Deadlift 300kg, po powrocie. Prawdziwa siła techniki się nie boi :P
No tutaj była po prostu siła, bo wszystko inne uciekło. LOL. Nawet ustawić się nie potrafiłem, czy zawiązać pasków na sztandze, jakoś coś mi nie pasowało. Dynamiczny start totalnie wytrącił mnie z pozycji, dupsko poszło do góry, plecy zostały, sztanga uciekła do przodu ale i tak wciągnięte to zostało. Szczerze mówiąc ja dzisiaj liczyłem na 250-270kg a tutaj proszę 300kg :P
No tutaj była po prostu siła, bo wszystko inne uciekło. LOL. Nawet ustawić się nie potrafiłem, czy zawiązać pasków na sztandze, jakoś coś mi nie pasowało. Dynamiczny start totalnie wytrącił mnie z pozycji, dupsko poszło do góry, plecy zostały, sztanga uciekła do przodu ale i tak wciągnięte to zostało. Szczerze mówiąc ja dzisiaj liczyłem na 250-270kg a tutaj proszę 300kg :P
- Masterczulki
- SUBAGAZI
- PodniebnyMurzyn
- JeszczeZyje
- Furtu1
- +66 innych
Na nagraniu ez bar curls 70kg x 12 i potem alternating db curls 30kg x 8
U mnie każdy trening wygląda zupełnie inaczej, tydzień temu było na biceps 14 serii, lżejsze ćwiczenia i maksymalne skupienie na napompowaniu łap. Dzisiaj "cięższe" ćwiczenia, tylko 9 serii, i dwa pierwsze ćwiczenia skupione na
@PiccoloColo: Tak leci, ale bebech i ogólnie fat :) A wagi przybyło ponad 10kg w 4 tygodnie... ~180kg obecnie jest lol :P Wrażenie takie jest bo wszystko się robi przerośnięte, 50cm w przedramieniu dobija, prawie 60cm w łydzie się zbliża. A koszulka to jest 8xl która jest szersza niż długa xxD