#silownia #redukcja #mikrokoksy

Proszę wytłumaczyć jak dla debila, chciałbym redukcję zrobić [2 podejście ( ͡° ͜ʖ ͡°] no i chciałbym też nie stracić mięśnia a do tego potrzeba białka. No i problem tego typu jak niby znaleźć miejsce na te 150 gram białka przy zachowaniu deficytu kalorycznego. Przecież to są szachy 6D

#silownia dzisiaj dzień nóg..katowane były…właśnie wychidze…ale lubie robić nogi…bo po nich żonka mi robi loda…ha ha ha …ciao koledzy…

Tradycyjnie.

#silownia #mirkokoksy #dyskryminacjamezczyzn #logikarozowychpaskow

Ale odklejka z tym znakiem... kryste panie

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #afera #dyskryminacjamezczyzn

#silownia chłopiec wyciska 30 kilo na płasko …i zakłada renkawiczki stabilizujące…😂😂😂😂😂

#mirkokoksy #mikrokoksy pochwalę się moim małym osiągnięciem - zamknąłem tą maszynę dzisiaj, robią dość lekko z 5 serii, po ok 30 powtórzeń na każde, generalnie do zmęczenia mięśniowego, ale też bez szaleństw także nogi normalnie funkcjonują, w końcu wracałem samochodem i nie mogłem zniszczyć sobie nóg przecież.

max na tej maszynie to 177kg

Pokaż spoiler

pijcie ze mną p--oPokaż całość

Siemka ocenicie plan który pieczołowicie przygotowałem z drugim najlepszym ekspertem zaraz po wykopkach czyli chatem gpt? Do tej pory cwiczylem byle jak w domu z hantlami a porządniej ćwicze (z trzymaniem michy) fbw 3x w tygodniu od 3-4 miesiecy. Chce przejsc na 4 treningi tygodniowo (czasem w weekend 5-ty) i raczej lepiej jakos inaczej to podzielic niz dalej fbw.

185cm wzrostu, waga 84kg, dużo bialka, kreatynka lekka redukcja ok 0-300 kcal naPokaż całość

To mleko proteinowe to się zaczęło naprawdę oplacać. Jest w promocji w Auchan za 7,19 litr. To mamy 80 gram białka. Za 10 mamy 72 zł i 800 gram białka. Tak nie jest to hiper izolat ale k---a białko to białko. A ile kosztuje 700 gram odżywki, no właśnie. #silownia #dieta

Witam mirków z #silownia Walicie gruchę przed treningiem? Przeciez to chore jak się kobity ubierają teraz, człowiek nie może wlsie skupic na treningu nic a nic.

Czy trafiliście na jakieś sensowne badania opiniujące treningi siłowe wcześnie rano? Dobry pomysł? Zły? Subiektywne opinie też poproszę. #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #morze #wakacje #silownia

Kolejny materiał wpadł na kanał, zapraszam!

#lewusmusisz
#silownia
#dieta
#sterydyPokaż całość

Cześć, możecie wypełnić kilkuminutową ankietę na temat wpływu snu na kształtowanie siły mięśniowej. Zajmuje tylko 5 minut. Potrzebuje do mojej pracy magisterskiej. Tylko osoby trenujące siłowo. Z góry dzięki! https://forms.cloud.microsoft/Pages/ResponsePage.aspx?id=92TPPPIN502AmJHttZaT5PyQUf5VEYVCnWIhK3neS2pUNlczTkVaR0NGUVQyVTBTVUZBV1BRWjZMQi4u
#silownia #mikrokoksy #studia #ankieta

Widzieliście co zrobił ten 25 latek?
https://youtu.be/owBDJlElfrU?si=tF5N8KXTcPQByoWh
#mikrokoksy #silownia #sport

Macie jakieś szybkie sposoby na rwę kulszową? Wczoraj po południu zrobiłem trening, a dzisiaj rano budzę się z okropnym bólem pleców w dolnej części i lekko rwąca łydką.

#silownia #rwakulszowa #fizjoterapia

Jakie marki towaru na polskich stronach są sprawdzone i można brać i gdzie można zamówić?
#doping #sterydy #mikrokoksy #silownia

✨️ Czy warto używać autoinjektorów do iniekcji domięśniowej? Ⓘ
hej #silownia korzysta ktos z Was do strzałów czegos w styly autoinjektory / pistolety do iniekcji domiesniowej / zwał jak zwał bo google zwraca różne nazwy :D widziałem raz to na yt i jestem ciekaw czy ktos uzywa, jesli tak to czy jest przydatne, albo czy to troche takiee "wiecej sprzetu niz talentu" i jakiś scam

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰Pokaż całość

Jakie koszulki nosicie na pakernie? Nosiłem zwykły basic bawełniany, ale pot dla plecach mnie denerwował. Jakaś taka ciepła, wilgotna plama. Kupiłem koszulkę z plastiku, he he, nike w technologii clima cool i jest taka fajna mięciutka, a do tego pot szybko odparowuje i już mi się nie robi taka plama na plecach. Już chyba nigdy nie wrócę do zwykłej bawełny na siłownię

#silownia #mikrokoksy