Wszystko
Najnowsze
Archiwum
1 640 + 56 = 1 696
2h jazdy i tyłek odpada na tym chomiku, nie wiem jak ci ludzie robili 500 na strzała ostatnio, chyba gruby fitting tam wszedł xDD
#stacjonarnyrownik
Skrypt
2h jazdy i tyłek odpada na tym chomiku, nie wiem jak ci ludzie robili 500 na strzała ostatnio, chyba gruby fitting tam wszedł xDD
#stacjonarnyrownik
Skrypt
@Reepo: Zapominasz o jednym, Ci ludzie robią kilkadziesiąt godzin miesięcznie na chomiku a ratio Indoor:Outdoor nie przechyla się na strone jazdy na świeżym powietrzu.
@Desmosedici: chodziło mi raczej o fitting i jak muszą mieć idealnie ustawiony rower, że przy statycznym treningu nie cierpnie im tyłek xD
@Hasz5g: @Poemat strzelam ze jak te 300W jest sweet spotem albo poniżej to łatwo utrzymać kadencję w zakresie 80-90, a nie szarpiąc się z kadencją wychodzą bardziej gładkie wykresy. Im niższa kadencja, tym większe różnice w mocy pojedynczego obrotu i tym agresywniej trenażer dopasowuje pod to opór (moment obrotowy).
Jak 300 jest bliżej FTP to jadąc przez godzinę są różne pokusy i kryzysy po drodze ;) no i zakładam
Jak 300 jest bliżej FTP to jadąc przez godzinę są różne pokusy i kryzysy po drodze ;) no i zakładam
@Hasz5g: To jest wygładzane "sztucznie" ze względu na włączone ERG. Trenażery nagrywają moc w częstotliwością 1Hz zazwyczaj i aplikacja to upraszcza. Normalne jest, że jeśli ktoś nie potrafi płynnie pedałować albo zrobi stójkę albo sprint itd. to będzie zgubiony nagle peak i po to właśnie jest to wygładzanie aby oddać średnią z 1 sekundy - gdyby tego nie było to byłoby to "poszarpane". Tam na początku akurat miałem konflikt urządzeń
328 855 -327 542 = 1 313
Wpis dodaje zeby zsynchronizowac skrypt z wypokiem, bo nikt nie wyzerowal, a zaczął od 0
Ciekawe czy sie naprawiło?
#stacjonarnyrownik #kontrolaantydopingowa
Wpis dodaje zeby zsynchronizowac skrypt z wypokiem, bo nikt nie wyzerowal, a zaczął od 0
Ciekawe czy sie naprawiło?
#stacjonarnyrownik #kontrolaantydopingowa
źródło: image
Pobierz@ChlopoRobotnik2137: chyba nie naprawiło, niech ktoś naprawi
703 + 27 = 730
Pierwsza jazda w tym roku.
Cele rowerowe 2026:
- pobić zeszłoroczny rekord km (1800)
Pierwsza jazda w tym roku.
Cele rowerowe 2026:
- pobić zeszłoroczny rekord km (1800)
źródło: 23d4fc3a-db69-44a9-9e7e-0613413b20a5
Pobierz
@Jerzu: niestety nie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Cienki bolek jeszcze jestem. No i chcę się skupić bardziej na bieganiu.
Cienki bolek jeszcze jestem. No i chcę się skupić bardziej na bieganiu.
Witam
Chcę kupić rower stacjonarny żeby w okresie zimowym kręcić cardio w domu
Chcę żeby był w miarę cichy i stabilny
174 / 90 kg jeśli to ma znaczenie
Założyłem budżet do 2000 i raczej nie chce go przekraczać
Myślałem nad Zipro Nitro RS / Zipro RAVE / FLAME
Chcę kupić rower stacjonarny żeby w okresie zimowym kręcić cardio w domu
Chcę żeby był w miarę cichy i stabilny
174 / 90 kg jeśli to ma znaczenie
Założyłem budżet do 2000 i raczej nie chce go przekraczać
Myślałem nad Zipro Nitro RS / Zipro RAVE / FLAME
@bar-tek1231: Masz jakiś rower? To rozważ normalny trenażer direct drive i nie baw się w półśrodki.
Z tanich i lubianych:
- Van Rysel D100
- Elite Rivo
- Wahoo KICKR CORE 2
Z tanich i lubianych:
- Van Rysel D100
- Elite Rivo
- Wahoo KICKR CORE 2
@bar-tek1231: kup trenażer direct drive I podepnij zwykły rower lub szosę jeśli coś tam jeździsz w sezonie.
Najlepsza cena vs jakość
Van Rysel D100
Najlepsza cena vs jakość
Van Rysel D100
502 + 50 + 51 + 50 + 50 = 703
Styczniowe chomikowanie.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Styczniowe chomikowanie.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
380 + 23 + 76 + 23 = 502
Okołonoworoczne chomiki, storpedowane przez j...ne zatoki zawalone drugi raz w ciągu trzech tygodni.
23 - free-ride w Z2, jeszcze przed chorością. Przez bitą godzinę nie wychyliłem się nawet z połowy zakresu Z2, żałosne 150W z tego wyszło, ale trzymałem się tętna.
76 - sylwestrowa tyrka, ponad 2h - jeszcze nie wiedziałem że 1 stycznia będę zdychał na zatoki, w połowie skręciłem #zwift minus 10%
Okołonoworoczne chomiki, storpedowane przez j...ne zatoki zawalone drugi raz w ciągu trzech tygodni.
23 - free-ride w Z2, jeszcze przed chorością. Przez bitą godzinę nie wychyliłem się nawet z połowy zakresu Z2, żałosne 150W z tego wyszło, ale trzymałem się tętna.
76 - sylwestrowa tyrka, ponad 2h - jeszcze nie wiedziałem że 1 stycznia będę zdychał na zatoki, w połowie skręciłem #zwift minus 10%
231 + 25 + 30 + 30 = 316
już mam dość chomika, ale road to 3w/kg leci, już mamy 2,7 :))
#stacjonarnyrownik
Skrypt
już mam dość chomika, ale road to 3w/kg leci, już mamy 2,7 :))
#stacjonarnyrownik
Skrypt
100 + 27 = 127
Rouvy > Zwift
Miłego.
#
Rouvy > Zwift
Miłego.
#
327 486 + 5 + 22 + 5 + 15 + 2 + 18 + 17 + 20 + 9 = 327 599
Druga połowa grudnia na rouvy i w sumie legitny start sezonu na chomika :D
#stacjonarnyrownik
Skrypt
Druga połowa grudnia na rouvy i w sumie legitny start sezonu na chomika :D
#stacjonarnyrownik
Skrypt
327 446 + 40 = 327 486
No i mamy ostatni trening tego roku. To był bardzo dobry rok dla mnie pod wieloma względami, w tym treningowo. Walczyłem na początku roku ze swoim WZJG, w końcu przepisano mi lek biologiczny i wstałem na nogi. W 2024 prawie w ogóle nie ćwiczyłem, 2023 kupiłem pierwszego gravela i zrobiłem prawie 750km. Cel na 2025 był skromny - żeby było lepiej niż w 2023, czyli no
No i mamy ostatni trening tego roku. To był bardzo dobry rok dla mnie pod wieloma względami, w tym treningowo. Walczyłem na początku roku ze swoim WZJG, w końcu przepisano mi lek biologiczny i wstałem na nogi. W 2024 prawie w ogóle nie ćwiczyłem, 2023 kupiłem pierwszego gravela i zrobiłem prawie 750km. Cel na 2025 był skromny - żeby było lepiej niż w 2023, czyli no
źródło: pobierz (1)
Pobierz
Miłego.
#stacjonarnyrownik
Skrypt