Siema, siema.
A tak wyglądają moi naturalni podopieczni, wiek rocznikowo po lewej chłopak 18 lat, po prawej 17 lat.
80% osób które prowadzę to naturale, a często dostaje pytania czy ja w ogóle prowadzę osoby naturalne.
No
A tak wyglądają moi naturalni podopieczni, wiek rocznikowo po lewej chłopak 18 lat, po prawej 17 lat.
80% osób które prowadzę to naturale, a często dostaje pytania czy ja w ogóle prowadzę osoby naturalne.
No
Przysiad - 370kg
Wyciskanie leżąc - 265kg
Martwy ciąg - 365kg
Stało
źródło: 1000kg
Pobierz@smieszek321: Siła wtedy wzrasta :)
@smieszek321: Jest nawet bardziej niż myślisz :) Najprostszy sposób na kontuzje? Progresja liniowa. Szczególnie durne peaki w stylu polskim lol. I mnóstwo jeszcze innych rzeczy które mógłbym wymienić
@huntforfur: Jasne że tak, nawet więcej niż 5kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Gozdziu na takiego knura nie dają ubezpieczeń... Od razu do rzeźnika w przypadku wypadku lol.
@smieszek321: Westside method.
@dssport: Za rok, może dwa (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@krzysztoww: I pewnie tak będzie :)
@Nowystaryziel: Tak trochę biegam, maratony ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@robsonoid: Myślę że wiele osób nie może się doczekać aż upadnę i sobie ten głupi ryj rozwalę.
@czillaut: 31lat. Ten sport jest trochę inny niż reszta, tutaj wiek ma drugorzędne znaczenie, bardziej liczy się "zużycie ciała", kontuzje które się miało i mogą ten progres znacząco ograniczyć. Aby dojść do peaku potrzeba 10-15lat właściwych ukierunkowanych treningów. Ja mam 8 latek :) Ogólnie przewiduję że tak jeszcze przez najbliższe 2-3lata wyniki powinny
@furcio: Jeszcze zapomniałeś dodać że neopreny mam na łokciach na wyciskaniu co jest niedozwolone na zawodach, na martwym ciągu używam pasków... czyli jak nic zrobiłem 0KG treningowo, a +1000kg sobie dopisałem LOL.
@Kreation: Bo mam inne plany na życie :) Inne rzeczy chce sobie poukładać. Wiesz teraz np mam multum rzeczy na głowie które zabierają mój czas, zabierają też
@aadrion123: Powiem Ci tak, na żadne układy, wspólne klepanie się po plecach nie mają co liczyć. Ja nie mam zamiaru startować w zawodach żeby mnie ktoś miał tam lubić, co nie znaczy że jestem cham... może trochę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@Bumelante: Myślisz że już pora? Ale jeszcze nie zamieniłem się w motyla. Trzeba poczekać jeszcze trochę.
@NaczelnyHejterWykopu: Byłem do Listopada 2023 :) Więc już nie jestem.
@Hadolf_Itler: Mamy i wróżbitę :)
@klamkaodokna: W moim przypadku ta siłownia to jest "błąd w matrixie". Nie planowałem tego zupełnie, to się stało przez przypadek. Skończyłem pewien etap w życiu, potrzebowałem jakiegoś dodatkowego, mierzalnego zajęcia, a że kiedyś coś tam ćwiczyłem to stwierdziłem że wezmę się za treningi... Sylwetka i
@ChadGPT: Jak ostatnio mierzyłem łydę to mam ~58cm.
@MightandMagic: Dzięki. Wszystko poza treningiem czyli dieta, suplementacja, zdrowie, wspomaganie.
@MightandMagic: Nie mogę, bo żadnych nie mam, to zasługa @Kasahara. No nie wiem co mam napisać, na siłę szukając, pocę się trochę bardziej. A i wszystkie parametry zdrowotne się poprawiły względem bycia naturalem, poza hdl który spadł co jest normalne i tyle.
@povertybench: Wiesz co myślałem o tym żeby zasłonić wszystko kurtyną, ustawić odpowiednio światła, i tylko na ścianie był widoczny dla sędziów i widowni mój cień. Myślisz że to by przeszło?
@DywanTv: Ogólnie tak mam taki plan :) kiedy już postanowię startowąć w trójboju, to na 3-4 miesiące przed startem, jako rozpoczęcie przygotwań zrobię sobie openery w formie zawodniczej na zaliczenie, na jednym treningu w ciągu tam 1-2h.
@Ronnie96: Tak, jest taki pomysł :)
Ogólnie starty mam tam gdzieś daleko z tyłu głowy. Na ten moment dużo innych spraw wymaga mojej uwagi, na tyle mnie zajmują że nawet trening będę musiał trochę dopasować bo teraz czuję że zajeżdża mnie za bardzo.
@krzysztoww: O żadnych na ten moment :) Po prostu wiesz to nie jest czas na to ani miejsce heh. Teraz właśnie przeciwnie, muszę mniej o treningu myśleć a więcej o innych sprawach,
Trochę więcej na głowie, mniej spania, mniej żarcia (chudnę cały czas) i czuje że jest po prostu za duży zajazd i nie jestem w stanie utrzymać obecnego treningu przy tym co się chwilowo dzieje. Ale to nic :)
Wszystko na czym mi zależy lubię robić profesjonalnie, nie bawię się w półśrodki. Dlatego od tak sobie startować nie zamierzam, czy w ogóle myśleć o zawodach kiedy głowę zajmują mi zupełne inne rzeczy, ostatnio do takiego stopnia że nawet na treningu ciężko mi
@krzysztoww: Martwić się nie musisz :) Jak będą plany startów, to zanim zacznę przygotowania napiszę co i jak i
@Pstrong: Oby nie mniej? Dużo więcej musi być :D
@NicolasLatifi: Oczywiście że oficjalnie liczą się tylko wyniki z zawodów i tylko to możemy brać na poważnie :) Wyniki z treningu, nieoficjalne to bardziej taka ciekawostka pewien prognostyk i tyle :) Dopiero zawody wyniki "przyklepują".