Można gdzieś kupic te płatki w sklepie stacjonarnym widział ktoś? #dieta #jedzenie #zywnosc #zakupy #zdroweodzywianie
źródło: temp_file.png2282596684795782740
Pobierz
@DavidsonX: Możesz dać linka do badań? Chętnie bym się doedukował
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Zdrowe odżywianie (dieta) w pigułce: radzi ChatGPT
Rozmowa ze sztuczną inteligencją o zdrowym odżywianiu. ChatGPT daje wyjątkowo merytoryczne odpowiedzi. PYTANIA: Co jest fundamentem zdrowej diety? Jaka dieta jest najzdrowsza? Czy warto praktykować post przerywany?
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki i Mirabelki, doradźcie, proszę. Mam "uzaleznienie" od słodyczy, bo hehe, chłop z 4 na przodzie, a batoniki i ciasteczka zajada, jak dziecko. Dzis pochłonąłem po śniadaniu 8 kostek mlecznej czekolady i chyba z 100 gram orzechów laskowych w mlecznej czekoladzie, a po obiedzie PrincePolo XXL i WW wafelki od Wedla do kawy fusiastej, niesłodzonej. I to mógłby nir być koniec.
Doradźcie coś, co pomoze mi nie sięgać po słodycze, wiem, ze
Doradźcie coś, co pomoze mi nie sięgać po słodycze, wiem, ze
@Berkel_88: moim zdaniem tego nie odstawisz ot tak, proponuje schodzić stopniowo z dawki a w zamian powoli przestawiać się np na ulubiony owoc
w każdym nałogu w mojej ocenie nie jest o tyle problemem to co "bierzemy/jemy" a właśnie częstotliwość. Sumienna praca nad sobą wymaga samozaparcia i konsekwencji. Naucz się odmawiać sobie słodyczy metodą małych kroków. Kontroluj to co kupujesz bo przecież słodycze same się w Twoich rękach nie biorą. Nie
w każdym nałogu w mojej ocenie nie jest o tyle problemem to co "bierzemy/jemy" a właśnie częstotliwość. Sumienna praca nad sobą wymaga samozaparcia i konsekwencji. Naucz się odmawiać sobie słodyczy metodą małych kroków. Kontroluj to co kupujesz bo przecież słodycze same się w Twoich rękach nie biorą. Nie
@Smokalaskanski: smacznego uguem
@Smokalaskanski: Colę mogłeś wziąć do popity, to by akurat równo do 50 zł dobiło i by kasjerka reszty nie musiała szukać xd
Czy jest jakaś #dieta, w której mogę jeść codziennie to samo i będzie to zdrowe dla mojego organizmu? Dostarcze wszystkich potrzebnych składników itd.
Ew. to samo w dni robocze, co innego w weekend. Albo cykl 2-dniowy.
Zastanawiam się nad czymś prostym jeśli chodzi o zakupy i przygotowanie.
#zdroweodzywianie
Ew. to samo w dni robocze, co innego w weekend. Albo cykl 2-dniowy.
Zastanawiam się nad czymś prostym jeśli chodzi o zakupy i przygotowanie.
#zdroweodzywianie
@huginn9: nie. Nie wierz w huel i inne opowiesci. Zawsze urozmaicone. Catering jesli nie chcesz gotować.
@huginn9: Nie, lepiej urozmaicać. I nie jest to trudne. Np. mięso masz to samo np. pieczona pierś z kurczaka (która i tak wymieniaj sobie np. na indyka, a innym razem na rybę). Zamiast stale jeść ryż, to wymieniaj go na różne kasze, ziemniaki (raz pieczone, innym razem puree), bataty, makarony. A dodatek to raz pieczony bakłażan, jutro cukinia, po jutrze gotowany brokuł, a następnie kalafior. Podobnioe z surówkami, dziś z kapusty,
Dieta tasiemcowa i wacikowa - największe patologie w odchudzaniu
Dieta tasiemcowa sięga już epoki wiktoriańskiej, ale obecnie nadal pojawiają się pomysły jej stosowania. Nie trzeba chyba mówić, ze hodowanie w sobie pasożyta to wyjątkowo poroniony pomysł.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jakie są takie super produkty spożywcze?
Pamiętam, że moja prababcia zawsze mówiła, żeby jeść orzechy włoskie i pić herbatkę rumiankową, a na chorobę (przeziębienie/grypa) czosnek, cebula, sok malinowy/miód.
Ja do tego dodałem pestki z dynii, marchew (ogólnie warzywa (np. papryka, pomidor, ogórek, cukinia, cebula, kalafior, brokuł, szpinak itp.), ryby, płatki owsiane.
Teraz myślę, żeby do mojego jadłospisu powoli włączyć też coś w stylu: granat, siemie lniane, buraki.
Macie jakieś swoje superfood? Albo
Pamiętam, że moja prababcia zawsze mówiła, żeby jeść orzechy włoskie i pić herbatkę rumiankową, a na chorobę (przeziębienie/grypa) czosnek, cebula, sok malinowy/miód.
Ja do tego dodałem pestki z dynii, marchew (ogólnie warzywa (np. papryka, pomidor, ogórek, cukinia, cebula, kalafior, brokuł, szpinak itp.), ryby, płatki owsiane.
Teraz myślę, żeby do mojego jadłospisu powoli włączyć też coś w stylu: granat, siemie lniane, buraki.
Macie jakieś swoje superfood? Albo
źródło: temp_file.png718740267263740152
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@Szczesliwy_chlopiec_z_GULAGU: świńskie nóżki w galarecie
@Szczesliwy_chlopiec_z_GULAGU: Kiszonki
Ogólnie chyba najlepiej jest jak najbardziej zróżnicowanie, nie bazując na kilkunastu produktach. Ja jem codziennie z gastro, ale do każdego posiłku (lub między nimi) dorzucam sobie jakieś warzywa, kiszonki, owoce, orzechy i typowe superfood jak chia, żurawina, goji, itp. Do tego przeróżne herbatki np. czystek, dziurawiec, morwa, mięta, pokrzywa, szałwia i tak dalej. Nie jest dla mnie problemem zjeść pizze z całą paczką szpinaku. Zamiast chipów do filmu to
Ogólnie chyba najlepiej jest jak najbardziej zróżnicowanie, nie bazując na kilkunastu produktach. Ja jem codziennie z gastro, ale do każdego posiłku (lub między nimi) dorzucam sobie jakieś warzywa, kiszonki, owoce, orzechy i typowe superfood jak chia, żurawina, goji, itp. Do tego przeróżne herbatki np. czystek, dziurawiec, morwa, mięta, pokrzywa, szałwia i tak dalej. Nie jest dla mnie problemem zjeść pizze z całą paczką szpinaku. Zamiast chipów do filmu to
Jakie smaki polecacie? ( ͡° ʖ̯ ͡°). Nigdy tego nie piłem. W ogóle skąd ten hype?
#bolero #zakupy #dieta #zdroweodzywianie #napoje
#bolero #zakupy #dieta #zdroweodzywianie #napoje
@PapaSar: to zależy ( ͡° ͜ʖ ͡°) serio, każdy smak ma trochę inną "moc" i nawet mam ponotowane, jakie proporcje dla jakiego smaku, bo można było się w tym pogubić. Ale polecam dać mniej niż więcej - z tego co mam ponotowane, to tak ok. 2-3 g na 1-2 L wody. Musisz kombinować, ale generalnie ostrożnie, bo wszystkie skurczybyki słodkie są jak cholera.
Czy ktos z was uzywal Athletic Greens lub Complete Greens od Bulk'a? Mam problem z jedzeniem odpowiedniej ilosci warzyw i owocow i zastanawiam sie czy warto to wyprobowac..
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#zdroweodzywianie
#suplementy
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#zdroweodzywianie
#suplementy
@daniel_bialys: Chris Bumstead je takie coś. Oczywiście na pewno nie z Bulka ( ͡° ͜ʖ ͡°) więc swoje zastosowanie ma. A czy z tej firmy będzie ok to niestety nie mam pojęcia
Jak bilansować pięć grup żywieniowych w diecie wegańskiej?
Warzywa, owoce, rośliny strączkowe, zboża pełnoziarniste oraz orzechy i ziarna – są według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) podstawą każdej zdrowej diety, nie tylko wegańskiej. W jakich proporcjach je spożywać?
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Powiem tak.
Polecam każdemu detox od świata gdzie wszystko praktycznie jest na wyciągnięcie ręki.
Na około miesiąc co roku. Sam to praktykuję i sobie bardzo cenię. Ostatnio odwiedziłem Kubę i pomimo mnóstwo wad tego kraju coś czuję że będę chciał tam wrócić.
Najczęściej na wyjazdach rowerem z gpsem w teren i paryje bez dostępu często do wygód i jazdą tak przez kilka-kilkanascie tygodni.
Lubię tęsknić za dobrym jedzeniem, przyprawionym, za stekami wołowymi,
Polecam każdemu detox od świata gdzie wszystko praktycznie jest na wyciągnięcie ręki.
Na około miesiąc co roku. Sam to praktykuję i sobie bardzo cenię. Ostatnio odwiedziłem Kubę i pomimo mnóstwo wad tego kraju coś czuję że będę chciał tam wrócić.
Najczęściej na wyjazdach rowerem z gpsem w teren i paryje bez dostępu często do wygód i jazdą tak przez kilka-kilkanascie tygodni.
Lubię tęsknić za dobrym jedzeniem, przyprawionym, za stekami wołowymi,
- Kremuwczan
- appmstt
- Oude_Geuze
- rakastankielia
- konto usunięte
- +3 innych
@adamsowaanon: proszę nie zaśmiecać Tagu
@adamsowaanon: chłodna historia, bracie.
Pochwalcie się co zdrowego jecie na 1 i 2 śniadanie w pracy. Szukam inspiracji na posiłki przygotowywane wcześniej w domu i nie bieżąco w pracy :)
#dieta #zdrowie #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #odchudzanie
#dieta #zdrowie #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #odchudzanie
@vivanat rano po wstaniu owsianka nocna na napoju sojowym z dodatkami siemia lnianego, Kakao czarnego i masła orzechowego.
Albo tofu podsmażone na chrupiąco do tego wbite 4 jajka przykryte pokrywką żeby się ścięło.
Drugie śniadanie chleb żytni z własnego wypieku z jajkiem sadzonym, bekonem, masłem orzechowym sałata i pomidorem albo ten sam chleb z pasta jajeczna albo pasta z tuńczyka bądź twarożkiem.
Albo tofu podsmażone na chrupiąco do tego wbite 4 jajka przykryte pokrywką żeby się ścięło.
Drugie śniadanie chleb żytni z własnego wypieku z jajkiem sadzonym, bekonem, masłem orzechowym sałata i pomidorem albo ten sam chleb z pasta jajeczna albo pasta z tuńczyka bądź twarożkiem.
@NewBlueSky dwie garści płatków owsianych (nieprzetworzone) łyżeczka czystego Kakao, łyżka masła orzechowego, łyżeczka siemienia lnianego zmielonego, zalewam to dwoma szklankami napoju sojowego albo jogurtem pitnym proteinowym. Zakrywam folią spożywcza i na noc do lodówki. Fodajo do tego owoce, orzechy i jem :)
O 4:30 to zjem i do 9 nie czuje głodu.
O 4:30 to zjem i do 9 nie czuje głodu.
#konfederacja jak zawsze w formie.
#!$%@? się do 16kg mięsa i 90kg nabiału rocznie. https://wykop.pl/link/7018389/konfederacja-ostro-o-trzaskowskim
Panie i Panowie, zapraszam na https://diety.nfz.gov.pl/
Zbilansowana dieta 2500kcal oznacza
1,33kg mięsa miesięcznie czyli 16kg rocznie
7,7kg nabiału miesięcznie czyli 93kg rocznie
I tyle.
Czy ktoś z tagu #dietetyka #zdroweodzywianie potwierdzi te "szacunki"?
#polityka
#!$%@? się do 16kg mięsa i 90kg nabiału rocznie. https://wykop.pl/link/7018389/konfederacja-ostro-o-trzaskowskim
Panie i Panowie, zapraszam na https://diety.nfz.gov.pl/
Zbilansowana dieta 2500kcal oznacza
1,33kg mięsa miesięcznie czyli 16kg rocznie
7,7kg nabiału miesięcznie czyli 93kg rocznie
I tyle.
Czy ktoś z tagu #dietetyka #zdroweodzywianie potwierdzi te "szacunki"?
#polityka
źródło: Screenshot 2023-02-16 at 11-23-30 Lista zakupów - Serwis Narodowego Funduszu Zdrowia
Pobierz
@krytyk__wartosciujacy: Zaorali cię tam jak psa to próbujesz na mirko szczekać gdzie nie można dostać minusa? xD
źródło: obraz_2023-02-16_112625883
Pobierz- MatheoQbinho
- NijuGMD
- r4x4
- merciless85
- Jah00
- +1 innych
@krytyk__wartosciujacy: będę jadł, co chcę, jedno ustępstwo, a lewica i tak się nie zatrzyma, zawsze chce więcej
- NijuGMD
- Latarenko
- qaswe
- Jawytymyoni
- r4x4
- +1 innych
Mirki i Mirabelki. Chciałbym kupić trochę dobrej jakości mięsa, nie nafaszerowanego nie wiadomo czym, ze sprawdzonego źródła. Celem jest odejście od drobiu i wołowiny z marketów. Czy ktoś kupował na portalach takich jak mięsnapaka, poranapola etc i może polecić?
#dietapudelkowa #dieta #masa #keto #odzywianie #fitness #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie
#dietapudelkowa #dieta #masa #keto #odzywianie #fitness #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie
chuop lubi cukinie smazona tylko ze chuop smazy jom na ogromnej ilosci oliwy i jest TUSTO!
jak przygotowac cukinie z malom ilosciom tuszczu? Albo w ogule bez? ehhhhhhhhh
#pytanie #gotowanie #zdroweodzywianie #przegryw #wies
jak przygotowac cukinie z malom ilosciom tuszczu? Albo w ogule bez? ehhhhhhhhh
#pytanie #gotowanie #zdroweodzywianie #przegryw #wies
@chuop_ze_wsi: ja siem nie znam ale ja bym ino do zupki wrzucił se
@mienskoduszone: zupka dobra dla jego ale to babcia musi zrobic dla chuopa. chuop sam to tylko smazyc umi i takie proste rzeczy na TUSZCZYKU robione. A chuop chce mniej TUSTO ażeby bęben wiejski zmniejszyc
W okresie zimowym piję często ciepłą wodę: zimną kranówkę pomieszaną w proporcji 50/50 z wrzątkiem. Wiem, że nie należy pić wyłącznie przegotowanej wody, ale czy taka zmieszana jest zdrowa?
Macie jakieś opracowania naukowe na ten temat?
#zdrowie #dieta #zdroweodzywianie #medycyna
#woda
Macie jakieś opracowania naukowe na ten temat?
#zdrowie #dieta #zdroweodzywianie #medycyna
#woda
Mirki, polecicie jakieś dobre musli ze zdrowym składem, bez tony cukru, ale jednocześnie smakującego w miarę dobrze? Przeglądając internet widzę masę polecanych ( i jeszcze więcej nie polecanych ) musli ale nie chce zamawiać 15 różnych paczek i próbować po kolei. Będę wdzięczny za pomoc! #jedzenie #zdroweodzywianie
Czy jest jakaś apka w której można wpisywać posiadane produkty w lodówce, która przynajmniej przypomina o dacie ważności?
Najlepiej jakby na podstawie posiadanych podstawowych rzeczy robiło listę zakupów albo proponowało posiłki na podstawie posiadanych produktów itd
#zywnosc #dieta #dom #zdroweodzywianie #android #kuchnia #gotowanie
Najlepiej jakby na podstawie posiadanych podstawowych rzeczy robiło listę zakupów albo proponowało posiłki na podstawie posiadanych produktów itd
#zywnosc #dieta #dom #zdroweodzywianie #android #kuchnia #gotowanie
@Psychodelik: się zastanawiam ile wy w tych lodówkach trzymacie ze nie ogarniacie co się w niej dzieje i potrzebne są apki..
Raz w tygodniu zaglądam, wyciągam resztki i robię z tego danie lub dwa i koniec.
Polecam kupować rzeczy które zawsze mają jakieś konkretne użycie.
Od dovrego poł roku nie wyrzuciłem nic do śmietnika..
Raz w tygodniu zaglądam, wyciągam resztki i robię z tego danie lub dwa i koniec.
Polecam kupować rzeczy które zawsze mają jakieś konkretne użycie.
Od dovrego poł roku nie wyrzuciłem nic do śmietnika..
#pytanie #pytaniedoeksperta #zdroweodzywianie #chleb
Często czytam żeby nie jeść chleba i bułek z Biedronki bo jest to gówno ale w sumie co konkretnie jest w nich gównianego? Wiem, że są z mrożonej formy ale ciasto na pizzę również się mrozi. Skład na stronie sklepu również jest normalny. Więc co konkretnie w nich jest takiego szkodliwego w stosunku do dajmy na to pieczywa z Pawlaka?
Często czytam żeby nie jeść chleba i bułek z Biedronki bo jest to gówno ale w sumie co konkretnie jest w nich gównianego? Wiem, że są z mrożonej formy ale ciasto na pizzę również się mrozi. Skład na stronie sklepu również jest normalny. Więc co konkretnie w nich jest takiego szkodliwego w stosunku do dajmy na to pieczywa z Pawlaka?
#pytanie #wykop30plus #zdroweodzywianie #dom #kuchnia