Da się zrobić szejka waniliowego z mcd w domu? #gotujzwykopem #silownia

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

czemu dziadki 50+ tak bardzo muszą pokazywać swoje jaja w szatni, zbooki

#silownia

Jakie białko polecacie? Cena nie gra większej roli. Pamiętam, że Peak robił bardzo dobre smakowo białeczka, lepsze niż KFD/SFD, ale nie wiem czy cos sie zmienilo

#mirkokoksy #silownia #bialko

Badam sobie miejscówki na #multisport u mnie w mieście. Wtem! Coś wyłącznie dla kobiet. Dla mnie spoko, zwłaszcza, że to jakiś rolletic i vacu well, ale myślę sobie, że byłoby spoko, gdyby były też miejscówki wyłącznie dla mężczyzn (nie trafiłem na taką). Tylko ciekawe, czy panowie by tam chodzili bez możliwości patrzenia na ćwiczące kobiety?

#pytanie #silownia #mikrokoksy #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow

ale po co się tak oszpecać

z #chad na #bekazgrubasow

https://www.instagram.com/p/DT8-8WVjxRH/

#niebieskiepaski #silownia #pokazforme #gaycontent #ladnypan #odchudzanie #rakcontent #blackpill

To już chyba starość (40 lat na karku). Trenuję od wielu lat boks, muai thai i capoeire. Dla funu staram się to połączyć w jedną sztukę walki. Dosłownie dla funu - max czego szukam to kilku sparingów tam i sram żeby zobaczyć czy i jak to działa, a nie żeby być zabijaką.

No i dziś side kick po 40m minutach z workiem. Jak nie jebło mi coś pomiędzy pośladem, a zgięciem kolana.Pokaż całość

Zarzucenie sobie 40kg hantla w wyciskaniu na barki to już dla mnie wyższy lvl s----------a, w końcu się r------e na tej #silownia xD

#mikrokoksy

Czemu ci ludzie na b----e mają taką "dziwną" teksturę skóry? Nawet nie chodzi o samą ilość masy mięśniowej, tylko u naturalnych osób zazwyczaj skóra wygląda tak "ślisko", a jak ktoś jest na b----e, to ma taką "szorstką" teksturę, jak pergamin. Nie wiem jak to opisać nawet, ale pewnie będziecie wiedzieć o co mi chodzi. To jest od jakiegoś konkretnego środka, czy na teściu jak się zejdzie nisko z bf to jest takiPokaż całość

Chce zrobić meal prep na 3dni. Potrzebuję 12 pojemników. Mam 6 szklanych prostokątnych z Ikea i są super, tylko ciężkie. Szukam kilku lżejszych na mniej płynne rzeczy które tak się nie wyleją.

Polecicie jakieś alternatywy z konkretnego sklepu?

#mikrokoksy #silownia

✨️ Co się dzieje z kulturystami po 40-tce? Ⓘ
Ostatnio nie daję mi to spokoju, więc muszę zapytać xD

Na siłowniach obserwuję, że ogólnie forma jest relatywna do wieku.
17-25 wyglądają najlepiej,
30+ to starzy bywalcy lub osoby, które wracają lub zaczynają przygodę po X latach,Pokaż całość

No i powoli wracam do tego co było przed infekcja zatok, niemal wyszedł deload, miałem 5 dni przerwy od poniedziałku do piątku, wróciłem tydzien temu w sobotę a już wczoraj wyszedł 4 trening :)
Najbardziej bałem się podciągania, poszło nawet trochę lepiej niż wcześniej, w dipie tylko 1 rep mniej ale za to triceps nie dowiozłem, niemal kurcze mnie złapały i przerwałem na 8/9 repie

#silownia #trenujzwykopem

Cześć Mireczki! 👋

Siedzę tu z Wami od 15 lat. Zamiast tylko scrollować, postanowiłem po godzinach stworzyć coś swojego.

Rok temu poszedłem na siłke pierwszy raz od 39 lat, wkręciłem się i zrzuciłem 19 kg #chwalesie

WkurzałoPokaż całość

Ostatnio pierwszy raz doświadczyłem vifonów oskarków na siłowni. Wyciskał popisując się przy koleżance i żadnej kontroli ruchu nie było tylko byle szybciej machał we wszystkie strony i krążki prawie mu spadły, kolega musiał poprawiać. Dziewczyna nie była zbyt ładna, ani wysportowana to nie rozumiem przed czym się tak popisywać. Rozumiem popatrzeć na ładną kobitkę bo sam tak robię, no zagadać normalne, ale żeby pajacować i zrobić sobie krzywdę lub coś popsuć toPokaż całość

#silownia #mirkokoksy #kiciochpyta

Cześć wszystkim, w związku z tym, ze rzuciłem palenie i zacząłem sie trochę ruszać myślę nad kupieniem sobie jakiegoś małego zestawu do ćwiczeń. Mam miejsce na strychu więc chciałbym jakas ławeczkę, troche obciążenia, hantelki i pewnie gryf łamany by sie przydał. Orientujecie sie gdzie takie cos kupic, aby jakosc byla wystarczająca na domowy użytek a i cena nie z kosmosu? Wiem, ze lepiejPokaż całość