Za każdym razem jak przychodzi do mnie nowa osoba, która nie może jeść wszystkiego przez nietolerancję/późniejsze problemy z żołądkiem, coraz bardziej doceniam swój "strusi żołądek".
Mogę zjeść wszystko i w każdej kombinacji i nigdy nie ma problemu, ludzie tego często nie doceniają jak wielkie jest to udogodnienie w życiu.

#dieta #jedzenie #zdrowie

Na #intermittentfasting chyba jednak najbardziej pasuje mi jedzenie wieczorem zamiast wczesnie w poludnie itp.
Jak jem tak o 6-7 godzinie to na wieczor nie czuc glodu, z rana jak sie budze wgl nic nie czuje, popoludniu tez nic za bardzo nie czuc.

#dieta

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co was motywuje do schudnięcia czy utrzymywania wagi/sylwetki?

Ja niestety nie umiem za długo utrzymać postanowień.
Potrafię i miesiąc jeść zdrowo, ćwiczyć i się z tego cieszyć.
Przed świętami zeszłam 5 kg w dół, czułam się atrakcyjniejsza dla siebie i partnera. Cieszyłam się, że mam kontrolę nad tym co jem, ciało się zmieniło przez ćwiczenia. Nawet wyjelam ciuchy, w które się nie mieściłam przed. :)Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Obniżam kalorie, bardziej chce pójść w Low Carb przy 2300kcal rozliczyłem sobie makro na b201 t115 w 115. Moja waga to 115kg przy normie 80. Chce schudnąć. Czy ktoś może ocenić czy poprawnie obliczyłem sobie makro? #dieta #lowcarb

────────Pokaż całość

Rok temu ważyłem 112 kilo, dzisiaj rano waga pokazała 95 kg, do celu jeszcze zostało 15. Może nie jest to spektakularny spadek jak na 12 miesięcy, ale jak na siebie jestem zadowolony, bo zmiana nawyków żywieniowych i przekonywanie się do wysiłku fizycznego nie jest łatwe dla mnie ᕦ(òóˇ)ᕤ
#chudnijzwykopem #dieta #silownia

Mireczki i Mirabelki, przypominamy o naszej Ofercie Karnawałowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zamów oryginalne dania na imprezę i ciesz się wyjątkowymi smakami w ulubionym gronie! W naszej Ofercie Karnawałowej znajdziesz między innymi:
➡ Burger classic box,
➡ Party tortillaPokaż całość

Co sadzicie o tym produkcie? Zdrowy? Warto jesc?
#dieta #mirkokoksy

Co sadzicie o rekompozycji dla naturala zamiast masa-redukcja? Zastanawiam sie, czy to nie bylaby lepsza opcja dla osoby, ktora robi tez dlugie cardio.

To by oznaczalo teoretycznie bycie ciagle w srednio niskim bf, nizsza waga pasuje do rozwoju w bieganiu. Natomiast kcal 200-300+- zapotrzebowanie nie zahamuja mocno potencjalu w rozwoju silowo-sylwetkowym?

#mirkokoksy #silownia #bieganie #dieta

Jakieś wysoko kaloryczne produkty? Najlepiej low fat
Edit najlepiej gotowe, do kupienia w biedronce/lidl

#dieta #mikrokoksy #silownia Jakieś wysoko kaloryczne produkty? Najlepiej low fat

#dieta #mikrokoksy #silownia

najgorzej pierwszy tydzień powrotu do ćwiczeń i diety :/
cholerne święta a potem choroba co się ciągnęła jak oskarżenia o złodziejstwo, nepotyzm i kolesiostwo za pisem.
4 kg więcej do zrzucania, znaczny procent sił wyparował. A miała być pierwsza dobra sylwetka w życiu na wakacje.
#mikrokoksy #dieta

#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #sterydy #trybusskurywsyn

Dzisiejszy #skromnyobiad

Polędwiczki wieprzowe w sosie, frytki z frytkownicy beztłuszczowej, herbata z miodem i malinami

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn

Wczorajszy posiłek:
Naleśnik z pasztetem i jajecznicą, warzywa.

#keto #jedzenie #gotowanie #dieta #zdrowie #intermittentfasting

#jedzzkrucjanem

Polecacie jakieś mniej słodkie słodycze? Tzn. bardzo smaczne, ale nie takiej niskiej jakości jak słodycze z sklep marketów bo je się je, jakby jadło się wiór przegryzając żwirem. One nie mają za bardzo smaku, mają tylko cukier. Są też bardzo słodkie, aż że niedobrze mi jest jak zjem jedno ciastko. Chętnie czasem coś bym smacznego zjadł. Rozumiem że to będzie cena europejska, jak dla człowieka nie jak dla polaka co niestety musiPokaż całość