Cześć,
szukam zegarka klasycznego, nie smartwatch, na siłownie. Najważniejsze kryterium to możliwość ustawienia count down timera w sekundach. Gdyby mial możliwość zapamiętania kilku timerow to juz w ogole. Telefon sprawdza sie tylko częściowo, ponieważ pot, magnezja często powodują problemy z obsługa Rozważam aktualnie casio G-7800 lub GD-350, timex T-49851. Na temat casio jest obszerna recenzja, na temat timexa nie znalazłem wiele informacji jak działają timery.

Czy macie doświadczenia z tymi zegarkami? MożeciePokaż całość

hej, takie pytanko od świeżaka

czy jak się wchodzi do szatni, nieważne czy w sieciówce czy w mordowni, to standardem jest, że jak powiesz "cześć", to ludzie patrzą jak na kosmitę?

#silownia #mikrokoksy

Sportowe, atletyczne sylwetki do oceny.

#mikrokoksy #silownia

Czy robienie po 3 ćwiczeń 4 razy w tygodniu to za dużo czy mogę na luzie tak ćwiczyć? Ćwiczenia mam zarówno na proste brzucha jak i na boczne
#mikrokoksy #silownia

Cześć mirki, czy mógłby ktoś polecić jakiegoś trenera w #trojmiasto z dobrym podejściem? Tak żeby też stacjonarnie mógł dać kilka wskazówek dla osoby całkowicie zielonej w temacie (technika, ćwiczenia etc). Fajnie też jakby nie był jakiś super drogi. Mam dosyć dużo do zrzucenia i chciałbym zacząć swoją przygodę z #silownia #mikrokoksy #redukcja

Cześć dużo się mówi o negatywnych skutkach sterdyow np problemy z pamięcią ale ja uważam to za plus. Ostatnio wchodzę na siłke i standardowo łapy plus klata pompa w #!$%@? 2x masa ciała na płaskiej siedzi. Po treningu wiadomo trzeba uzupełnić organizm o specyfiki a tu zonk pudełko puste, szejker pusty i #!$%@?. #!$%@? się nie powiem ze nie ze zapomniałem sobie naszykować. Pod prysznic idę klapki mokre ręcznik mokry #!$%@? równieżPokaż całość

Znacie kogoś kto tanio tworzy takie rzeczy?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #domowasilownia

Zobaczcie jak chłopak wygląda, a dwa razy w ciągu roku został zdradzony pewnie z jakimś dynamicznym p0lackim oskarkiem o budowie maćka z 6B podstawówki. A wy dalej #!$%@?, że jak nie ma się + 185cm, sylwetki kulturysty, kwadratowej szczęki i buzdygana min. 20cm, to it's over dla chłopa
#przegryw #bekazprzegrywow #bekazpodludzi

#silownia i #mikrokoksy też taguję, bo gość ma elegancką sylwetkę

#heheszki #humorobrazkowy #januszebiznesu #areczek #silownia #zartyzbartim

Ile śpicie na redukcji?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta

Jak ćwicze pod sylwetke to robić martwy czy przysiady wystarczą jako główne ćwiczenie?
#silownia

Chciałbym otworzyć nowy tag #tyjemyzwykopem

Cel tego tagu opierałby się w dłużej mierze na przybraniu na wadzę. Dla wielu, w tym mnie niska waga stanowi duży problem. Wspólnie byśmy się motywowali, wspierali, opowiadali ile kcal #!$%@?śmy i jakiego kloca po sobie zostawiliśmy. Najpierw zrobilibyśmy jakiś challenge typu +3kg w na wadze w msc, w stylu "nofapchallenge", a co tydzień każdy dałby znać ile przybrał i jak idzie. Na codzien jakieś jedzeniowe memiki,Pokaż całość

Niedziela wieczur i humor gitówa (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#silownia #mirkokoksy #niedzielawieczur

Jak powiedział tak zrobił. Pękła tona
#kfd #mikrokoksy #silownia #trojboj

Zacząłem ćwiczyć na siłowni na otwartym powietrzu. Jest na skraju osiedla i z boku bloku, więc całe szczęście nie na widoku. Zobaczymy jak będzie ciepłej.

Jedyna uwaga jaką mam, to że sprzęty są dziwnie wyprofilowane. Trzeba mieć albo bardzo wąskie ramiona albo bardzo szerokie. Nie wiem jak z innymi sprzętami, bo ćwiczę głównie plecy i barki, żeby ulżyć kręgosłupowi.
#silownia #cwiczenia #oswiadczenie

Ktoś korzysta z was z fizjoterapii w ost. czasie (2022) ?? Mam pytanko ile godzina masażu u was kosztuje?
u mnie wschód PL z 50 na 70/1h jest aktualnie, to chyba tak umiarkowana cena ni? i jaka cena za tejpowanie?
#pytanie #fizjoterapia #masaz #zdrowie #sport #fitness #silownia

Jakie kontuzje najczęściej łapią początkujący siłacze z waszego doświadczenia? Bolą ich łokcie, barki, plecy? Może rotatory? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #sport #kalistenika #streetworkout

Kilka pytań do was mirki, bo wy się znacie:

1. Czy schudnięcie np. 7 kg dużo odciąża kręgosłup? Wiadomo 30kg robi różnicę, ale tak 5-10kg, też odczuję poprawę?
Nie jestem grubasem, przez ostatnie pół roku mi się trochę przytyło xD kwestia kilku kilogramów. Schudnięcie plus wiadomo, dalej siłownia, basenik itp wzmacnianie core

2. Tak czytam też sobie w necie, i ludzie piszą, że przy odchudzaniu zaczęły ich boleć plecy, po schudnięciu też.Pokaż całość

Elo wracam z nowymi maxami xD.

SQ: 230 -> 237,5
BP: 147,5 -> 150
DL: 307,5 -> 315

total: 685 -> 702,5
waga: 88,8 -> 90,8
wilks: 440,35 -> 446,48

Udało się wbić 700 kg w totalu i 150 kg na ławie, choć waga trochę za bardzo skoczyła przez miesiąc, ale nadal mam te 2 kg zapasu do 93 kg.

Przysiad +7,5 kg więc zajebiście, bo cel to zawsze +2,5 (fajnie jakPokaż całość