Cel sylwetkowy do 2030 roku. W 5 lat może się uda ( ͡º ͜ʖ͡º)
#przegryw #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
#przegryw #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
źródło: 890f3c1c7d4f03a7aa4479c2eeca95b9
PobierzSchodząc jedyne o czym myślałem to o tych j------h taśmach
Poza tym, nie lepiej siadać bez taśm, a potem sobie dopisywać wynik, ile by było w taśmach?
źródło: Zdjęcie z biblioteki
PobierzJedynie postaram się teraz robić tylko ćwiczenia na brzuch żeby go zgubić i tyle.
Jeśli nie masz predyspozycji genetycznych do budowania masy mięśniowej, to choćbyś ćwiczył i ćwiczył, nie da to zbyt wielkich rezultatów
Komentarz usunięty przez autora
źródło: 5B6ED9F2-4D7B-4A56-B758-E8A7106B6D11
Pobierzźródło: SmartSelect_20240816_204749_Chrome
PobierzWykop.pl
Jak zacząć przygodę z siłką?
Chcę docelowo chodzić 3x w tygodniu.. Jestem prawie kompletnie bez formy. Cel to redukcja wagi.
Aktualnie ok. 104kg, praca siedząca, brak diety. Nie chcę liczyć kalorii, ale zrezygnowałem z cukru, mocno przetworzonej żywności i ogólnie mam zamiar odżywiać się zdrowiej.
Na siłownie planuje chodzić rano, przed pracą - a siłka 24/7 więc da radę na luziku.
Mój
Suplementów Ci nie trzeba, pilnuj kalorię i podaż białka w diecie