Obczajcie to
#trening #silownia

#mikrokoksy #pytaniedoeksperta #fitness #silownia

szukam talerzy 5kg w wersji fat, jest coś takiego czy tylko na zamówienie?
poniżej zdjęcie o co mi dokładnie chodzi xD
{AI}

Siema #mikrokoksy , skonstruowałem plan treningowy PPL (ćwiczę w domu więc nie mam maszyn). Oczywiście ciężar poszczególnych ćwiczeń będę ustalał podczas "treningów testowych". Jak myślicie, taka rozpiska ma sens?

#silownia

Redukcja sadła przy pomocy diety spowolniła już dość mocno, więc pasowałoby dorzucić teraz siłownię... No chyba gorszego terminu nie mogło być niż nowy rok xD muszę czekać do połowy stycznia aż postanowienia noworoczne zgasną
#silownia #dieta

Dziś zapas na pół roku przyszedł (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■). Taki spóźniony chiński Mikołaj xD

Reta 10mg
W GLOW (GHK-Cu 50mg, bpc157 10mg, tb500 10mg)

#silownia #odchudzanie
#retatrutyd #retatrutide #glow #bpc157 #tb500 #ghk-Cu

Orientuje się ktoś, gdzie w necie można dostać legitną johimbine? #mirkokoksy #silownia

Co jest skuteczniejsze w podrywaniu kobiet? Kurs tańca, pua czy siłownia jak sądzicie #przegryw #silownia

ktos moze polecic jakas silownie? cityfit sie fajnie prezentuje tylko daleko fest #torun #silownia

Cześć, mam pytanie odnośnie zakupu wioślarza magnetycznego do domu.
Myślę nad danymi modelami i zastanawiam się który będzie najlepszym wyborem.
Przyznam, że Merach MR-R26B1-EU podoba mi się najbardziej z racji że są tam dwie niezależne linki, które zawsze mogę połączyć w jedną za pomocą dokupionego innego typu uchwytu. Co prawda Trex Sport TX-880RM APRON jest także z dwoma linkami, ale jest to wioślarz powietrzny, przez co jest wyraźnie głośniejszy, a zależy miPokaż całość

Szukałem ostatnio słuchawek do uprawiania sportu. Największą uwagę skupiałem na ich formie.
- nauszne odpadały - za duże do biegania, do jeżdżenia w kasku na rowerze i za bardzo bym się pocił
- dokanałowe 'pchełki' odpadały - chciałem, żeby ucho mogło oddychać, no i na rowerze jednak za bardzo izolują od otoczenia

No więc tak naprawdę zostają tylko wszelkiego rodzaju douszne typu 'open ear' lub z przewodnictwem kostnym.

ZdecydowałemPokaż całość

Hej, mam asymetrię długości kończyn ok. 1–1,5 cm.
Czy ktoś może polecić sprawdzoną wkładkę do buta i czy stosowanie jej ma sens?

Przez tę asymetrię mam nierówny przysiad – strona z dłuższą nogą gorzej się spina, ma słabszą stabilność i jest mniej zaangażowana. Po ciężkich siadach i ciągach pojawia się ból w okolicy biodra / pasma biodrowo-piszczelowego (IT band).

W praktyce lewa strona wykonuje więcej pracy w SBD oraz w akcesoriach. Robię ćwiczenia unilateralnePokaż całość

ktoś robił sam siłownie?
potrzebuję porady, robię stojaki, w piwnicy mam wysokość 2,20 będą łączone te profile gdzieś przy suficie przez całą długość(od podłogi po sufit), będzie kilka otworów w profilach gdzie w głównym profilu będzie szedł profil 30/40cm z uchwytem który będzie blokowany przez bolec, teraz pytanie te profile mają mieć mm?
najważniejsze żeby stojaki wytrzymały obciążenie 200kg.
#silownia #fitenss #trenujzwykopem

#trening #silownia #odchudzanie Czy takie uchwyty do pompek dadzą radę? Czy w ogóle są one przydatne? Zapuściłem się ostatnio przez pracę za biurkiem i chciałbym zacząć się ruszać więcej niż okazjonalne bieganie lub rower. Matę już mam, więc myślałem póki co o jakichś standardowych ćwiczeniach do robienia w domu. Na siłkę póki co nie mam chęci, zresztą zaraz będzie tam tłok przez postanowienia noworoczne januszy iPokaż całość

#bieganie #silownia #mikrokoksy
Ma ktoś polecić trenera personalnego online który połączy zarówno bieganie jak i siłownie?
Sam nie mam czasu i wiedzy aby się tym zająć a chciałbym ćwiczyć z głową i planem.
Macie kogoś takiego? Głównie widzę albo siłownia albo bieganie.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze?

Wiedzieliście że metalowe sztangi 20kg są z plastiku?

#silownia #mirkokoksy

#silownia #mikrokoksy
Siema. Mieszkam pod Warszawą i chce kupić karnet na siłownię wellnes bo mają open 24/h. Ale te karnety są w cenie multisporta. Są jakieś kody do #wellness

I to be żadnej sauny za 169zl - masakra jakaś.

"Ale jak to deficyt kaloryczny??!! Mam po prostu takie geny! Nie miałam na nie wpływu!"

#odchudzanie #przegryw #dieta #silownia

Chłop poszedł na #silownia i nie wiedział co robić. Robił różne rzeczy
#przegryw

Mirki, szczególnie Ci którzy trackują swoje treningi w hevy lub strong ew. mogą eksportować csv, zerknijcie na https://liftshift.app/

Kreśli to świetnie wyglądające statystyki, wykresy i grafiki za darmoszkę

Tutaj źródła https://github.com/aree6/LiftShift

#silownia #mikrokoksy