Ej @IntruderXXL a co to za piosenka leci?
Byś mógł pisać chociaż jaki zespół w opisach xd
A może tagowicze #muzyka będą wiedzieć?
Byś mógł pisać chociaż jaki zespół w opisach xd
A może tagowicze #muzyka będą wiedzieć?
Ej a na ile jeszcze normalne posiłki a ile białka jesz z jakichś odżywek?
to wygląda jakbyś kaptury i bary ćwiczył niż bica
dużo osób nie ogarnia że inaczej się ćwiczy kulturystycznie a inaczej pod trójbój/siłę
bo moje migrują z głowy na plecy.
Kurla ja to mam nadzieję ze kiedyś uda mi się zrobić martwy ciąg takim ciężarem jakim Ty robisz wyciskanie xd
tak jak sądziłem, największym Twoim problemem może być przejadanie jedzenia a nie sam trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)
musisz więcej jeść, bo jeszcze okaże się, że te zawody będą kulturystycznymi
Chociaż wynik na ławie i tak nadal śmieszny, bo 200 treningowo, to góra wygląda o niebo lepiej niż kiedyś.
co do diety to nie zazdroszczę, chociaż czeka mnie prawdopodobnie podobna droga. Jak ma się spuszczane hamulce i nieograniczony budżet to parę miesięcy jeszcze się pociągnie zdrowo 7k kcal, ale na dłuższą metę to musi być mordęga. Patrząc na topke strongmanow to twoje podejście jest zadziwiające, oby przyniosło oczekiwane efekty!
Dodatkowo jakie ćwiczenia polecałbyś na upper back pod martwy, które nie są jakąś wariacją shrugsów xD? + wrzuciłbyś kiedyś filmik z tego wariantu GM od boku?
Kiedy wleci w końcu jakiś update sylwetki przed vs po wejściu
Intuderus Ty nasz wypokowy, a skad takie czyszczenie michy? Zjedz jak chuop troche kielbasy, goloneczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
no nic, zobaczymy co będzie na jesień 2025. Mam nadzieję, że tak jak ty dowiozę jakieś poważniejsze wyniki, a ten ciag w końcu coś się ruszy. Bo ławka i przysiad to na pewno :)
Jak dziś szacujesz swoją siłę jeśli chodzi o zwykłe wyciskanie? 260 pęknie?
szkoda, że na bombe wlazłeś, naturali z taką siłą nie jest wielu ale sterydziarzy już na pęczki.
są jacykolwiek naturale co dźwigną ponad 200? Jakoś wątpię
nie uważasz, że ta pauza przy floor pressie troche za krótka? nie oddziela znacząco fazy opuszczania i wyciskania? Wiadomo, 250kg to dalej 250kg, ale zawsze wydawało mi się, że w tym ćwiczeniu kładziesz wielki nacisk na "puszczenie" napięcia przy ziemii, gdzie na powyższym filmiku wszystko wystąpiło dosyć dynamicznie.
#!$%@? jak dynamicznie wow! Jaki jest właściwie profit z używania tych łańcuchów? Bo gumy to wiem że wraz z naciągiem zmieniają opór
masz w swoim planie w ogóle miejsce na jakąś formę overhead press? Czy uważasz, że pomijanie tego rodzaju wyciskań ma jakieś poważne konsekwencje?
dalej nie był na żadnych zawodach i nie potwierdzil tych swoich mitycznych ciężarów?
Jasne, właśnie dlatego sporty posiadają kategorie wagowe bo nie liczy się waga ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Planujesz utrzymać wyższą powtarzalność tego siadu przez dużo serii RAW w DE day tak jak ostatnio pisałeś, żeby to łatać od strony technicznej, czy raczej częściej eksponować się na ciężkie wariacje siadu?
lol, przecia kategorie wagowe sa w sportach, w ktorych waga zmienia wszystko, m.in. sporty walki i sporty silowe
no to jak jestes taki fifarafa to czemu nie wystapisz w legitnych zawodach, ktore faktycznie moga potwierdzic czy jestes tak silny?
ile Ci teraz idzie na żarcie po tej calej inflacji?
Ale stopy masz bardzo szeroko, ja stawiam dosyć wąsko jak to mówił Tom Platz, poza tym nie ćwiczę martwego więc raczej przenigdy nie przebije się przez 200kg w przysiądzie ale jednak rozwijam uda tak jak chce.
Niesamowite rzeczy się dzieją ( ͡º ͜ʖ͡º)
ja #!$%@?, przez lata zapowiadana bomba w końcu się ziściła, teraz jeszcze zaczyna siadać na zaliczenie, może jednak jeszcze człowiek dożyje do tych legendarnych zawodów xD
Skąd taka różnica pomiędzy Polską a zachodem jeśli chodzi o siłę to zagranicą jest trochę chłopów siadających ponad 400kg raw a tutaj 360 to trzeci wynik w Polsce?
Zobacz ile minęło czasu i ten siad pokazał, że dalej jest to aktualny "problem":
Zobacz ile minęło czasu i ten siad pokazał, że dalej jest to aktualny "problem":
czemu to wrzucasz skoro, zgodnie z twoimi wypowiedziami, twój wynik wynosi okrągłe zero? ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
A wynik piękny, dziwne tylko że waga taka niska po wejściu na bombe ale w super heavy weight to trochę inaczej działa niż u szczura, bo myślałem że cię po polroku na 200kg #!$%@? :D
3x3 + 3x3 = 6x3 a nie 6x6 xD
Pokażesz kiedyś jak wygląda twoja rozgrzewka?
A czy mógłbyś napisać kilka konkretnych przykładów elementarnych błędów, które według ciebie były zrobione? Np w moim wypadku.
Nie przejmuj się słowami grubasa który start w zawodach zna tylko z filmików w internecie, #!$%@? starty zdarzają się wszystkim, no nie licząc tych co nie startują xD
z ciekawości dlaczego nie startujesz w zawodach? Pytam serio bo czasem przewijasz mi się na mirko i śledzę i podziwiam ale tego nie wyłapałem
BTW co do szybkiego poprawienia ciągu @DywanTv; skoro jest to takie łatwe - dlaczego nie byłeś w stanie poprawić swojego przez lata? tam wzorzec podobnie, eufemistycznie mówiąc nie był i nadal nie jest idealny, miałeś i nadal masz z nim dużo problemów. Stopkę miałeś w ciągu chyba najdłużej i nie załatałeś tego, teraz progres co prawda ruszył, ale głównie z wiadomych przyczyn. Jeżeli uważasz, że rozwiązałeś ten problem u siebie,
żeby w przyszłości już po #!$%@? trójbojowej sceny, ewentualnie siebie
Jezus Maria, chłopie, Ty jesteś #!$%@? gigantyczny.
chyba pierwszy blast już na porządnie wjechał xD W końcu ostatnio planowałeś coś tam więcej zarzucić towaru, co nie?
Charles Poliqiun nie byłby z Ciebie dumny.
no to ani musi placebo, skoro wlatuje w miarę "lekki" stack ( ͡° ͜ʖ ͡°)
myślisz, że podniesiesz kiedyś te magiczne 500?
jakim #!$%@? trening w którym zrobiles 400kg block pull i te wszystkie asysty wraz ze sledem ogarnąłeś w godzinę dwadzieścia? nie rozgrzewasz się czy jak to działa
to ile słabszy zwykły ciąg masz niz block pull?
nie szukasz może dziewczyny misiaczku? (。◕‿‿◕。)
Sledze Twoje posty od dobrych kilku lat. Ale Ty #!$%@? urosles! Wyniki kosmos. Mega szacun.
nie mogę uwierzyć że jesteśmy przedstawicielami tego samego gatunku🤣
twoja siłka ma klime?
no o ile możesz zmiażdżyć sobie klatkę choć są już te raki zabezpieczające to co innego może się stać?
Tylko zdążyć przed zawałem, powodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
to ja teraz XD oddychać się nie da
do 200 da rade?
rozumiem, że na końcu to jest śpiew do tej piosenki?
da się jakoś przed tym zabezpieczyć? W sensie pomijając już podpory po bokach ( ͡° ʖ̯ ͡°)
bulldog grip jest git?
no o gpp jestem świadom, tempo staram się podkręcać ale właśnie jak robię bardzo krótkie przerwy to dosłownie reszta dnia u mnie jest #!$%@?, a na treningu nie wyrabiam założonej objętości
co myślisz? Całe życie natural owieczka?
na pewno codziennie je jakies pigulki z witaminami itp
e to nie tak duzo.
pewnie jednego rodzaju po kilka sztuk
to co tam na cyklu teraz leci u ciebie?
powiedz tylko czy tren już wjechał
Jak często zmieniasz ćwiczenia? i czy co tydzień zmieniasz pierwsze ćwiczenie w max effort, tak jak jest to w metodzie sprzężonej?
Ale czekaj. 400g mięsa na raz? I popijasz to 70g szejkiem białkowym?
no tak nisko jeszcze przysiadu nie było. Z tego kąta wiadomo, że i tak jest "kontrowersyjnie", ale kiblem już tego nikt nie nazwie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
sory ze tak wypytuje, ale mega zainteresowałeś mnie tą metodą i od wczoraj próbuję ją ogarnąć, tym bardziej że zawsze leciałem na blokowej z nikłą rotacją ćwiczeń.
Dobra droga, pierwszy legitny przysiad jaki u Ciebie widziałem. Prawdopodobnie na zaliczenie chociaż z tej perspektywy nie sposób ocenić.
Wykop.pl
#mirkokoksy
@Martenzyt_waleczny: Są tam te czerwone belki :)