NIE ZNAJĄ MNIE SYNU

#silownia

Nie wiem który bandzwol powiedział, że na pierwszą wizytę na siłowni daje się pani recepcjonistce kwiaty za założenie karty. Dziwnie na mnie patrzyła, a wszystkie byczki z mordowni ze mnie lali cały trening
#silownia #kalistenika

Jaki kompleks witamin/zestaw witamin polecacie stosować?
#suplementy #zdrowie #witaminy #silownia

Siema Mireczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jakie badania wykonać jeśli jestem na keto od dłuższego czasu? Nie jest to książkowe, zdrowe keto, z
awokado, czasami cały dzień zrobię na kabanosach xD

wiadomo pojem trochę zieleniny, ale większość dni skręcam w stronę carnivore mimo wszystko, tzn:Pokaż całość

Czy 2 razy masa ciała w trójboju to dobry wynik? Proszę o szczere opinie najlepiej bez wyzwisk #silownia

Blandford Pioter z tej strony.
Kim jesteś? Jesteś zwycięzcą, k---a!
tylko n-----------e do przodu, pomaganie braciom i siostrom, i bieg do mety, nawet jeśli będziesz ostatni. Bo i tak wygrasz.

https://www.youtube.com/shorts/Q3StxMaAz9E

#sport #trenujzwykopem #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Zakładał ktoś kiedyś pufę na łeb do dipów?

#mikrokoksy #silownia

Ile czasu potrzeba by ciało się zregenerowało oraz było gotowe w 100% na maxa? Więc też zastanawia mnie okres czasu między jednym a drugim treningiem
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

#trzecieoko rozmowa wychowawcza ns #silownia

https://dubz.link/c/ac7473

Chuop se czyta. Kiedyś to było. Nie to co teraz. Dobrze napisane

#ksiazki #silownia #podrywajzwykopem #blackpill #przegryw @moja-walka

Zeszło mi blisko 20kg przez ostanie 2 lata (dieta trening inny styl życia) - przez ostatnie 2 miesiące waga stała mi w miejscu. Chyba osiągnąłem ten mityczny "punkt metaboliczny".

Wskoczyłem na retatrutide i waga leci jak szalona.
Do celu jeszcze 5-8kg.

Żeby nie mieć tego słynnego ozempic face i poprawić jakość skóry, chce wskoczyć na protokół GLOW: GHK-CU, BPC157, TB-500Pokaż całość

Hej Mirki, szybkie pytanko od kompletnego laika.
Naszło mnie, zeby zupełnie amatorsko sobie powalic w worek bokserski. No więc kupiłem worek, wypchałem, powiesiłem i teraz chciałem kupic rekawice.
I tu może głupie pytanie - czym te 2 typy rekawic się od siebie róznią? Które beda lepsze do zupełnie amatorskiego, rekreacyjnego powalenia sobie w worek w domu? Czy te mniejsze się do tego nadają?

#boks #silownia #trening

Jest jakaś choroba czy tam zaburzenia hormonalne które sprawiają że nie da się schudnąć mimo że jesz mniej niż spalasz? XD już któryś raz widzę tego typu post. #silownia #dieta

Jeżeli ostro trenujecie (codziennie, lub prawie codziennie trening) to bierzecie jakieś suple ala magnez cynk?

#trening #bieganie #silownia #rower

Warto zacząć brać #peptydy ? Na teścia na razie nie jestem gotowy, a zależy mi na polepszeniu wyników.

#silownia

Jakie suple na siłownię?

Podczas treningu zwykła woda czy izo lub elektrolity? Aktualnie nie nawadniam się, ale może dlatego potem cały dzień jestem do niczego i nie czuje odwodnienia, a trochę jednak się pocę i sam wysiłek powoduje utratę wody i składników.

Białko po treningu kwestia dyskusyjna, najlepiej zjeść wysokobialkowy posiłek. Wypróbowałem białko WPC z saszetki, nie podchodzi mi. Batony lepiej wchodzą.

NoPokaż całość

Gdzie się kupuje testosteron?
Jak obniżyć estrogen?
#silownia #mikrokoksy

Mirki jak podchodzicie do objętości i intensywności treningu oraz do regeneracji po treningu? Chodzi mi o faktory, które powinny być brane pod uwagę, żeby objętość nie była przesadzona, intensywność nie była zbyt niska a regeneracja skuteczna?
Jestem starym dziadem bo 43 lata na karku, od zawsze mam lipny/słaby sen, zajechać się to nie problem ale od kilku miesięcy progres jest słaby, mam przeczucie że objętość zbyt duża, sumaryczna intensywność relatywnie niska aPokaż całość

Cześć. Jestem na etapie wykańczania domu więc stwierdziłem że po mału mógłbym już sumie zacząć myśleć o zamówieniu sprzętu oraz montażu pod domową siłownie. Jak jeszcze mieszkałem u rodziców to krok po kroku kupowałem sprzęt od marbo sport. Jak wygląda teraz sytuacja jeżeli chodzi o sklep ze sprzętem tak abym nie zapłacił milionów? To co bym potrzebował na początku to obciążenie, gryf (olimpijski 20kg), stojaki, ławeczka z możliwością regulacji (myślałem o takiejPokaż całość