a gotować nie lubię. przywykłam do jedzenia mało przez te lata i żołądek się skurczył, w każdym razie nie jest to spowodowane jakąś chęcią odchudzania się, nic z tych rzeczy

ogólnie to przy jedzeniu około 600 kcal dziennie powinnam mieć niedowagę sporą, ale na szczęście nie mam
  • Odpowiedz
Nice_To_Fit_You
  • 1
Rok 2023 już od jakiegoś czasu za nami, dlatego najwyższa pora na krótkie podsumowania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jaki był 2023 rok dla NTFY i naszych Klientów?
➡ 66% naszych posiłków została przez Was oceniona na 5/5!
➡ Nasze posiłki otrzymały łącznie 5 564 738 ocen!
➡ Przeczytaliśmy 38 788 komentarzy do posiłków, które inspirowały
NiceToFit_You - Rok 2023 już od jakiegoś czasu za nami, dlatego najwyższa pora na kró...

źródło: scr

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szcz33pan
  • 1
Mirki w nawiązaniu do poprzedniego wpisu:
https://wykop.pl/wpis/73676809/mirki-mam-zapytanie-jakos-od-czerwca-zaczalem-redu

W załączniku foto z aktualnym wydrukiem. Czuje, że zbliżam się do końca redukcji.
Od około 2 msc oprócz ćwiczeń siłowych (wtorek, czwartek, sobota) dodałem jeszcze:
1) raz w tygodniu zajęcia z kursu tańca
@szcz33pan 0
Mirki mam zapytanie. Jakoś od czerwca zacząłem redukcje. Nie liczę kalorii tylko staram się unikać np. słodyczy i po prostu mniej jeść.

Do jakiego poziomu powinienem trwać na redukcji?
Czy skoro ten plan działa to trzeba go jakoś udoskonalać?
Jak potem masować tak aby się nie zalać? Może jakaś dieta
szcz33pan - Mirki w nawiązaniu do poprzedniego wpisu: https://wykop.pl/wpis/73676809/...

źródło: 1704830081667

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
@Hxqvuzz: A po co ci trener do tego. Niski deficyt i normalny trening z rotowaniem objętości pod siłę i hipertrofię na zmianę co jakiś czas
  • Odpowiedz
strike_lucky
strike_lucky
  • 1
#dieta #redukcja #odchudzanie

Jak sobie poradzić z uczuciem głodu na redukcji?
Szczególnie najbardziej mnie doskwiera wieczorem, podobno kawa działa ale w nocy nie będę pić.

Coś słyszałem o IF, a może ktoś powiedzieć jakoś dobry miras czy to dobre i czy warto?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
@strike_lucky: Nie wiem czy to konkretnie kwestia IF, ale głód już jest jak młodszy brat dla mnie. Czasem w-----a, ale tylko przez chwilę, jakoś z nim żyję i przeważnie nie przeszkadza. Na pewno warto spróbować i dobrze sobie rozłożyć okienko i posiłki. Rano najlepiej chyba zjeść jak najpóźniej (ja jem pierwszy posiłek 11:30-12:00)
  • Odpowiedz
NewBlueSky
  • 0
Nadszedł czas aby wywalić "studenckie" naczynia (bo są już mocno zniszczone, zresztą to już druga iteracja, a od ukończenia studiów minęło już z 2 lata xD). Jakieś rady czym kierować się przy zakupie?

Muszę kupić:
- przynajmniej jedna patelnia z przykrywką ( nie wiem jak to możliwe, ale wszystkie przykrywki dotychczas zgubiłem )
- mały zestaw garnków (nie będę gotować zup i nie mam 4 osobowej rodziny)
- naczynie żaroodporne (planuje piec w nim tylko
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Viking-
Viking-
  • 1
@NewBlueSky Ja spokojnie mogę polecić sprzęt od Zweiger. Co prawda najdłużej używam patelni ok. 2 lata, ale powłoka nie przywiera i nic niepokojącego się nie dzieje. Garnki kupili rodzice i... Garnki jak garnki stał sprawia wrażenie przyzwoitej. Nie jest to co prawda jakąś Uber stał jak w philipiakach czy zepterze, ale za to w cenie jednego zeptera kupisz że 3 zestawy
  • Odpowiedz

Powiązane tagi