![nzero - Jeff [*] ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie](https://wykop.pl/cdn/c3201142/e5fbf037253b76f5cacdc44694797619b9f3821933e2c479a1deebe8cd0b1573,w400.png)
62 218,85 - 5,65 - 6,66 = 62 206,54
Regres jest, ale jeszcze od czasu do czasu coś pobiegam, drobnymi kroczkami i się wróci do trochę lepszej formy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Regres jest, ale jeszcze od czasu do czasu coś pobiegam, drobnymi kroczkami i się wróci do trochę lepszej formy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Pierwsze 5k zrobione w 34:57. Za 5 tygodni zapisałem sie na bieg 10k. Dam radę się wyrobić? Czy to zły czas? #bieganie #kiciochpyta
saimonm via Wykop
@stuparevic: Za mało danych, nie wiemy jak długo biegasz, jak wyglądają twoje treningi, czy ten czas to była walka o życie, czy na luzie sobie biegłeś. Ogólnie jeśli nie patrzysz na czas to możesz sobie spróbować 10k zrobić, bo przecież można sobie spokojnie truchtać, a biegałeś już coś więcej niż 5km?
saimonm via Wykop
@stuparevic: Możesz zrobić jakiś plan choć 5 tygodni to nie jest dużo. Ogólnie biegaj 4 razy w tygodniu.
Ja zacząłem biegać od planu https://treningbiegacza.pl/artykul/plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu choć nie wiem jak się to sprawdzi przy tych 5 tygodniach.
Pierwsze marszobieg to był 25.12.2024 a pierwsze 10 km przebiegłem 3 kwietnia 2025, może mogłem wcześniej, ale się nie spieszyłem.
Ja zacząłem biegać od planu https://treningbiegacza.pl/artykul/plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu choć nie wiem jak się to sprawdzi przy tych 5 tygodniach.
Pierwsze marszobieg to był 25.12.2024 a pierwsze 10 km przebiegłem 3 kwietnia 2025, może mogłem wcześniej, ale się nie spieszyłem.
Za oszukanie automatu kaucyjnego grozi do 8 lat pierdla. Tyle co Sebastianowi M.
Podobne działania traktowane są jak przestępstwo i grożą za nie poważne konsekwencje prawne. Mogą zostać uznane za oszustwo z powodu celowego doprowadzania do wypłaty kaucji za opakowanie nieobjęte systemem kaucyjnym lub sfałszowane. Jest to zagrożone karą od 6 miesięcy do 8 lat więzienia.
z- 189
- #
- #
- #
- #
- #
saimonm via Android
Przecież tego typu tytuły to bzdura, przecież nie będą każdego przestępstwa wyznaczać osobno tylko zgrupują w jeden, no i uzyją słowa "DO" no i później za to przestępstwo można dostać przy takim do 8 lat zarówno zawiasy, pół roku, rok, 4 lata czy 8 lat, wszystko zależne od tego jak wielkie jest to przestępstwo.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
saimonm via Wykop
Koleje Śląskie walczą z falą graffiti. Chyba tylko autorzy widzą w tym piękno
Malunki pojawiają się nie tylko na starszych wagonach, ale dewastowane są też najnowsze "Impulsy", budząc oburzenie wśród pasażerów i przewoźnika. Tylko w styczniu tego roku zanotowano tyle aktów wandalizmu co w całym półroczu 2024 roku. Na czyszczenie wydaje się już pół mln rocznie.
z- 89
- #
- #
- #
- #
- #
- #
saimonm via Wykop
@bylem_bordo: no i jeszcze dodałbym koszt wyłączenia składu z obsługi, to już gruby hajs idzie!
Malysza nie pokazuja bo Malysz juz czwarty dzien w cugu. Tomasiak to mu dupe uratowal, ma teraz spokoj na najblizsze 3 lata.
#skoki
#skoki
saimonm via Android
@gniazdownik1016: własnie wywiad jest...
#skoki
To trzy emerytury? Czy jak to jest ?
To trzy emerytury? Czy jak to jest ?
Dlaczego aktorzy nie są już brzydcy?
Kiedyś aktorzy mieli charakterystyczne rysy, dziś są gładcy jak laleczki. O tym, jak estetyka Instagrama zmieniła kino i dlaczego brak "brzydkich" twarzy sprawia, że filmy przestają być wiarygodne.
z- 185
- #
- #
- #
- #
- #
saimonm via Wykop
@Kagernak: Oglądam sporo filmów zarówno nowych jak i starych, no i jak dla mnie ten temat z filmu to bzdura, tak jak kiedyś byli wybierani do niektórych ról przystojni aktorzy i aktorki tak i teraz jest. Tak samo można znaleźć przeciętnych ludzi z urody co grają obecnie i kiedyś.
Nawet te osoby przytaczane jako przeciętne co kiedyś grali, dalej grają w nowych produkcjach - Bill Murray, Burt Reynolds, Gene Hackman,
Nawet te osoby przytaczane jako przeciętne co kiedyś grali, dalej grają w nowych produkcjach - Bill Murray, Burt Reynolds, Gene Hackman,
saimonm via Wykop
Wandale w warszawskim metrze
Pewnie myślą, że są wyjątkowymi "artystami", i jeszcze ta piękna polszczyzna...
z- 133
- #
- #
- #
- #
- #
#bieganie
Mam pytanie, bo zastanawiam się czy wykręciłem lepszy wynik, była życiówka ale i tak mnie zastanawia jedna rzecz.
Mianowicie, biegałem 5km po tej samej trasie stadion biegowy na dworze, 500 metrów jedno kółko. To zegarek (coros pace pro) dobrze zliczył 1km (w tym samym miejscu) a potem przesuwał o 50 metrów do przodu co kilometr, dzięki czemu 5 kilometr przesunął się o prawie 250 metrów .
Efektem
Mam pytanie, bo zastanawiam się czy wykręciłem lepszy wynik, była życiówka ale i tak mnie zastanawia jedna rzecz.
Mianowicie, biegałem 5km po tej samej trasie stadion biegowy na dworze, 500 metrów jedno kółko. To zegarek (coros pace pro) dobrze zliczył 1km (w tym samym miejscu) a potem przesuwał o 50 metrów do przodu co kilometr, dzięki czemu 5 kilometr przesunął się o prawie 250 metrów .
Efektem
saimonm via Wykop
@PiersiowkaPelnaZiol: @PurpleHaze w Corosie da się ustawić bieżnie (jest osobna aktywność) i tylko tam maks 400 metrów + wybierasz tor, tym dalszy tym więcej metrów.
Co to za stadion co ma 500 metrów, standard to 400 m?
Co to za stadion co ma 500 metrów, standard to 400 m?
Gothic 1 Remake - data premiery 5 czerwca 2026
Ogłoszono oficjalna datę premiery Gothic Remake
z- 113
- #
- #
- #
- #
Cześć,
Pierwszy raz w życiu zacząłem biegać (lvl 37zaraz). Mam plan treningowy od pana chat GPT i cel, czyli dobiec bez zawału i kontuzji półmaraton warszawski. Mam pytania do biegaczy bo tonę w natłoku informacji:
- Jaką odzież polecacie: spodnie czy takie kalesony biegowe xd, skarpety itd. Mój największy problem w bieganiu to problemy by nie było za gorąco, za zimno lub za mokro (złe odprowadzanie wilgoci). Nie chce jednocześnie wydać gigantycznej
Pierwszy raz w życiu zacząłem biegać (lvl 37zaraz). Mam plan treningowy od pana chat GPT i cel, czyli dobiec bez zawału i kontuzji półmaraton warszawski. Mam pytania do biegaczy bo tonę w natłoku informacji:
- Jaką odzież polecacie: spodnie czy takie kalesony biegowe xd, skarpety itd. Mój największy problem w bieganiu to problemy by nie było za gorąco, za zimno lub za mokro (złe odprowadzanie wilgoci). Nie chce jednocześnie wydać gigantycznej
saimonm via Wykop
@miesoarmatnie: Czy półmaraton Warszawski to ten co odbędzie się 22 marca 2026 roku? Jeśli tak to moim zdaniem zdecydowanie za późno się zabierasz za to, na taki pierwszy półmaraton to warto poświecić sobie w pół roku na bieganie, zaczynając od planu marszobiegów, a później można sobie zrobić plan 12 tygodniowy przygotowania do półmaratonu.
Z ubrań polecam decathlon podjechać poprzymierzać,
Z ubrań polecam decathlon podjechać poprzymierzać,
saimonm via Wykop
@miesoarmatnie: a bo zmyliło mnie pierwsze zdanie. No jak miałem plan to też nieważne jaka pogoda to się go realizowało, bez tego nie ma sukcesów! Więc super, że Ci się udaje!
Masz kamerę w BMW, ale musisz zapłacić abonament, żeby działała
Nowe BMW iX3 wprowadza model subskrypcyjny na... kamery 360 stopni. Sprzęt jest zamontowany fabrycznie w każdym aucie, ale żeby z niego skorzystać, trzeba zapłacić "haracz" miesięczny lub roczny. Motoryzacja zamienia się w usługę VOD?
z- 382
- #
- #
- #
- #
- #
- #
saimonm via Wykop
@WykopanyDzon: takie coś to powinno być karane, a z ekologicznego punktu widzenia to nie ma sensu,
System kaucyjny w Polsce, czyli dlaczego nosimy powietrze w siatkach?
Miało być eko, a wyszedł logistyczny koszmar. Automaty nie działają, w sklepach kolejki, a my musimy targać niezgniecione butelki, które maszyna i tak miażdży. Dlaczego nie wykorzystano kodów QR na przytwierdzonych nakrętkach, żebyśmy mogli oddawać sprasowany plastik?
z- 329
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Bitcoin najniżej od 10 miesięcy. Najdłuższa seria spadków
Silna wyprzedaż na rynku krypto. Bitcoin traci 40% od szczytu Czerwona fala zalała rynek kryptowalut, spychając kurs bitcoina do poziomów niewidzianych od 10 miesięcy. Czwarty miesiąc strat z rzędu to najdłuższa negatywna seria od bessy z 2018 roku, co budzi uzasadnione obawy inwestorów.
z- 136
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#sztafeta - podsumowanie 01.2026
Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!
Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 2724,31 km
Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!
Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 2724,31 km
saimonm via Wykop
@Palinkka: przyjdzie kontrola antydopingowa #kontrolaantydopingowa i poprawi, chyba ;)
Filmik pokazujący jak działa system kaucyjny w praktyce
Tutaj przykład Lidla który okrada OPa
z- 697
- #
- #
- #
- #
- #
mirki czy wedlug was jest sens kupowania butów do biegania za mniej niz 500zl? zaznacze ze chodzi o buty z duza amortyzacja dla osob powyzej 90kg. Jesli tak to jakie modele polecacie?
A jak Ci się spodoba to tak kupisz sobie później lepsze buty.