[wspodnicynamtb]

246 750 + 24 = 246 774

Dziś bez starego, ale za to z dziewczynami i treneiro.
Tzw. criss cross z dość ciężką rozgrzewką, w której coraz lepiej mi wychodzą tzw 'p-----------a od 0', czyli blat ośka, zatrzymujemy korby i jeb - cała naprzód!
Starczy tych VO2 na ten tydzień, weekend to baza (i wydolność) na... biegówkach (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

W ramach ciekawostek: jeździmy na zoomie, ja nie mam podłączonego żadnego zwifta etc. Trener mówi co się będzie działo i odlicza, zagaduje, opowiada ważne rzeczy i pierdoły też. Nikt nikomu w cyferki nie patrzy, a polecenia są wydawane według stref mocy (albo tętna, jeśli któraś nie jeździ z mocą).

#stacjonarnyrownik #wspodnicynaszosie #szosa

Skrypt

[wspodnicynamtb]

I jeszcze wykresik ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[cutecatboy]

@wspodnicynamtb: nic nie zrozumiałem z pierwszego akapitu xD ale podoba mi się idea jeżdżenia na zoomie. Trener widzi wasze tętno w aplikacji? Macie coś podłączone pod siebie (jakiś smartwatch czy coś)?

[wspodnicynamtb]

@cutecatboy: Gość ma pod opieką trenerską kilka dziewczyn z tej zoomowej grupy, więc u nich kontroluje sprawy przez Training Peaks. Resztą się nie intresuje, ale jak robimy np. test FTP to później pomaga wyznaczyć strefy;)

W sumie nie wiem jakbym mogła inaczej opisać to, co w akapicie pierwszym xD

[cutecatboy]

W sumie nie wiem jakbym mogła inaczej opisać to, co w akapicie pierwszym xD

@wspodnicynamtb: ja się tego nie czepiam, na tym w końcu polega żargon :D

[wspodnicynamtb]

@cutecatboy: Kiedyś zrozumiesz ( ͡º ͜ʖ͡º)

[TypowyXD]

@wspodnicynamtb:

Tzw. criss cross z dość ciężką rozgrzewką, w której coraz lepiej mi wychodzą tzw '#!$%@?ęcia od 0', czyli blat ośka, zatrzymujemy korby i jeb - cała naprzód!

Widze ze trwają zawody kto zostanie kobiecym WRAKIEM ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wspodnicynamtb]

@TypowyXD: Mam nadzieję być co najmniej na podium ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[yskra]

@wspodnicynamtb:
Czy mogę zapytać, ile kosztuje taki zestaw bez roweru? Mam na myśli tę rolkę po której toczy się kolażówka i ewentualne inne koszty.

[wspodnicynamtb]

@yskra: Wpisz sobie suito-t w olx, teraz trenażery można dorwać o 1k mniej niż w rok temu (nawet widziałam jakiś za 1100zł, ja kupowalam za 2,5k :( ). Do tego jakiś wiatrak, pewnie nawet za 50 zł, i jedziesz:)

[TypowyXD]

@wspodnicynamtb: a teraz na serio, trener wam wymyślił te zrywy? Czy babska korba ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wspodnicynamtb]

@TypowyXD: Trener Babskiej Korby ( ͡° ͜ʖ ͡°) już we wtorek takie robione były, chyba się spodobały XD
Mnie w każdym razie się spodobały!