Pewnie mogłoby być lepiej, ale dla mnie jest git xdd
#mikrokoksy #pokazforme #silownia

#silownia Ktos juz tu pytal na tagu o link do tlumaczen opowiesci z silki. W duzym skrocie koles barwnie opisywal swoje przygody na silce, cos w formie pamietnika, bylo sporo krwi, ognia, walki z bolem itp.
Niestety nie moge tego znalezc.

Zablokowałeś mnie @Lewusx więc muszę pytań tutaj - co jest powodem takiego wydętego brzucha na 10 dni przed zawodami? Dużo treści chyba nie będzie bo to redukcja. Sylwetka dobra ale przez brzuch trochę traci #sterydy #silownia #mirkokoksy

Hej, hej.

Kolejna transformacja mojego KLIENTA. (Nienaturalna)

Wzrost 187cm, redukcja w 4 miesiące ze 102kg do 92kg.

Cykl:Pokaż całość

Spotkały się dwa wykopki i zrobili trening.

#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#sterydy
#trening

Dzień dobry,

Nazywam się Tomasz Czukiewski. Jestem dziennikarzem i autorem kanału historyczno - społecznego: CiekaweHistorie

Nigdy nie robiłem q&a a jeśli je robić to w miejscu gdzie wszystko się zaczęło. Prawie dokładnie siedem lat temu (styczeń 2018) dzięki wykopowi mój pierwszy film "Głos Hitlera" zdobył duży zasięg, co dało mi niezbędną motywację do robienia następnych filmów.

JutroPokaż całość

Czy ja dobrze rozumiem, że myo-reps to po prostu wykonanie wszystkich serii z niewielka przerwa między nimi? Czy coś takeigo w ogóle ma sens? Wydaje mi się dość oczywiste, że w każdej kolejnej serii przy krótkiej przerwie będzie znaczący spadek ilości powtórzeń.

Przykład:
- 8-12
- 5
- 5Pokaż całość

a to jest prawda ze wam kuśka nie staje? pytam bo chce wskoczyc na kuracje testosteronem, i zaczac chodzic na silownie tylko zastanawiam sie jak to jest z ta kuśka i ile trzeba chodzic na sucho na silke zanim sie wejdzie na bombe ja 33lvl #silownia #suplementy

Kupował ktoś „Paczkę treningową” od dietetyka NieNaŻarty? Warto?

Jest tam 51 ebooków, cena 199zl wydaje się być dobra dla osoby, która chciałaby poszerzyć wiedzę
Kupować czy jednak nie ma sensu dla osoby, która dosyć dobrze ogarnia temat i ma sporo stażu na siłowni?
#mikrokoksy #silownia

Sezon jesienny tuż, tuż.

Na zdjęciu ja i mój zawodnik który za 4 tygodnie będzie debiutował na scenie kulturystycznej w kategorii Classic physique. (Waga zawodnika jest dostosowana do jego wzrostu)

Forma na tym etapie jest na tip-top, a nawet powiedziałbym że jesteśmy jeden tydzień do przodu.

WPokaż całość

Od jakiegoś roku, po raz pierwszy jestem na takiej osiedlowej mordowni, zamiast na fit sieciowce. Już mi się przypomniało za co kocham ten klimat. Niby jedno i drugie siłownia, a jakby dwa różne światy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

#mikrokoksy Uginanie ramion 4 serie, uginanie ramion z suplinacją 4 serie, uginanie ramion młotkowe 4 serie /2 razy w tygodniu ma jakąkolwiek racje bytu jako trening na bica? Za mało, za dużo?

Elo mordechaje!

Szukam szukam neoprenów na kolana, co by poprawić stabilizację siadu. Efekt uboczny w postaci + xkg mile widziany. :p Mógłbym postawić na SBD zamknąć temat, ale też fajnie byłoby coś przycebulić. No i co istotne, to nie chciałbym czekać na przesyłkę dłużej niż kilka dni.

Nowe Monstery nadal trzymają poziom? Nówki niebieskie są trudno dostępne, a w ofercie są inne 7mm w niezłej cenie. Choćby te poniższe po promce. OPokaż całość

Mam pytanie odnosnie planu 5/3/1.
głowny boj mam 5x5 dajmy na to wyciskania na lawie i w jakich procentach ciezaru maksymalnego generalnie mam to robic?

#mikrokoksy #silownia