@powodzenia: Ściągnij sobie apkę Insight Timer, jest tam masa medytacji prowadzonych, dobre na początek.
Jak książka to polecam tą, wszystko opisane w przystępny sposób: https://www.amazon.co.uk/Mindfulness-Bliss-Beyond-Meditators-Handbook/dp/0861712757
https://www.youtube.com/watch?v=QyYrmz8spKE

@powodzenia: #!$%@? LSD albo grzybki w dawce heroic ;)

@AlexBrown to jest chyba podstawa

@kubako: to tylko z pozoru, w buddyźmie nie chodzi o nie odczuwanie pragnień ale o to aby pragnienia nie miały kontroli nad obserwatorem(użytkownikiem) umysłu.

@Kotdog: @kubako @Serpentens chciałem dodać tylko tyle, że jeden z największych skoków w praktyce samego Buddy dokonał się w momencie zrozumienia, że niezbędnym jest podział własnych myśli na te, najprościej mówiąc, korzystne, niekorzystne i neutralne. Skupienie się na tej wskazówce pomaga rozsuplac większość dylematów, bez krążenia w nawiasach definicji.

@facefear: No daj.

@facefear nie przeceniajcie tej medytacji

@wielkifanrapu u mnie do świadomego snu wystarczyly testy rzeczywistości (nie robilem ich za często i tez nie przez jakis długi czas), sluchanie afirmacji/hipnoz (nie wiem czy to dobre określenie) polecam ta ze zdj
pierwszy swiadomy mialem po paru miesiącach

@wielkifanrapu rob testy rzeczywistości i w końcu będziesz mial świadomy, serio ci to pomoze jesli juz masz czesciowo kontrole

@Zencast: nie powiem bo mnie mody zbanują

PS Zielonką jesteśmy tylko na tym koncie, na Wykopie działamy od 14+ lat. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Zencast: Każdy się tak tlumaczy. Usuń konto.

@Cebulaa1: rozumiem obawy( ͡° ͜ʖ ͡°), ale może być np świetnym dodatkiem do bardzo dobrej bombonierki, jak ręcznie robiony liścik do prezentu.

@mirko_anonim: Nauka radzenia sobie z nudą to jest co innego niż nauka radzenia sobie z robieniem rzeczy których nie lubisz robić. Obie są przydatne. Najfajniej by było, gdybyśmy potrafili sami decydować o tym co aktualnie chcemy robić, niezależnie od tego czy to jest medytacja czy praca. Ale prawda jest taka, że i tak skończymy skrollując mirko i prostując zwoje mózgowe 5-minutowymi sztuczkami albo innymi śmiesznymi kotami xd

@EvilToy: tego, że nie potrafie sie wyzbyć typowego polskiego wychowania, które mówi, aby być grzecznym a sukcesy same przyjdą.
Mimo, że z tym walczę, do nadal brak mi pewności siebie do walki o swoje.

I nie, nie uważam, że trzeba przestawić wajchę w drugą stronę i być ch*jem. Bo można być miłym i być pewnym siebie. Mi niestety tego drugiego brakuje. I w żaden sposób nie winie za to mojejPokaż całość

To, czego nam brakuje to raczej kreatywności.

@EvilToy: Dlatego u nas kreatywność jest zastępowana tępą siła i cwaniactwem.

Przez chwilę nie byłem pewny, czy opisujesz jakiś build w grze, czy to jakieś kolejne kretynizmy.

@bukszpryt: właśnie mógł OP dać te tagi na górze to wtedy człowiek od razu wie że to nie RPG jakiś xd

@mirko_anonim nie ma takiej metody. Trwałe i skutecznie tylko medytacja. Oddech za oddechem. Na zmianę trzeba czasu

Niestety wiara w magiczne natychmiastowe lekarstwo to coś co musisz przepracować bo jest to bardzo wyraźna oznaką lgnięcia(clinging). Stan którego szukasz jest odwrotnością - brak potrzeby zmiany czegokolwiek, jest w pytę.

@mirko_anonim Przepraszam Cię że jeszcze nic nie napisałem, po prostu w weekend zająłem się rzeczami które nie zdążyłem zrobić w tygodniu. Ale ten wpis jest na tyle ciekawy że będę chciał odpowiedzieć. Cierpliwości.

@mirko_anonim: 1h medytacji będzie aż nadto aby zrealizować instrukcje które cytujesz. I to nie medytacji koncentrującej a tak zwanej "open awareness", "open monitoring" (która nie ma na celu ustania aktywności mentalnej a tylko obserwację co się dzieje).

Nie wiem czy to dostrzegasz ale pomiędzy tymi instrukcjami a nauczaniem wczesnego buddyzmu i co za tym idzie theravady (=szkoła starszych) jest pewien rozdźwięk.
Nie znam tej osoby którą czytujesz ale wydaje mi się że jest pod dużym wpływem współczesnego Mindfulness Movement. Ten ruch to taki mix różnych szkół, m. in. zen. Zen, w Chinach Chan, jest buddyzmem mahayany który w Chinach był pod mocnym wpływem taoizmu, a centralną myślą taoizmu jest poddanie się, podążanie z biegiem rzeczy, akceptacja, nie-działanie. Również w samej mahayanie powstało kilka nurtów filozoficznych które były kontrowersyjne z punku widzenia theravady.
Tymczasem w theravadzie idea wysiłku na ścieżce do oświecenia i w praktyce medytacyjnej pełni ważną rolę. Dwa przykłady:
1.Szlachetna Ośmioraka Scieżka -- człon 6 -- Właściwy wysiłek.Pokaż całość

@mirko_anonim: Bo to jakiś srogi autystyczny cope. Jakby się dało po prostu przestać się przejmować i zacząć robić cokolwiek innego co pochłonie mój czas bez czucia się jak śmieć to bym to zrobił. Ale tak się nie da.

theravadzie

@mirko_anonim: Jestem białym człowiekiem, nie wierzę w zabobony azjatyckich mrówek.

Myślenie o "osiąganiu" czegoś w tym kontekście już na samym początku ubija temat. Przede wszystkim od tego od czego warto zacząć to od właściwego poglądu, właściwych intencji. Trzeba wiedzieć, że dążenie do unikania cierpienia samo je powoduje. Jeśli nie lubisz hałasu i nastawiasz się do niego negatywnie to wtedy tworzysz "karme". Angażujesz się i dajesz paliwo niechęci awersji. Dzieje się to poprzez utożsamienie się z myślami typu "nie chcę tego, nie podobaPokaż całość

@mirko_anonim: Co do kwestii samej praktyki. Potrzebny jest właściwie podjęty wysiłek. Tutaj jest wiele dróg, które może podjąć ktoś kto chce potrenować. Może to być droga jak we wpisie czyli godzina medytacji dziennie plus jakieś mikro medytacje. Sama medytacja może być oparta o odpuszczanie, niereaktywną świadomość, lub koncentrację. Na ten temat jest dużo książek, więc nie ma sensu za bardzo się rozpisywać. Na pewno ktoś inny coś poleci. Na ogółPokaż całość