OGIEŃ wrócił :) Deadlift vs bands - 400kg.
Ale najpierw krótko o ostatnim tygodniu treningowym.
Miałem dużo rzeczy na głowie, do tego 3 miesiące cisnałem bez nawet jednego lżejszego treningu, więc postanowiłem że zamiast typowego treningu lower zrobię dzień techniki, walki z tymi parszywymi siadami. Porobiłem tam 20x2-3 60%1RM testując różne ustawienia...
Bo w głowie dojrzewa pomysł zawodów i regularnych startów... A wtedy trzeba po prostu móc skupić się na treningu, a nie na wymyślaniu, zastanawianiu się jak stanąć, gdzie ułożyć sztangę, jak trenować.
Ale najpierw krótko o ostatnim tygodniu treningowym.
Miałem dużo rzeczy na głowie, do tego 3 miesiące cisnałem bez nawet jednego lżejszego treningu, więc postanowiłem że zamiast typowego treningu lower zrobię dzień techniki, walki z tymi parszywymi siadami. Porobiłem tam 20x2-3 60%1RM testując różne ustawienia...
Bo w głowie dojrzewa pomysł zawodów i regularnych startów... A wtedy trzeba po prostu móc skupić się na treningu, a nie na wymyślaniu, zastanawianiu się jak stanąć, gdzie ułożyć sztangę, jak trenować.
#mirkokoksy #mikrokoksy #strongaf #wrak #sterydy
@krzysztoww: Przecież on pisał że westside to bardzo prosty i łatwy plan, i on go rozpisuje swoim "fajterom" i bardzo dobrze działa xxxD Widać po tych boxach jaka tam POTĘŻNA wiedza jest xD
@TS_X9: Zgadza się, w stronę gwiazd, W STRONĘ GWIAZD.
@TS_X9: Dobrze, będę mógł skupić się wtedy na interesach, a nie jakiś głupkich ciężarkach.