Wszystko

Najnowsze

Archiwum

AlexBrown
  • 1
Osiągnąłem wagę, którą niby powinienem mieć wg. BMI, czyli 83 kg przy 1,83 m. I przyznam, że czuję się za chudy. Może to wrażenie, gdy widzę na sobie za luźne ubrania, ale trochę z niesmakiem patrzę na moje chude uda. Czy możliwe, że ważę za mało? Byłem dość aktywny, chodziłem na siłownię, potem miałem operację i przestałem, przez to też schudłem. A może to dysmorfofobia?

#dieta #zdrowie #
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kiedys_Mialem_Fejm
  • 3
Osiągnąłem wagę, którą niby powinienem mieć


@AlexBrown: Nie ma czegoś takiego. Jeśli nie bierze udziału w zawodach gdzie są jakies wymogi wagowe to Twoja waga jest tylko punktem odniesienia i mierzenia progresu na zasadzie "schudłem 10 kilo od poprzedniej wagi", a nie muszę schudnąć do 83 kilo i te 83 to jest jakaś wyryta w kamieniu liczba która jest uniwersalna dla każdego człowieka na Ziemi o Twoim wzroście

Jak źle
  • Odpowiedz
James2000
James2000
  • 1
@Pan_Slon: we wcześniejszym poście autokorekta narobiła mi błędów.
Ogólnie warto robić pomiary raz w miesiącu i obserwować czy jest progres. Mi osobiście siadały barki od tego ćwiczenia triceps na poręczach. Spróbuj kiedyś zrobić biceps razem z tricepsem na zmiane jedno po drugim. Przechodzisz na zmiane odrazu biceps triceps biceps triceps praktycznie bez odpoczynku. Nie musisz wtedy zarzucać nie wiadomo jakich ciężarów obciążać stawów ale obserwuj wtedy czy bodzieć jest właściwy
  • Odpowiedz
DominiCanes
  • 2
@Y3ll0w69: wow, screenuje, bo nigdy tak na to się nie zapatrywałem (ʘ‿ʘ) po same kullen Miras! Gratki dla Ciebie również
@piwakk Kocur. Ja z 76 na 81 wbiłem po 2 msc, teraz będę redukować powolutku :) imponujący wynik 8 reps przy 45. Kiedyś doścignę (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
  • Odpowiedz
Kernwaffe
  • 0
@Moonlight20: Beton w plastiku tańszy ale ma ze dwa razy większą objętość od żeliwa + metal niezniszczalny a beton w plastiku może się rozpaść, oszczędność miejsca przy składowaniu i lepiej operować mniejszym hantlem niż karykaturalnie wielkim klocem który przy niektórych ćwiczeniach może nawet ograniczać ruch. I ewentualnie warto rozważyć kupno takich gdzie talerze są z otworami, powoduje to że są automatycznie większe ale pozwalają na przykład robienie niektórych cwiczeń np
  • Odpowiedz
Y3ll0w69
  • 1
@Moonlight20: kupiłem 60kg taniej z strony sport service ale to bylo 3 lata temu. KAŻDA hantla się rozkręca przy treningu, po prostu po seri dokręć te plastikowe kręciołki i wszystko będzie git, nie spadnie Ci to odrazu na głowę. Co do materiału- nie rzucaj hantlami o ziemię to pożyją dosyć długo, beton w środku może się pokruszyć i będziesz miał wesołe grzechotki. Zwróć uwagę jak wielkie są hantle z betonu
  • Odpowiedz
RenoJackson
  • 1
Szukam speca od fizjoterapii ręki/barku/szyi w Warszawie i okolicach. Na czym polega problem?

Nie jestem w stanie grać w gry np. w counter-strike/league of legends, bo nie mam siły w ręce, pogram pół godziny i głównie w przedramieniu już czuje znaczne zmęczenie, które powoduje spadek precyzji i zręczności. Dodatkowe objawy, to np. skurcze i sztywnienie dłoni przy myciu zębów, przy mieszaniu ciasta ręką, drętwienie ręki przy niesieniu reklamówki, drżenia palców, całego przedramienia,
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RenoJackson
  • 0
@Poemat: a może być coś takiego, że mam jakby za krótkie nerwy? Jak ustawie ręke tak jakbym litere T chcial swoim cialem zrobic i potem troche ku tyłowi (10cm) i zrobie wyprost w nadgarstku, to od pachy przez cala reke idzie taki nieprzyjemny ból takie ciągnięcie i szybko zaczyna drętwięć, mrowić i takie uczucie zimna cala ręka praktycznie ponizej lokcia, jeszcze maksymalna supinacja przedramienia + otworzenie dłoni i rozszerzenie palców
  • Odpowiedz
mandanda
mandanda
  • 0
Chciałem sobie dodać do dziennej suplementacji probiotyk po okresie masowym, wyczytałem że takie 8-10mld CFU dziennie powinno być git, znalazłem nawet na KFD i Ostrovit ale zanim mi przyjdą to pamiętałem, że w biedrze były jakieś suple. I teraz w ogóle pytanie, czy te 8-10mld to nie jest dużo? I drugie pytanie, czy ja dobrze liczę, że tego „biedronkowego” probiotyku trzeba by łyknąć aż 25 kapsułek? XD Gdzieś musiałem się jebnąć, no
mandanda - Chciałem sobie dodać do dziennej suplementacji probiotyk po okresie masowy...

źródło: IMG_7530

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vizley
  • 0
Szukam taniej i nie dużej bieżni do mieszkania. Bardziej do chodzenia niż do biegania, Zamówiłem ostatnio z ali coś takiego. Ma być we wtorek u mnie. Wyszła nie całe 500 zł ale teraz widzę, że na allegro pojawiła się fajna promka na taką. Wizualnie dużo fajniejsza, posiada jakieś programy i jest kompatybilna z jakimiś apkami ale nie wiem jak duże ma to znaczenie. Natomiast silnik już ma słabszy 1.5HP, a
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Meciek
  • 0
@Vizley: ja jak szukalem bieżni to na yt jest taki gość co robi recenzje różnych biezni, takich budżetowych i droższych wiec mozna sobie obadać przed kupnem. Poszukaj orbitrektest.
  • Odpowiedz
picasssss1
  • 5
Widzieliście na jakiejkolwiek siłowni(w sensie sieciowka) takie stojaki na hantle?
Chciałbym sobie wskoczyć pomału na 40kg hantle w ohp ale zarzucenie tego to, no wymaga wysiłku xD a z tego co widzę takie coś mocno by to ułatwiło i byłoby mniej kontuzjogenne.

#silownia #mikrokoksy
picasssss1 - Widzieliście na jakiejkolwiek siłowni(w sensie sieciowka) takie stojaki ...

źródło: IMG_20260514_214037

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ulegly
ulegly
  • 11
@picasssss1: znam siłkę z takimi stojakami. Ale to jest na klatę. O jakim ohp ty gadasz, na siedząco? Podrzucasz prawa, lewa i cisniesz. Jak nie dasz rady sam zarzucić to za ciężkie jesr
  • Odpowiedz
arclex
  • 3
@picasssss1: takie hantle to tylko do OHP w siedzeniu. Inna sprawa, że może się okazać, że jak już będziesz miał siłę, żeby je zarzucić, to będą zbyt lekkie, żeby zrobić nimi porządną serię (i dojechać mięsień), urok hantli. A takich stojaków to nigdzie nie widziałem.
  • Odpowiedz
Arkadiio9669
  • 1
K-Sport KSSL200


@roninq6: Zdecydowanie stojaki z K Sportu KSSL200. Mam i są bardzo stabilne. Przeżyły już sporo rekordów na płaskiej i na siadach. Kupowałem z kodem domagalsky, chyba jeszcze działa na ich stronie
  • Odpowiedz
BROKOLINI92
  • 1
Czy uważacie, że modne teraz podejście „mniej znaczy więcej” to droga donikąd? Mam na myśli trend gdzie ćwiczymy 2-3 razy w tygodniu, każde ćwiczenie maks 3 serie i tylko ostatnia na maksa aż nie możemy zrobić żadnego więcej powtórzenia. Mam wrażenie, że jest teraz moda na takie treningi dla naturali, że trzeba się regenerować, Mike Mentzer i te sprawy. Sam tak zacząłem trenować fbw 3 razy w tygodniu na samych ćwiczeniach wielostawowych
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
picasssss1
  • 4
@BROKOLINI92: oj koliego nie daj boże się spocisz i co wtedy? Czasy są takie że masz rosnąć bez wysiłku, a jak nie rosniesz to winne jest to że kąt natarcia linki na wyciągu był ustawiony o stopień za wysoko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Lokalizer
Lokalizer
  • 7
@BROKOLINI92: Na dużej objętości lecą oldheadzi, którzy całe życie mają nijaką formę i sterydziarze, którzy wbijają pół apteki, a i tak wyglądają mocno średnio + dostali żylaki w pakiecie w zamian za rozwaloną gospodarkę hormonalną.
Btw, jak masz problem podciągnąć się 8 razy, to objętość tu nie jest problemem xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi