To prawda że 10 lat temu można było dorwać prawdziwego teścia z apteki a teraz to same podróbki?
#testosteron #sterydy #silownia #mirkokoksy #suplementy

#mirkokoksy #silownia miałem rwe kulszowa a chce zacząć chodzić na siłownię. Jest sens chodzić i ćwiczyć tylko górę ciała? Znaczy bicek tricek podciąganie klatka takie ćwiczenia nie obciążające nóg i kręgosłupa. Pewnie będę bocianem ale chyba lepsze to niż nie robienie nic

Stan na godz. 18:04

#silownia

U mnie na siłowni prawie każdy duży byk jest zalany tłuszczem.
#silownia

Ale ludzi #!$%@?ło na siłce (・へ・) #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

I za to właśnie kocham mordownie.
Cennik zatrzymał się wraz z jej otwarciem w 1998
#silownia #mirkokoksy

Cześć, szukam ławeczki do ćwiczeń składanej do użytkowania w domu. Coś co będzie można schować za drzwi w pokoju. Znalazłem coś fajnego w decathlonie za 500 zł, ale może da się coś taniej? Patrzyłem po allegro to mają większość jakiś z udźwigiem typu 110kg i boję się że to się może pode mną złożyć.

Pytanie, jakiś fajny produkt w dobrej cenie dla amatora do użytku w domu?

#mikrokoksy #silownia #cwiczenia

Różne strony z peptydami ( np. Pro-peptydy itp) oferują już HCG. Czy tam siedzi to co ma siedzieć czy jak w UG, zaniżone wartości?

#silownia #sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy

Polecacie na ćwiczenie mięśni szyi, karku?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

#silownia #mirkokoksy

Jest jakas lepsza przedtreningowka niz Napalm?

Moze cos w proszku?

pompa zrobiona - forma do ocenki
#mirkokoksy #pokazmorde #silownia #pompa

Spotkała mnie bardzo nieprzyjemna sytuacja na siłowni.
Zazwyczaj trening poprawia mi humor. Udaje się progresować zarówno siłowo, jak i sylwetkowo.
Nikt na szczęście nie zwraca na mnie uwagi.

Ale musiał pojawił się on.
POTĘŻNY Pan Trener.

Oczywiście zaczął mi pi3rdolić coś w stylu: "Gościu, chcesz dostać kontuzji? Ogarnij tego Tourette'a i zacznij wyciskać normalnie"
No i jak mnie zaczął po swojemu ustawiać, a ja miałem wyciskać sztangę, to się prawie zesrałem zPokaż całość

No, dzis 70kg na klate weszed PR (ang. priviet rekord). A Wy lamusy co, goly gryf ledwo co? DOMINACJA GENETYCZNA ( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #mirkokoksy

Tak tylko chciałem przypomnieć ze już koniec kwietnia, wleci pare kg po majowce bo kiełbasa i browarek a forma sama sie do wakacji nie dotnie.

#silownia #sterydy #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy

#mikrokoksy #silownia

Dostałem nagłego ataku spawacza na siłce i od prawie godziny okupuje kibel xd

Ciekawe czy przed zamknięciem stąd wyjdę XD

Nie sądziłem, że po zejściu z bomby automatycznie porzucę siłownię, a jak myślę o powrocie to tylko znów w połączeniu ze sterydami (╯︵╰,)

#sterydy #oswiadczenie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Bomba zostala podlozona.
1/3 szamponu jak na pic rel, 2/3 spuchy odkladanej przez 3 miesiace.
Mam nadzieje, ze trafi na zlodzieja, ktory #!$%@? mi buty na #silownia
Milej kapieli ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #przegryw #zalesie

Bench press vs chains 250kg (200kg vs ~50kg chains) Z przypadkową pauzą lol. Ale pauzy to żaden problem jak się właściwie trenuje. Lekkie jakoś to było.

To jest +20kg do PR względem ostatniego razu jak robiłem ten wariant czyli jakieś ~10 tygodni temu. I tak zapas był na kolejne 10-20kg lol. Siła jest potworna i ciągle rośnie.

Ostatnio problem z łapami wrócił, przez 170kg w OHP, potem 390kg w siadzie dostały tePokaż całość

Hej Mirki pomożecie? Kupiłam buty hoka i na jednej stopie gdy w nich chodzę czuje ucisk. Pod stopą od wewnętrznej strony buta.
Tylko na jednej stopie, drugi but jest idealny.

Korzystam drugi dzień i ten ucisk jest niekomfortowy.
Czy to normalne? Poczekac i się rozchodzą czy odesłać?

Plus mogę odesłać po dwóch dniach chodzenia w nich?

#pytanie #buty #hoka #sport #bieganie #silownia

Bardziej opłaca się ciąć kalorie z posiłków, czy dokładać cardio?

Waże 74,5kg przy BF 13,4% a chciałbym zejść na BF 10% (jakieś 2,5kg mniej)
Nie lubię deficytu w diecie, lubię codziennie orientacyjnie jeść tyle samo i sobie nie odmawiać.
Do tego na redukcji chciałbym zminimalizować utratę mięśni do minimum.

Załóżmy dwa warianty, hipotetyczne:

Wariant 1 (dieta)
Spalam 2700 kcal
Zjadam 2400 kcal
Deficyt - 300 kcal

Wariant 2 (cardio)
Spalam 3000 kcalPokaż całość