Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Szkolna17PsychoFan
  • 0
chciałbym stworzyć domową siłownie. Mam przeznaczone na to pomieszczenie 15m^2. Chciałbym mieć zestaw hantli 1-10kg (co 1kg), 12,5-30kg (co 2,5kg), do tego ławeczka regulowana, power rack, bieżnia. Jakie firmy polecacie?
Narazie rozglądałem się za rogue, rep, atx, nike i eleiko.
Najciężej jest z tymi małymi hantlami, znalazłem tylko od firmy thor, ale nie ma zbyt wiele opinii w internecie.

To co udało mi się do tej pory znaleźć:
Ławeczka regulowana:
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 1
@Pan_Slon: ciekawa opcja. Nie jest to nic life-changing, ale na pewno ciekawe. Zwłaszcza, jeżeli świadomie zaczniesz zwracać uwagę na to, kiedy tempo spada i co to oznacza wg appki.
  • Odpowiedz
mandanda
mandanda
  • 1
@Pan_Slon: Używałem do treningu siatkówki, żeby znać velocity i czy działam w odpowiednim zakresie do rozwijania tego parametru, który akurat potrzebowałem. Ale potem wykupiłem sobie jakąś aplikację z app store, która też potrafiła śledzić ruch sztangi i nie było dużego rozjazdu w wartościach.
  • Odpowiedz
Pasjonatsarmow
Pasjonatsarmow
  • 0
#sarmy #prohormony #silownia
Szukam legitnego sklepu z tematem, cebulka pusto, tylko opinie ze ktos bral i dzialalo, widzial roznice najlepiej tylko ten srodek a nie stacki+test+wino+tren i potem mowia ze cuda bo andaryne dorzucili, a tu zmiana diety i zwyczajow byla
konkretnie s4 andarine, bo to moj złoty graal, zero blokady lh fsh shgb nieznacznie obnizone
nie piszcie ze igla potrzebna bo u mnie testo wysoko
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
criginold
criginold
  • 0
Potrzebuję kupić cynk bo jem sporo kiszonek i doktor Google Gemini tak radzi.
Dlaczego w sklepie Olimp ich Chela-MZB jest tańsze od ZMA chociaż ma te same składniki tylko w większych dawkach?
Nie jest to dla mnie logiczne
#silownia #mikrokoksy #zdrowie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 0
Znajdę gdzieś jakieś porównania sylwetki, wraz z progresem na przykład w bench press?
Chodzi mi na przykład o progres
1RM: 80 kg -> 200 kg i jak to się przełożyło na rozwój sylwetki (klata, łapy, barki, plecy itp.). Nie tam, żeby BP był jakiś super pod kulturystykę, ale na pewno wiąże się z rozwojem muskulatury.

Googlowalem, ale nie znalazłem nic.

#trening #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mrtkml
Mrtkml
  • 6
@LadnyChlopczyk: nie znalazłeś bo to tak nie działa. Jeden będzie wyciskał 100 i będzie miał rozbudowana klatę a inny 200 i będzie, może nie miał płaskiej, ale powiedzmy podobna albo ciut "gorsza" od tamtego
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 0
Nie umiem z ciężarem siadać, tylko zawsze kibel.
Jeszcze karnet mi się kończył to była gadka o tym z laską z recepcji.
Powiedziałem szczerze, że niezbyt chce przedłużać. To ona "czemu niebyt?" Było widać zmieszanie i lekki śmiech na jej twarzy, chyba pierwszy raz miała do czynienia z incelem. Powiedziałem szczerze, że to nie dla mnie bo gruby jestem i mało siły, ale już nie niech będzie bo wszyscy ćwiczą. #silownia
przegro_pisarz - Nie umiem z ciężarem siadać, tylko zawsze kibel. Jeszcze karnet mi ...
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 8
@Kasahara:

"Chciałbym zaprezentować Wam przykładową rozgrzewkę przed treningiem dołu, którą polecam.

Zaopatrzcie się w szmaciane hip bandy. Możecie je również zamocować do wyciągu, co pozwoli fajnie regulować obciążenie i dalszą
Kasahara - @Kasahara: "Chciałbym zaprezentować Wam przykładową rozgrzewkę przed tre...
  • Odpowiedz
havocki
  • 0
#silownia #cwiczzwykopem #mirkokoksy #cwiczymyrazem Niedawno zaczęłom chodzić na siłownię, ale na razie trudno się tam odnaleźć. Myślołom o zbudowaniu ładnych, jędrnych pośladków, ale nie wiadomo, jakie ćwiczenia będą najlepsze. Pytołom na siłowni, ale ile osób, tyle opinii. Nie jest się jeszcze osobą siłownianą, ale chce się taką stać i mieć jędrne pośladki. Co ćwiczyć? Jakie ćwiczenia?
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
retronom
  • 1
@PapaSar: nie wiem co tam jest w środku, ale zobacz sobie tabele jakie witaminy i minerały można łączyć a jakie nie. Niektóre blokują sobie wzajemnie przyswajalność. Więc ładowanie jednej piguły może mieć mierny efekt
  • Odpowiedz
varrad
  • 1
@PapaSar: Raczej nie warto. Zazwyczaj multiwitamin nie warto brać.
W tym przypadku wapń blokuje wchłanianie magnezu, cynku i żelaza. Mało witaminy D, brak K2.
Zdecydowanie lepiej suplementować osobno D3+K2, omega-3, magnez, cynk – oraz ewentualnie inne rzeczy pod twoje niedobory.
  • Odpowiedz
mandanda
mandanda
  • 0
@edenmar: Mam nadzieję, że wleciał odblok pomiędzy tymi cyklami kreatynowymi. Akurat on ma kasę, więc pewnie cały sztab ekspertów nad tym pracował, trochę nieuwagi i można sobie zrobić krzywdę lub zostać kaleką na całe życie.
  • Odpowiedz
picasssss1
  • 3
Chuop się wyspał najadł i odrazu czuć różnicę
Serie robocze na benchu po 115kg x 5, 117kg z 5 wchodziły jak złoto! A to dopiero 3 miesiąc regularnych treningów, Idę to rozchodzić.

#silownia #mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomwick55
  • 3
@moja-walka: Haha. To jest klasyczny full body workout, czyli całego ciała. Robisz go 3 dni w tygodniu. Masz sporą regenerację i łatwo utrzymać te treningi. Niska objętość, czyli dwie serie każdego ćwiczenia. To zmniejsza ryzyko przetrenowania i trening nie zajmuje dużo czasu. Zakres 12-15 powtórzeń, więc nie pod duże duże ciężary i odczuwasz jak cardio.
Robisz podstawowe partie mięśniowe jak klatę, plecy, barki, ramiona i nogi. Prosty plan. Dobry dla
  • Odpowiedz
Warszawrski_przegryw_ok_oski
  • 6
Jak oceniasz formę?

Zbudowane bez sterydów, sterydy są dla gojów.

#przegryw #silownia #naturalboners #epstein
Warszawrskiprzegrywok_oski - Jak oceniasz formę? Zbudowane bez sterydów, sterydy są ...

źródło: Przechwytywanie3

Pobierz

Jak oceniasz formę?

  • 10/10 22.4% (37)
  • 9/10 12.7% (21)
  • 6-7/10 27.3% (45)
  • 4-5/10 4.2% (7)
  • poniżej 4, brak aryjskich genów, żydzi ie są biali 21.2% (35)
  • wyniki 1.8% (3)
  • ja nie gej 10.3% (17)

Oddanych głosów: 165

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 4
@Warszawrski_przegryw_ok_oski: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

"Forensic pathologist Dr. Michael Hunter, in a 2020 TV documentary and interviews, suggested Epstein may have been a long-term abuser of anabolic steroids to build muscle and boost libido, citing his "unnaturally ripped" physique for his age, fatty liver disease (unusual given his teetotal lifestyle and lack of diabetes), and possible depression from steroid withdrawal in jail as a factor in
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 2
Szybki obiad

- Krewetki na maśle z cebulą i czosnkiem na konie dodałem trochę bulionu
- Dalej do nadzienia riccotta, pietruszka
- Ciasto francuskie
- Posmarowałem jajeczkiem
Kasahara - Szybki obiad - Krewetki na maśle z cebulą i czosnkiem na konie dodałem tr...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi