metaxy
  • 69
46 222 + 201 = 46 423

85 x 85


Tytuł mówi sam za siebie. Korzystając z ostatniego dnia z ładną i (w miarę) ciepłą pogodą pojechałem połatać trochę dziur na wschodzie kwadratu. Pobudka o 4, dojazd na dworzec, o 5 pociąg przesiadka w Tarnowie, przesiadka w Dębicy i tak po 3 czuczaniach po 8 start.

Start przy -3 stopniach, praktycznie do południa 0-1, dopiero tak koło 14 zrobiło się +5. Dla
źródło: fc1q66CiZc-gYS7meSFzByzp51dCZehDWqzvz1hVLrk-1536x2048
wspodnicynamtb
  • 18
246 750 + 24 = 246 774

Dziś bez starego, ale za to z dziewczynami i treneiro.
Tzw. criss cross z dość ciężką rozgrzewką, w której coraz lepiej mi wychodzą tzw '#!$%@?ęcia od 0', czyli blat ośka, zatrzymujemy korby i jeb - cała naprzód!
Starczy tych VO2 na ten tydzień, weekend to baza (i wydolność) na... biegówkach (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

W ramach ciekawostek: jeździmy na zoomie,
źródło: IMG_5593
rdza
rdza
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 46
935 047 + 205 + 14 + 41 + 34 + 54 + 43 + 36 + 42 = 935 516

Z ostatniego tygodnia + zaliczenie październikowego morza ledwie kilka minut po zachodzie słońca, ale tak to jest jak się robi kwadraty;)

I #kwadraty
Max square: 36x36 (+0)
Max cluster: 2328 (+4)
Total tiles: 19583 (+136)

I jeszcze #zaliczgmine : 1070 (+2)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1667151312eUoY0ipUTEIHc56l3ojjDX.jpg
rdza
rdza
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 40
1 017 146 + 122 + 13 + 35 + 28 + 146 = 1 017 490

Z ostatniego tygodnia. W tym wyprawa do Lublina (146 km), żeby sprawdzić nowe zimowe buty na rower (a było +4;)) i wczorajsza wyprawa do #czestochowa (121 km) żeby zobaczyć najmniejszy pomnik Papy, ale okazało, się, że nie przetrwał próby czasu.

W planach mam jeszcze Park Miniatur Sakralnych w Złotej Górze, więc nie tracę humoru, choć
źródło: comment_1672405490VfBOWryMA3a0maeneRnQ4Z.jpg
metaxy
metaxy
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 80
1 004 462 + 151 = 1 004 613

Rano pociąg spalinowy do Kędzierzyna-Koźla. Cały dzień w mgle i pełnym zachmurzeniu. Zamiast zapowiadanych 6-7 było 0. Choć koło Czech gdy złapałem te 15 min słońca to było nawet przyjemnie. Z bólu dłoni i stóp zrodziła się dezercja na pociąg z Nysy zamiast z Otmuchowa. Powrót tym samym składem co wyjazd rano. Taki urok niezelektryfikowanych linii, że za wiele pociągów nie ma do
źródło: comment_1670315383k4JB5NWvXsCL1ySJ0zWgN8.jpg
metaxy
metaxy
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 75
1 018 863 + 301 + 238 = 1 019 402

Przyszło ocieplenie (takie trochę oszukiwane, bo w obydwa dni swoje zmarzłem), więc pierwszego dnia pociąg z Krk do Kędzierzyna-Koźla. Wiaterek z gatunku tych, co każą się zastanowić, czy nie było pójść na łatwiznę i wybrać traskę z wiatrem. Momentami 15km/h, a człowiek wyrąbany jak koń po westernie. Na szczęście w większości trasa po suchym, a to już dużo. Wieczorkiem piwerko u
źródło: comment_16724779713N1QdUiyw72ghnAzaaUbNF.jpg
metaxy
metaxy
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 68
6 802 + 260 = 7 062

Inspekcja S11


Zakończona utopieniem się w błocie po same ośki. Ale po kolei i a propos kolei. Rano zerwana trakcja w Mysłowicach, więc objazd i opóźnienie. Potem brak krawędzi peronu w Opolu, więc stanie i kolejne opóźnienie przez co start z Oławy... Opóźniony. Początek bez historii aż do deszczu, który przeszedł i co prawda trochę zamoczył, ale przynajmniej zostawił tęczę. Aż do Kluczborka nic ciekawego.
źródło: comment_16728324138CV3Ids1ut0HWlGCNl1DW2.jpg
metaxy
  • 962
Ewolucja zdobyczy #kwadraty, czyli gdzie byłem na #rower w latach 2013 - 2022. Jak widać trochę się pozmieniało, trochę się rozrosło. Najpierw początki kręcenia na rodzinnym Podkarpaciu (w moich czasach już nie rzucali dzidami w rowerzystów), potem pierwsza wizyta rowerem i przeprowadzka do #krakow, gdzie szczęśliwie rezyduję do teraz.

Znalazłem w necie #zaliczgmine toteż początkowo nieśmiało, potem coraz odważniej w Polskę i 4 wyprawy dookoła Polki. Jak skończyły się
źródło: comment_16729069447cwaBRjPr0hwS8pXgjUVVU.gif
metaxy
metaxy
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 132
11 279 + 300 = 11 579

Stara! Jedźmy do Kijowa! Rafał, mamy Kijów w domu!


Czyli pierwsze 300km w 2023.

3 rano pobudka, 2 pociągi na dojazd do Częstochowy przez Katowice i przez Kijów już rowerem do Opoczna. Dość chłodno, po wczorajszych deszczach syf jak cholera na drogach. Na #!$%@? kijaszek wlazł w widelec i chciał mi zeżreć koło. Poza drogami błocko okrutne. W planach było 250, ale gdzieś tam w
źródło: comment_1673167622kcAjK9ZZeWX1bs3ATtDERE.jpg
metaxy
  • 499
Podsumowanie 2022 na rowerze i nie tylko. Pewnie już niektórzy widzieli na Instagram:
- 10 rok z rzędu każdego dnia bez wyjątku udało się wyjść na rower lub pobiegać - w sumie do dziś to już 3661 dni,
- 61 tys. czerwonych, 22 tys zielonych i kwadrat 83 x 83, a zielone dojechało do trójstyku slowacko-czesko-austriackiego, jeśli dla kogoś #kwadraty cokolwiek znaczą,
- 12 półmaratonów, po jednym w każdym miesiącu, w
źródło: comment_1673347185jsD9bWufEqM8gSBWg64OSA.jpg
metaxy
  • 40
jak jesteś chory / przeziębiony to sobie robisz symboliczne 5 km dookoła Błoń żeby tylko nie psuć statystyk czy :D ?


@mazaq1: dokładnie tak. Jak miałem rękę na temblaku to jedną ręką, jak chory to delikatnie, ale zawsze, żeby wyjść na zewnątrz. Nie jest to mądre i rozsądne, ale jak raz sobie odpuszczę, to będę odpuszczał dalej, a tak to mam motywację, żeby nie przerwać serii.
metaxy
metaxy
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 87
965 198 + 248 = 965 446

Zielone do Lublina


9/16 stolic województw (Kraków + Rzeszów + Katowice + Kielce + Opole + Warszawa + Wrocław + Łódź + Lublin). Jak widać na załączonym obrazku mogło się skończyć gdzieś w lesie bez koła, ale na szczęście jestem umiarkowanie gruby, a i prędkość nie była wielka. Toteż pamiętajcie dzieci, że w lesie to ostrożnie...

Dawno mnie tu nie było, ale jak człowiek wypadnie
źródło: comment_16680811096NPyzb3WUo3k3sp4wcoc1J.jpg
rdza
rdza
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 53
891 457 + 38 + 52 + 33 + 30 + 9 + 130 + 9 + 4 + 100 = 891 862

Z ostatniego tygodnia czyli gdy wychodzisz na rower bo w internetach ludzie liczą kilometry do miliona;))

I #kwadraty
Max square: 36x36 (+0)
Max cluster: 2301 (+204)
Total tiles: 19434 (+56)

I jeszcze #zaliczgmine : 1068 (+0)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1665993723B8hE4ee4soThbX8eH9hBNG.jpg
rdza
rdza
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 41
959 517 + 69 + 111 + 14 + 28 + 48 + 51 + 106 + 16 + 27 = 959 987

Z ostatniego tygodnia, czyli we wtorek 1 listopada ma być ładna pogoda wieć postanawiam zaliczyć listopadowe morze (106km). Cóż, było szaro i ponuro;) Na szczęście część trasy biegła przez lasy pod Gdynią i tam juz nacieszyłam oczy widoczkami:)

Na weekend wymyślam sobie góry i Ustroń gdzie byłam ostatnio kilkanaście
źródło: comment_1667814593TaH5zRc2CNuOEbH9H5hkbW.jpg
LukaszLamza
  • 70
Medytacja na uzależnienie - Gorące węże w Tybecie - Po co dzieciństwo? | Czytamy naturę #140

Wprost: https://www.youtube.com/watch?v=XbDUZBqMpvI
Wykopiecie? https://www.wykop.pl/link/6873245/medytacja-na-uzaleznienie-gorace-weze-w-tybecie-po-co-dziecinstwo/

W 140. odcinku "Czytamy naturę" opowiadam o:

1) 01:02 skutkach medytacji (a właściwie mindfulness) dla osób wychodzących z uzależnienia. #medytacja #mindfulness #uzaleznienie #medycyna
2) 13:14 tym, jak zwykły wąż staje się ciepłolubny - historia z Tybetu, ale jakże uniwersalna; #biologia #weze #ewolucja
3) 21:17 badaniach nad wydajnością dzieci jako zbieraczy pożywienia: po
źródło: comment_16666099489Cqr9wBnGcfFD9BR9PQSG1.jpg
Cymerek
Cymerek
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 96
615 247 + 215 + 340 = 615 802

Weekendowy wypad z Krakowa do Lublina a potem do Rzeszowa.

wschód Słońca ☑
przebite dętki ☑
złamany obojczyk ☑
DNF przed startem ☑
jazda po płaskim 40km/h ☑
gorąc jak w piekarniku ☑
polewanie głowy zimną wodą ☑
letnia burza ☑
piwerko zero w chill roomie za sklepem ☑
maczek ☑
pomnik UFO ☑
konwersacje z żulami ☑
leżakowanie w parku pod drzewem
źródło: comment_1659034190qqA6RQVLQVeXE2Pp3eGfJT.jpg
edicsson
edicsson
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 418
516 952 + 681 = 517 633

681 km non-stop.

To już 3 lata minęły od ostatniej życiówki. Ani nie czułam potrzeby poprawiania, ani mi się szczególnie nie chciało. Dużo pracy, to i człowiekowi nie chce się tak nadwyrężać i woli sobie pojechać pitu pitu w weekend.

Od padnięcia pomysłu na mazurski wyjazd #drozdzowkarze na Pierścień Tysiąca Jezior do decyzji i kupna pakietu minęło 30s. Ultra w komfortowych warunkach z punktami kontrolnymi
źródło: comment_1657172983wO2BRrH1JNjwwiHFfNdzK6.jpg
rdza
rdza
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 130
173 378 + 52 + 10 + 712 = 174 152

Z ostatniego tygodnia.

711 km od Brzecławia w Czechach do Budapesztu. Miąlo byc pierwsze mocne ultra w tym roku, ale rower odebrany z serwisu tydzień wcześniej okazał się być raczej nie przeserwisowany więc więcej było #!$%@? niż wstchnień zachwytu, choć trasa cudowna.

#kwadraty
Max square: 31x31 (+4x4)
Max cluster: 1532 (+119)
Total tiles: 16501 (+938)

I #zaliczgmine : 970 (+52)

taguję
źródło: comment_1650902546KKc8vpnWrhteEyIyXdX59j.jpg
Zkropkao_Na
  • 37
@MordimerMadderdin: @guru8: @Talarkowy: @metaxy:

Drzemka «krótki, lekki sen»
Krótki: «trwający przez niedługi okres»
Jako odpowiednią ilość czasu na drzemkę przyjmuje od 20 minut w stosunku do 8h aktywności



Co za tym idzie dla 24h, 1h (łącznie) to drzemkowanie, powyżej 1h to już spanko.

Przy ciągłym wysiłku wartość ta może, ale nie musi, ulec podwojeniu. Oczywiście po zsumowaniu dobowym.

Jeśli aktywność drzemkowa trwa nieprzerwanie powyżej dwukrotności zalecanej długości drzemki
źródło: comment_1650909714EDy3PUAhsaCGzQqZOAPRAt.jpg
rdza
  • 5
@pawlos10rs: @metaxy mnie nauczył, że szosą wbijesz wszędzie, niekore odcinki po prostu trochę wolniej przejedziesz;)

@PrzekliniakCQ: To pewnie ja, bo co jakiś czas tamtędy jeżdżę:)

@Paczek_w_masle: @geszue: jak wyznaczam trasę to dokładnie sprawdzam typy nawierzchni. Komoot ładnie pokazał mi drogę leśną i taka była, tylko ze (jak widać) bardzo zarośnięta. I generalnie komoot to dla mnie gamechanger w planowaniu tras, zarówno jęsli chodzi o oznaczenie typów dróg jak

Guziec

Osiągnięcia