W trakcie trwania praktyki normalne jest, że ciągle doświadczasz pragnień, aby zrobić to i tamto, lub aby pójść do różnych miejsc, jak również to, że doświadczasz różnych nastrojów czy mentalnego bólu, frustracji czy też pobłażania sobie w poszukiwaniu przyjemności – a wszystko to jest owocem przeszłej kammy (czynów). Cała ta kamma puchnie w umyśle i nadyma go. Jednakże jest to produkt przeszłych czynów. Wiedząc, że to wszystko pochodzi z przeszłości, nie pozwalaszPokaż całość

Jeśli masz duży problem w pracy albo w życiu osobistym lub ze zdrowiem, wciąż o nim myślisz: „Mam raka, nie powinienem mieć raka, dlaczego mam raka?”. Stresujesz się tym coraz bardziej.

Ile razy nie mogliście spać, bo rozmyślaliście nad swoimi problemami? Czy kiedykolwiek udało wam się znaleźć rozwiązanie? Poprzez myślenie?

Dlatego właśnie w spokoju odnajdziecie mądrość. Nie poprzez myślenie. To tak jak satelita okrąża Ziemię, ale nigdy jej nie dotyka. Krąży, alePokaż całość

Wszystkie te rzeczy, które miały miejsce w przeszłości, już się stały.

Przeszłość już minęła. Wszystko to, co pojawia się w teraźniejszości, jest wynikiem przyczyn, które leżą w przeszłości. Oczywistym tego przykładem jest np. stwierdzenie, że jeśli nie czujesz się głodny w tej chwili, to dzieje się tak, ponieważ zjadłeś coś w pewnym czasie w przeszłości.

Brak głodu w teraźniejszości jest wynikiem czynności, wykonanych w przeszłości. Kiedy widzisz swoje doświadczenie w teraźniejszości, możeszPokaż całość

Dr. Sam Harris: Using Meditation to Focus, View Consciousness & Expand Your Mind

Próba opisu głębszych aspektów medytacji i psychodelików językiem współczesnej neuronauki, psychologii i filozofii. Mnogość poruszanych tematów -- całość trwa ponad 4 godziny.

https://youtu.be/-wIt_WsJGfw

#medytacja #buddyzm #psychologia #neuronauka #huberman #narkotykizawszespoko

Krishnamurti: Man has always wanted something holy, sacred. Just being kind to others, being sensitive, polite, considerate, thoughtful and affectionate: that hasn't got depth, it hasn't got vitality. Unless you find out in your life something really sacred which has depth, which has tremendous beauty, which is the source of everything, life becomes very superficial. You may be happily married, with children, a house and money, you may be clever and famous,Pokaż całość

Chciałem się podzielić tekstem, który mi się ostatnio napisał. Tak jakbym starał się coś uchwycić, a to ciągle mi umykało. Piszę sporo automatycznie w ramach ćwiczeń i terapii, ale to jak bagna, na których czasem można znaleźć lilie, jakąś dobrą frazę. Piszę regularnie dziennik, ale cóż, to bardziej obserwacje. Chciałbym pisać jakieś dłuższe teksty, chciałbym bardziej rozwinąć wyobraźnię, chciałbym uchwycić czym jest to, co chcę naprawdę napisać. Więc próbuję. Innej metody niePokaż całość

2022 był dla mnie dobrym rokiem.

-wciąż oddycham
-wszyscy moi bliscy oddychają
-dzięki konsekwentnej pracy nad sobą zrozumiałem siebie troszkę lepiej, dzięki czemu moje życie stało się znacznie prostsze
-zrobiłem zyciowke na ulicznych 10km i w półmaratonie
-odbyłem setki biegów i spacerów po mojej okolicy, czerpiąc z każdego z nich radość najprostszą
-moje BMI wciąż w normie
-pracując mądrze, dobrze zarobilem i pomogłem w pracy wielu osobom, przy stosunkowo niewielkim stresie
-chybaPokaż całość

Czy góra jest ciężka?
Może być – sama w sobie. Jednak dopóki nie spróbujemy jej podnieść, dopóty nie poczujemy jej ciężaru.

To metafora, którą często posługiwał się jeden z moich nauczycieli Ajahn Suwat, gdy tłumaczył, jak powstrzymać cierpienie wynikające z życiowych problemów. Nie należy zaprzeczać ich istnieniu – gdyż góry są ciężkie – i nie należy od nich uciekać. Wyjaśniał, że z problemami radzimy sobie wtedy, gdy musimy, a rozwiązujemy je, gdyPokaż całość

Cel praktykowania Jogi Snu Tenzin Wangyal Rinpocze
#swiadomysen #swiadomesny #oneironautyka #swiadomesnienie #ld #luciddream #sen #sny #medytacja

Jeśli chodzi o moją praktykę, myślałem, że jeśli nie ma mądrości, mogę ją zdobyć siłą. Ale to nie podziałało. Wszystko zostało takie, jakie było przedtem. Wtedy, po głębokim namyśle, zobaczyłem, że nie możemy medytować nad czymś czego nie mamy. Tak więc co najlepiej zrobić?

Najlepiej po prostu praktykować w spokoju umysłu.

Jeśli nie ma niczego co mogłoby wywołać w nas zatroskanie, wtedy nie ma czego leczyć. *Jeśli nie ma problemu, niePokaż całość

-Cóż mogę począć z wątpliwościami? Są dni, kiedy nękają mnie wątpliwości związane z praktyką albo dotyczące mojego własnego rozwoju, albo nauczyciela.

-*Wątpienie jest naturalne. Każdy z nas rozpoczyna od wątpliwości. Możesz się od nich bardzo wiele nauczyć.*

Niezwykle ważne jest to, abyś nie identyfikował się ze swoimi wątpliwościami. To znaczy, nie daj się przez nie wciągnąć. Twój umysł będzie się kręcił w kółko bez końca. Zamiast tego obserwuj cały proces wątpienia, zastanawianiaPokaż całość

Postanowiłem podzielić się z wami moimi wczorajszymi przemyśleniami :)

Pragnienie i strach - czy tak naprawdę nie są to dwie strony tego samego medalu? Pragnienie każe nam dążyć do sytuacji, które już kiedyś przeżyliśmy, natomiast strach każe nam od nich uciekać, jednakże obie te rzeczy nigdy nie istnieją w teraźniejszości.

Gdy się boisz, nie boisz się tego co jest teraz, tylko tego co kiedyś teoretycznie może się zdarzyć. Boisz się, że sytuacjaPokaż całość

Ajahn Chah zapytał kiedys: widzicie tę szklankę? Ajahn Chah używał wszystkiego, co miał pod ręką: „Widzisz pęknięcie na tej szklance?” – pytał.

Oglądałem szklankę dokładnie i żadnego pęknięcia nie widziałem. Myślałem, że to Ajahn Chah prędzej pęknie, niż ja albo ta szklanka. Nie było w niej żadnego pęknięcia. „To dlatego, że ta rysa jest bardzo malutka, mikroskopijna, ale szklanka ma pęknięcie” – powiedział. „Pewnego dnia ktoś ją upuści lub kopnie i toPokaż całość

Czasem zadaję sobie pytanie: „Czego od siebie oczekujesz, Ajahn Brahm?”. 
Wielokrotnie przyczyną cierpienia są właśnie moje oczekiwania.

Na pewno wiecie, że dopiero co otworzyliśmy nasz ośrodek medytacyjny, pracowaliśmy do 2 w nocy, żeby ze wszystkim zdążyć. Mówiłem ludziom, że skończymy o północy i myliłem się, bo była 2 nad ranem. Powinienem był się tego spodziewać od samego początku.
*Często cierpimy, bo oczekujemy od życia czegoś innego.*

Kilka lat temu ktośPokaż całość

Wracam po dłuższej nieobecności ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ogólem to szkoda, że mikrolisty już nie działają bo łatwiej byłoby publikować. Dajcie znać czy chcecie powrotu niedzielnych wpisów :D
Nasz Discord
discord(kropka)gg(ukośnik)b3jKaEM

Wklejki z Reddita
/r/LucidDreaming
How to properly wake myself up? (WBTB+WILD related)
https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/zog64f/how_to_properly_wake_myself_up_wbtbwild_related/
I'd love to hear your experiences with persistent and recurring Dream Characters!
https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/zoe6tt/id_love_to_hear_your_experiences_with_persistent/
Meditating while lucid dreaming!
https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/zoi2gv/meditating_while_lucid_dreaming/
People in my dreams get madPokaż całość

Ucz się słuchać ludzi, nie wydając o nich osądu.
Nie musisz rozwiązywać ich problemów. Bądź otwarty i uprzejmy.
Konflikty z ludźmi są męczące.

*Pragnienie szacunku, uznania i zainteresowania od ludzi to niewola.*

Wiele ludzi goni za pieniędzmi, sławą, pozycją, przyjemnością itp. Niewielu szuka gorliwie prawdy i spokoju. Niektórzy używają medytacji w zastępstwie narkotyków. Czy cię to denerwuje? A zatem możesz się już denerwować przez resztę życia.

Cieszę się, że wciąż są ludziePokaż całość

-O czym powinieneś pamiętać gdy jesteś w zrzędliwym nastroju?

-To się zmieni, nie rób z tego problemu.
Pozwalam więc sobie na bycie zrzędliwym, co nie jest folgowaniem sobie, nie rzutuje na innych mnichów, nie jest też wypieraniem. Po prostu uznaję, że to, co ma naturę pojawiania się, ma też naturę zanikania – mogę się do tego przebudzić i wtedy rzeczywiście znika. 

Uświadamiam to sobie coraz bardziej i staje się to wówczas ścieżkąPokaż całość

Jako że wczoraj nieco #depresja odpuściła, udało mi się pomedytować przed snem (zwykle medytuję rano po obudzeniu i jest to raczej siedzenie i myślenie o troskach kolejnego dnia niż rzeczywista praktyka), dość długa sesja wpatrywania się w płomień świecy (trataka) w towarzystwie cicho grającego ambientu na słuchawkach. Chwila spokoju którego tak bardzo brakuje, chwila niepożądania, stan o którym nie sposób mówić ale tym bardziej wartościowy. Oby dzisiejsza sesja była równie owocna.

#Pokaż całość

Wesołego Dnia Oświecenia Buddy! Namaste!
#buddyzm #medytacja #stoicyzm

Natura umysłu polega na wędrowaniu.

Zauważ, że tak jak myślisz, masz jedną myśl, a potem ona pobudza, kojarzy się z następną - dlatego wędruje. Pojawia się coś - myśl - i wtedy będzie wędrować w skojarzenia. Miej świadomość właśnie tego, że nie jesteś myślą, nie jesteś procesem myślenia. Myślenie jest naszym nawykiem, które rozwinęliśmy. Aby myśleć musisz pamiętać, toż to jest język, czyż nie? - język i pamięć. To, na co zwracamPokaż całość

Czy zauważyliście, że lęk zawsze wiąże się z negatywnymi rzeczami? Boimy się czegoś, a wtedy widzimy wszystkie negatywne konsekwencje tego, co może się stać.

Strach to właśnie negatywność dodana do przyszłości. Nie myślimy o pełnym obrazie tego, co może się stać, tylko o tym, co może się stać złego. Odmawiamy spojrzenia na wszystkie inne możliwości. To negatywne spojrzenie na przyszłość.

I owszem, przyszłość może być negatywna, ale może też być pozytywna. NiePokaż całość

Jak przestać do siebie gadać na głos? Serio zaczyna mnie już to #!$%@?ć. Codziennie chodzę do pracy z buta i potrafię przez 15-20 minut autentycznie sam do siebie #!$%@?ć różne dziwne rzeczy na głos xD Albo w domu podczas wykonywania różnych czynności, zamiast zachować myśli dla siebie to gadam jakbym się komuś żalil xD Nie wiem nawet jak to otagować.
#medytacja #mindfulness #psychologia #rozwojosobisty #przegryw #zalesie

Wróciłem z 3-miesięcznej banicji!

Ahh, co to był za czas! Z uwagi na fakt, że nie marnowałem go już tyle, skrupulatnie przewijając kolejne strony mirko, to można powiedzieć, że czasu miałem na pęczki.
W końcu naprawiłem pierdyliard rzeczy, o których żona przypominała mi co pół roku. Wziąłem się za siebie, zarówno fizycznie, jak i w sferze mentalnej. Przebiegłem półmaraton zgodnie z planem sporo poniżej 2h, dużo medytowałem, porzuciłem onanizacje. Znalazłem też nowePokaż całość

-Mam ciągle bardzo dużo myśli. Mój umysł sporo wędruje, chociaż staram się być uważny.

-Nie martw się tym. Spróbuj zatrzymać twój umysł na chwili obecnej. Cokolwiek pojawi się w umyśle — po prostu to obserwuj. Puść to.

Nie pragnij nawet pozbyć się myśli. Wówczas umysł osiągnie swój naturalny stan. Żadnego rozróżniania pomiędzy dobrym a złym, gorącym a zimnym, szybkim a powolnym.

Nie ma mnie i nie ma ciebie, nie ma w ogólePokaż całość

Adam Bytof - Medytacja a świadome sny
#swiadomysen #swiadomesny #oneironautyka #swiadomesnienie #ld #luciddream #sen #sny #psychologia #rozwojosobisty #rozwojosobistyznormikami #medytacja