@Psychodelik: się zastanawiam ile wy w tych lodówkach trzymacie ze nie ogarniacie co się w niej dzieje i potrzebne są apki..
Raz w tygodniu zaglądam, wyciągam resztki i robię z tego danie lub dwa i koniec.
Polecam kupować rzeczy które zawsze mają jakieś konkretne użycie.
Od dovrego poł roku nie wyrzuciłem nic do śmietnika..

Ostatnio wypiłem jakieś 0,7l soku z kiszonych ogórków. Tyle na kiblu jeszcze w życiu nie siedziałem. Szklanka po szklance

@AnonimoweMirkoWyznania: A z jakimś większym posiłkiem?

@Vaclav: Książki nie posiadam, ale znam tajemnice odchudzania... Jedz przez odpowiednio długi czas mniej kalorii niż wynosi twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne.

@Vaclav: na obzarstwo poza kontrolo wynikajace ze stresu to polecam poukladac sobie w glowie, np przez psychoterapie albo po prostu prace nad codziennymi rutynami, odpowiednia ilosc ruchu i snu. Na nieprawidlowe poziomy hormonow, to samo, tylko ze zamiast psychoterapeuty endokrynologa.
A kazda ksiazka, ktora mowi o jakiejs metodzie odchudzania lepszej i skuteczniejszej niz inne, to scam, bo jedyna metoda to ujemny bilans kaloryczny. Mozesz sobie poszukac informacji o zapotrzebowaniu na makroPokaż całość

@4pietrowydrapaczchmur:

@RS90: Szkoda (╯︵╰,)

@pokaczw: Żeby kasjer miał oko na te trunki co by się miedzy regałami nie przykleiły spragnionemu Sebastianowi.

@pokaczw: a co jest niby zdrowsze od wódy? Przeciez nawet się mówi "na zdrowie". Widzieliscie, zeby ktos mówil "na zdrowie" do osoby jedzącej kalarepę?

@misiaczkiewicz: Pozbyć się z domu wszystkiego, co kładło sie na pieczywo, i nie szukac alternatyw, ale kompletnie innego typu jedzenia w zamian.

@misiaczkiewicz: wiesz co, w dietach eliminacyjnych wg mnie szukanie zamienników powinno być mocno ograniczone, albo inaczej - można szukać, ale z pełną świadomością że to może być coś zupełnie innego, kompletnie niepodobnego - tak żeby się nie zniechęcić. Bo potem jest lament że pizza na spodzie z kalafiora to jakiś guwno i wgole jak można to jeść hur dur

Zacznij może od stopniowego ograniczania pieczywa kosztem zwiększania produktów białkowo-tłuszczowych.
Ja npPokaż całość

Dalej jaram się tym, ile sportu mam sama z siebie ochotę uprawiać w tygodniu

@Snuffkin: Nie liczy się ilość, ale jakość. No ale życzę powodzenia i wytrwałości ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Snuffkin: wygląda zajebiście, smacznego.

@Mistrzrozkimnki: Chyba wolę Jamesona, ale co kto lubi.

@pokaczw: Wszystko to trucizny, nie ma nic bez trucizny, tylko dawka czyni zatrucie.

@pokaczw: prosty skład, nie ma tam nic podejrzanego.

@Chicane Spory potencjał alergizujący.

@Chicane Poszukaj sobie badań. Kiedyś o tym czytalam w prasie medycznej i trochę pozglebialam temat.
Miód bardzo lubię I jem. Ale pyłku, pierzgi bym nie ruszyła.

@obywatel_gov: są też wolne wybiegi przemysłowe i one nie mają wiele wspólnego z kurkami na podwórku u gospodarza. Tak samo jak kurczaki bez antybiotyku to takie, co nie dostawały go przez ostatnie 3 tygodnie przed ubojem.

Jak chcesz wolne wybiegi i mniej oprysku to kupuj od niewielkich gospodarzy, a nie w markecie czy na ryneczkach. Bo tam też ludzie kupują towar w hurtowniach, a potem sprzedają jakby to z własnego ogródkaPokaż całość

Czy jest sens kupować mięso z wolnego wybiegu, jajka, warzywa bio i tak dalej?

@obywatel_gov:

Tak samo jak kurczaki bez antybiotyku to takie, co nie dostawały go przez ostatnie 3 tygodnie przed ubojem.

@moll:

kupuj od niewielkich gospodarzy,

Hoduję kury już od dwudziestu lat, to czego się dowiedziałem w rozmowach to jest szok. Karmienie kur styropianem, sprzedaż jajek na karencji podczas leczenia lekami, karmienie odpadkami w tym mięsem kurzym, przeznaczaniePokaż całość

@mpetrumnigrum: tak widzę większość osób na HD ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@huginn9: Jak chcesz zrobić pełnowartościowe płatki musisz je zrobić sam. Każde będą miały jakieś bzdurne dodatki, które podbijają kcal, a nie maja wartości odżywczych. Kup każdy składnik po 1 kg i masz 5 kg płatków z zajebistym makro.

To taki sam motyw jak z przedtreningowkami. Lepiej zrobić samemu.

@huginn9: Sante błonnik 5 zbóż

@Radkovich:

@Radkovich: do orła bialego tak mówić? Wstydziłby byś się.
Orły białe auuuuuuu

@KlejnotChoroszczy: https://wytworniasylwetki.pl/

@HaPe: Bo w najlepszym wypadku jest tam białko roślinne. Biznes to biznes - jak nie ma wyszczególnionego skladu to znaczy, ze zawartość jest najniższego szczebla.

Zawsze możesz napisać do tej firmy, to moja opinia z dupy.

@AVOIDME: @HaPe: dodawanie WPC przecież to by się kompletnie nie opłacało, zwykle kłamstwo, 30g białka w owsiance, gdzie to są głównie węglowodany. Chyba, że obok lezą 3 jajka gotowane

@well_being: Nie wiem ile mam teraz procent BF, ale jestem na takim poziomie, ze #!$%@? cebule solo jak jablko. Smakuje mi pewnie nawet sucha maka.

Polecam przejście przez taka dietę, potem docenia się cokolwiek. I owszem - chce się jeść na każdym poziomie deficytu, owocami tez można łatwo stworzyć nadwyżkę. Jedząc warzywa tez można utyć bez problemu.

Łatwiej jednak zachować deficyt jedząc dużo warzyw, ale daleki jestem od tezy, ze „niePokaż całość