ZEROWE POJĘCIE O BOX SQUATS!!! Bzdura goni bzdurę... czyli #polishboxsquats
https://www.facebook.com/podsztanga/videos/668255083779929/?__xts__%5B0%5D=68.ARAHxmenZZH1LrlnnFDm8YoL3faz-ELRMRxqYvrI1USQ9MrTgvQcrJJb3BBKUVLJ5Gzi65hEJIqBJp8SeroXS0EFhSBw1n7G4qD6SmxfDWyNzktSZNbM2pTp4z-VZZlX6TYMLKiGWBYHN-a26K_ocjCM_HwK5JXxvQPskeUD5Lu1YiBNrZcCEs5CFj7yvwgl_8l5fWpR1oV96I8oAp97XPeWjkQpZ7KMqdg_21EWPqdi-zY_gM4t-CYwW__0Opqvhvex98J2TqBlUoqcZ9MdTej5jukDTV3gW8BA_V_LnR2rH595bnmA6qYINjWqp3gUIw29kMQKIN7XjmlrsVUKgj8Szq0cUyqxpVMPLafO&__tn__=-R
Gość który wykonuje to ćwiczenie też nie ma zielonego pojęcia co robi... robi niby siad... a gdzie jest sztanga? Przed KOLANEM! To jakieś dzień dobry do dotknięcia skrzyni jest xD
Do tego "ekspert" tłumaczy że box squat to rozdzielenie fazy ekscentrycznej z koncentryczną... JAK TA FAZA MA BYĆ ROZDZIELONA!? Żeby nastąpiło rozdzielenie trzeba CAŁKOWICIE, całym ciężarem ciała usiąść na skrzynie. NIKT
https://www.facebook.com/podsztanga/videos/668255083779929/?__xts__%5B0%5D=68.ARAHxmenZZH1LrlnnFDm8YoL3faz-ELRMRxqYvrI1USQ9MrTgvQcrJJb3BBKUVLJ5Gzi65hEJIqBJp8SeroXS0EFhSBw1n7G4qD6SmxfDWyNzktSZNbM2pTp4z-VZZlX6TYMLKiGWBYHN-a26K_ocjCM_HwK5JXxvQPskeUD5Lu1YiBNrZcCEs5CFj7yvwgl_8l5fWpR1oV96I8oAp97XPeWjkQpZ7KMqdg_21EWPqdi-zY_gM4t-CYwW__0Opqvhvex98J2TqBlUoqcZ9MdTej5jukDTV3gW8BA_V_LnR2rH595bnmA6qYINjWqp3gUIw29kMQKIN7XjmlrsVUKgj8Szq0cUyqxpVMPLafO&__tn__=-R
Gość który wykonuje to ćwiczenie też nie ma zielonego pojęcia co robi... robi niby siad... a gdzie jest sztanga? Przed KOLANEM! To jakieś dzień dobry do dotknięcia skrzyni jest xD
Do tego "ekspert" tłumaczy że box squat to rozdzielenie fazy ekscentrycznej z koncentryczną... JAK TA FAZA MA BYĆ ROZDZIELONA!? Żeby nastąpiło rozdzielenie trzeba CAŁKOWICIE, całym ciężarem ciała usiąść na skrzynie. NIKT
Szczerze mówiąc to nic nie ważyło i było łatwo... a poszło bardzo brzydko :P
Dzisiaj miałem plan właśnie zrobić 210kg i koniec. Poprzednie serie szły aż za łatwo, więc stwierdziłem że sobie to 210kg "utrudnię" maksymalnie się napnę, opuszczę delikatnie na ziemie, z większą niż zwykle kontrolą, zrobię pauzę, a potem dynamicznie wycisnę do góry... A wyszło tak że przez to delikatne opuszczanie opuściłem
@Imnotokej: lata lecą, a Ty nie zacząłeś poważnie trenować, nie zacząłeś poważnie koksować.
Weź no się za siebie człowieku i zacznij robić coś poważnie ( ͡º ͜ʖ͡º)