ale d---------ł 🫨 te sterydiany to jednak potęga, nawet kolor skóry można zmienić
#przegryw #mikrokoksy #silownia

Jest to gdzieś w Warszawie? Poszedłbym, bo cecyszki musza skakać

#mirkokoksy #fitnessboners #silownia

Co sądzicie o takim zestawie hantli bitumicznych z fuinkcją sztangi?

Mam w domu jedną hantle z gryfem na zakrętki i żeliwnym obciążeniem (2x1,25kg i 2x2,5kg) więc myslalem że moze dokupie drugą taką samą, ale w trakcie poszukiwan natknalem sie na cos takiego jak z linku - gdzie za podobną cene są dwie hantle po 10kg i do tego + funkcja sztangi, więc ni9e wiem czy by sie na coś takiego nie przerzucić.Pokaż całość

W jakich sklepach stacjonarnych w Krakowie można kupić białko Mlekovity o smaku waniliowym? Jeszcze niedawno było w każdej biedrze, ale teraz widzę, że nigdzie nie ma tego konkretnego smaku, obsługa powiedziała mi że już tego nie sprzedają. Ich sklep firmowy Mlekovitka niestety mam na drugim końcu miasta, a nie chce płacić za zamówienie z neta jeśli mógłbym to kupić stacjonarnie.

#mikrokoksy #silownia #bialko

Kilka osób pokazało swoje metamorfozy, to ja też pokażę, a co.

7 lat treningów trójbojowych i startowania w zawodach. A mówią, że trójboiści nie mają dobrej sylwetki i nie da się zbudować mięśni.

Waga około 116 na obu zdjęciach, wzrost 167 cm. Na ten moment jeszcze natural, wierzcie lub nie.

#mikrokoksy #silownia #pokazforme

Jaką kreatynę polecacie? Skład gra najważniejszą rolę.

#zdrowie #suplementy #medycyna #silownia #mirkokoksy

Jak @Pan_Szeryf pokazał metamorfoze swojego podopiecznego (siebie) to ja też pokażę mojego (mnie)
Te dwa zdjęcia dzieli około 6,5 roku i 38 kg wagi (na lewym 61 kg, na prawym 99 kg) wzrost 182 cm
Na moment dzisiejszy jeszcze pozostaje naturalem.

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pokazforme

Hey trochę się opuściłem w kondycji, a za tydzień jadę do pewnego miasta gdzie będzie #s-x

Jakie ćwiczenia warto robić aby trochę nadrobić kondycji w tych tematach xD

#silownia #mirkokoksy #sport

Zmiana z długich estrów na krótkie na redukcji ma w ogóle jakiś sens, czy to taki typowy „oldschool” mit? Bo widzę na socialach, jak gość mówi, że na redukcji to by zmienił z cypionatu na propionat, a w drugiej części redukcji to nawet zwiększył dawki, bo cyt. „Dawki to się zmniejsza na masie”. Ciekawe.

#sterydy #silownia

Z tym hatlawirusem to dajcie spokój. Co ja mam teraz te wszystkie ciężary do piwnicy wynieść? I czym ja teraz będę bicka pompował? #silownia #hantawirus #heheszki

2-letnia metamorfoza mojego podopiecznego (siebie)

Wiem że dopiero wrzucałem to zdjęcie ale zauważyłem że w środę minęło mi równo dwa lata odkąd zacząłem swoją przygodę z siłownią bardziej na serio. Na obu zdjęciach jest ta sama waga ~130 kg

W tym czasie zaliczyłem progres siłowy
Przysiad 140 -> 280Pokaż całość

Fleksuje na #silownia no bo gdzie
Zaraz pozycja Kruka ( ͡~ ͜ʖ ͡°) #kalistenika

Hej, chciałbym zacząć przygodę z kettlami. Ćwiczę w domu, ale zaczyna dopadać mnie znużenie i chciałbym trochę urozmaicić trening

Mój główny cel to poprawa ogólnej sprawności, kondycji i krążenia. Czytałem, że kettlebelle są bardzo uniwersalne i dobrze rozwijają właśnie te aspekty

Ważę około 70 kg, a mój maks na ławce hantlami na klatę to 30 kg. Jaki ciężar warto kupić na start? Czy jedna sztuka kettla wystarczy na początek?

#mirkokoksyPokaż całość

Poproszono mnie, abym wypróbował nową ławkę do wyciskania na Cityfit i nagrano z tego rolkę. Dla hecy ubrałem się w cosplay Toji Fugushiro z Jujutsu Kaisen. Ciesze się, że feedback został posłuchany i w końcu na siłowni jest całkowicie profesjonalny sprzęt, który zapewnia bezpieczeństwo.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #cosplay #toji

PATRYK BARANSKI aka #patryk2703 Najwięcej przemian podopiecznych w Polsce! POMOGĘ CI UZYSKAĆ WYMARZONĄ SYLWETKĘ xDDD
#mikrokoksy #silownia #sterydy

Dobra, cisnę na siłkę. Idzie burza, to może będzie mniejszy ruch...
#silownia

Kontynuacja do moich poprzednich wpisów.
183 cm wzrostu waga aktualnie 77-78kg i 38 lat, 2 razy bieżnia w tygodniu po 7km, raz basen i ogólnie 5 razy cwiczenia (100 pompek, plank, brzuszki, cwiczenia z gumami) doszedl squosh i drążki na świeżym powietrzu.
Duzo skupiłem sie na brzuchu, jak widać
Jade na sucho, jedynie kreatyna .
#silka #dieta #silownia #chwalesie #incel #przegrywPokaż całość

Da radę uniknąć DOMS trenując nogi tylko raz w tygodniu?

Nie mogę sobie pozwolić na więcej bo inne dni wypełnione innymi aktywnościami.

#silownia

Zoomerzy to najgorsze zło tego świata, szczególnie na siłce.
Człowiek idzie się poćwiczyć na siłkę, jest zajęty swoimi sprawami, a taki młodziak (obca totalnie osoba) jak wchodzi do szatni to się wita z tobą, chce ci podać rękę, zagaduje... No kurna co to ma być? Gościu totalnie krindżowy. Co on sobie myśli? Większość ludzi nawet w szkołach, na studiach czy w pracy nie zadaje się z współpracownikami bo ich nie lubi albo niePokaż całość