Rack pull z pod kolan 320x5
trening planowałem na początku zrobić sobie trochę lżejszy w związku z tym że dzień wcześniej zostało spożyte 12 browarów dzięki znanej promocji no i rano nie czułem się w najlepszej dyspozycji, ale na wieczornym treningu okazało się że poczułem potężne ilości OGNIA który na szczęście udało się przekuć w nowy rekordzik a nie samozapłon spowodowany resztkami etanolu w organizmie ( ͡° ͜ʖ ͡°
trening planowałem na początku zrobić sobie trochę lżejszy w związku z tym że dzień wcześniej zostało spożyte 12 browarów dzięki znanej promocji no i rano nie czułem się w najlepszej dyspozycji, ale na wieczornym treningu okazało się że poczułem potężne ilości OGNIA który na szczęście udało się przekuć w nowy rekordzik a nie samozapłon spowodowany resztkami etanolu w organizmie ( ͡° ͜ʖ ͡°
To jest +20kg do PR względem ostatniego razu jak robiłem ten wariant czyli jakieś ~10 tygodni temu. I tak zapas był na kolejne 10-20kg lol. Siła jest potworna i ciągle rośnie.
Ostatnio problem z łapami wrócił, przez 170kg w OHP, potem 390kg w siadzie dostały te łapy naprawdę mocno. Troszkę myślałem nad tym, no i trzeba posłuchać jeszcze silniejszych niż ja. Zacząć używać elbow sleeves i elbow wraps właściwie do każdego ćwiczenia.
Dzisiaj założone miałem knee sleeves na łokcie, luźne były, ale nawet to minimum kompresji dało bardzo dużo, na wyciskaniu mniej mi te łapy doskwierały a po całym treningu też mniej czułem zmęczone ręce.
@Liryczne_MMA: Ale on dopiero co się zmniejszył :(
@krzysztoww: To są po prostu największe neopreny na kolana, 4XL... Na nogi mi nie wchodziły, ale na ręce już jakoś wchodzą.
Powinny być git. Wcześniej sceptycznie do wrapów na łokcie podchodziłem, ale okazuje się że mnóstwo wyciskaczy ich używa, bo problem z łapami jest typowy, gdy się wyciska dużo, często i się progresuje. A u mnie jeszcze dochodzą tyrające łapy siady.
I to po prostu jest problem, bo traci
@SlepyBazant: Ja jestem sprawny jak na taką wagę :) Nie mam raczej problemu z codziennymi czynnościami, albo może aż tak się do tego przyzwyczaiłem lol.
Po prostu dla mnie, dla mojego ciała ta waga to nie