@raszko754: to kińczycy. Ceny sterydianów też poszły do góry. To dlatego, że kińczyki nie chcą, aby biali byli wielkimi chłopami, bo przyjeżdżają do Azji i podrywają kińki, a te puszczają szparę, zachodzą w ciążę i później szukają beta bankomatów będąc naznaczaną white monkey stamp.

@raszko754: @SlepyBazant Tak się kończy gdy najwięksi sprzedawcy białeczka u nas nawet go nie produkują tylko kupują z za granicy, kurek z surowcem przykręcony i cały rynek się zesrał. Przesypać z wora do wora z etykietą to każdy chce, ale produkować to nima komu panie ferdku

@trebeter: ciekawe czy go stopy bolą od chodzenia jak nie ma fatu na podeszwie

@trebeter: a kto to

@picasssss1: Takie wyniki to musi być z ciebie niezła muscle mommy ( ͡º ͜ʖ͡º)

@krzysio1: ja se kupiłem i go nie używam

@krzysio1: warto, jest tani a to jedno z najlepszych ćwiczeń na brzuch i core

@DocentZbik: tak na pierwszy rzut oka 4 dzień jest totalnie bez sensu, przyjeżdżasz na 30 minut żeby to zrobić? Albo i krócej? Moim zdaniem strata dnia. Jak chcesz się trzymać tego planu to dzień 1,3,2 w takiej kolejności przynajmniej ja bym tak zrobił, nie sugeruj się . Dużo na barki, jedno ćwiczenie na klatkę. Chociaż masz priorytet na mc więc to zrozumiałe.

ja mam tak ,ze przy ohp czuje wystarczajaco mocno klatke i chyba jakos tam sie rozwija razem z barkami

@DocentZbik: nooo czujesz ja bo nie jest wystarczająco rozwinięta, życie i ciało to nie rolki na tiktoku gdzie robiąc jedno ćwiczenie angażujesz tylko daną partię.

Albo w 4 dzien polaczyc spacer farmera i lekkie martwe ciagi ale wtedy jest krotka roznica pomiedzt jednym mc a drugim mc i sie moze organizm

Pokaż całość

@smok_bozy: 300kg a koledzy w tle nawet uwagi nie zwracają, pewnie tam to norma.
U mnie na siłce przy 160kg już wzbudzasz sensację, bo takich silnych to nie ma ( ͡° ͜ʖ ͡°)

proszę nie wołaj na tagu jeśli masz pisać takie wysrywy.

W Termach rzymskich jest taka sauna sucha ze siedzisz moze 3 metry na przeciwko kogoś. Parowe na warszawiance, w sante parowe i w tej dużej suchej też 3 boki kwadratu są obsadzone. Nawet jak sauna jest w L to i tak widzisz inne osoby w saunie, więc @Buhaj67 może sobie poobczajac

@mirko_anonim: Nie można, raczej nie na tym polega to forum. :)

@SlepyBazant: Doskonale rozumiem, dlatego nie zostałem mistrzem świata w kulturystyce.

@SlepyBazant: to tylko wymówki

@Rozlegnizowany33: co w tym dziwnego? Jakbyś był babą, to wolałbyś pójść do łóżka z tym po lewej czy z tym po prawej?

@Jazon: potężny jazon

@KjatanSveisson: Zacznij jeść jak człowiek, wtedy samo się zacznie nabijać.

@KjatanSveisson: pomijając to, co przedmówcy powiedzieli, że faktycznie nie jest to dużo białka, to przy takich proporcjach wychodzi "magiczne" 2g/kg masy ciała - i to jest nawet więcej niż trzeba. Nawet jak nie dobijesz tyle i zakręcisz się do 120g, to tragedii nie będzie.
Chociaż przy takiej masie, to powątpiewam, czy redukcja jest potrzebna, o ile nie masz poniżej 170cm wzrostu lub nie robisz wagi pod jakiś konkretny sport