enron
enron
  • 38
57 043,62 - 21,37 = 57 022,25

Ech, co za ludzie, człowiek pisze że mu się nie chce to mu jakieś kary wymyślajo. No dobra, @saimonm niech Ci jest ( ͡º ͜ʖ͡º)

Se wziąłem zaspałem - zamiast wstać o 4:30 wstałem po 6 (ಠ‸ಠ) No ale święta środa to święta środa, poza tym luz z dziećmi - jeden syn na 11, drugi chory, trzeci chory, więc
enron - 57 043,62 - 21,37 = 57 022,25 Ech, co za ludzie, człowiek pisze że mu się ni...

źródło: IMG_1114

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
  • 2
@enron: za nadużycie w tagu sztafeta musisz teraz kilka 21,37 km dystansów zrobić, sam zacząłeś, więc do dzieła, raz, raz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

  • Odpowiedz
randall
  • 28
57 963,88 - 6,57 = 57 957,31

No to 20-tygodniowy plan na półmaraton ze świętej pamięci Jeffem można uznać za domknięty. W sobotę sprawdzian w czeskiej Pradze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Noga podaje, serce pika jak trzeba, a ja czuję, że będzie albo piękny strzał, albo widowiskowe odcięcie prądu w drugiej części biegu
randall - 57 963,88 - 6,57 = 57 957,31 No to 20-tygodniowy plan na półmaraton ze świ...

źródło: IMG_8807

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pearl_jamik
  • 0
Biegam z wysokim tetnęm. (160-180, czyli strefa 4 i5). Ale naoglądałem się filmików, że trzeba biegać w strefie 3. No to próbuję zwalniać, ale k wtedy tak strasznie wolno biegnę 7:30 na km. No i przez dłuższą chwile jest ok, ale potem i tak dobijam sobie do tych 170. Np. zrobiłem sobie 10km i mam takie wartości ( a specjalnie zwalniałem, żeby mieć niższe)

1 strafa - 0%
2 strefa - 5%
3 strefa -
pearl_jamik - Biegam z wysokim tetnęm. (160-180, czyli strefa 4 i5). Ale naoglądałem ...

źródło: A132_524_1

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
  • 0
@pearl_jamik: tętno z pasa klatkowego czy zegarka? Długo już biegasz? Bo jak nie to jeśli będziesz biegał regularnie to zauważysz poprawę. Plus ma tętno wpływają różne czynniki, ja np. jak jest ciepło to mam wyższe tętno.
  • Odpowiedz
overtake
overtake
  • 1
#bieganie
mirki czy wedlug was jest sens kupowania butów do biegania za mniej niz 500zl? zaznacze ze chodzi o buty z duza amortyzacja dla osob powyzej 90kg. Jesli tak to jakie modele polecacie?
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
  • 1
@overtake: równie dobrze tańsze buty z Decathlona, ważne żeby przymierzyć i dobrze w nich się czuć, przeważnie bierze się pół/rozmiar większe niż normalne.
A jak Ci się spodoba to tak kupisz sobie później lepsze buty.
  • Odpowiedz
saimonm
  • 0
@randall: sporo jak na półmaraton, bardziej bym widział taki kilometraż treningowy pod maraton. Ja jak miałem plan półmaratonu to najwięcej miałem 23.70km.
  • Odpowiedz
saimonm
  • 0
@stuparevic: Za mało danych, nie wiemy jak długo biegasz, jak wyglądają twoje treningi, czy ten czas to była walka o życie, czy na luzie sobie biegłeś. Ogólnie jeśli nie patrzysz na czas to możesz sobie spróbować 10k zrobić, bo przecież można sobie spokojnie truchtać, a biegałeś już coś więcej niż 5km?
  • Odpowiedz

Simon

  • \m/ I Fucking Love Metal Music \m/
  • Cz.

Osiągnięcia