@SaintWykopek: robią przysiad na strzykawkę

@SaintWykopek: Paradoksalnie to głównie dieta, proszę Pana

bardzo malutko

aż 90 kg

12 powtórzeń

@jerzy-bak: no prawie daliśmy się nabrać

@In_thrust_we_trust: no z tym 'bardzo malutko'

90kg x 12 to cale nie jest mało jak na osobę z takim docięciem jak pan Jerzy, dodatkowo uwzględniając wiek to w ogóle kosmos

@ladzik: hmmm

@ladzik: ja bym poszedł do jakiegoś fizjo. Może się coś z kręgosłupem dziać

@choke69: *sutka

@Naqrviam: Doom Workout music na YT

@Naqrviam: https://www.youtube.com/watch?v=CmZeSyDzar4

Pokaż spoiler

@Czerwony_jak_WIG20: hehe

@Mistrzunio201: Nie, picie pozytywnie wpływa na przyrost masy mięsniowej.

@Mistrzunio201: nie wypiłeś białka w ciągu 21 minut 37 sekund po treningu i wpadłeś w tzw. okno kataboliczne ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@Saprofit: czyli spoko

@In_thrust_we_trust: a i jeśli lubisz akurat goude - to tutaj masz nad-ser
Ale w smaku taki 5/10

@FailedNormie1990: możesz

@FailedNormie1990: jak se wliczysz w zapotrzebowanie to nawet dwa razy dziennie

@Brutuso: Stare vansy i power perfecty do przysiadów. Te co wrzuciłeś nie wyglądają jakby miały stabilną podeszwę.

@Brutuso: Na boso

@mateo2111: Młody GPP masz za darmo i trening core oraz chwytu. Nie narzekaj. Z troski o Twoje dobro to.

@mateo2111: to działa w dwie strony, my musimy dokładać po takich jak ty

@AnonimoweMirkoWyznania:

1) Pomijając pryszcze nie ma nic złego nawet w estradiolu x5 ponad normę wszystko zależy - zazwyczaj akurat samopoczucie bedzie o wiele lepsze na tym wyższym niż niższym
2) Jeśli lecisz długi estr i bijesz X czasu to nałożenie czasów półtrwania wiele Ci nie zrobisz różnicy zarówno dla sajdów jak i efektów jeśli raz #!$%@? 175 mg a raz 250 mg
3) HCG - też jest przecenianie - jasne maPokaż całość

@Red_Ducc: Bardzo dobrze wykonane ćwiczenie - aby zmaksymalizować hipertrofie ćwiczymy albo do utraty przytomności albo do utraty godności tj posrania się.

@Red_Ducc: to jeszcze nic, ja chyba kiedyś miałem covida bo mi było słabo nawet podczas robienia łydek ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@dosefurious Krzysiek to jest gosc.

@dosefurious: nie no spoko, ale ta sztanga się tak wygina że podnosi jakieś 10cm z ziemi, środek sztangi już na linii kolan, a talarze jeszcze na ziemi ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@AnonimoweMirkoWyznania: testosteron ponizej 200 to może być hipogonadyzm, idź to lekarza z tym a nie wykop xD

jakie widziałeś inne jednostki poza tymi z si?

@Wyrewolwerowanyrewolwer:
dla testosteronu ng/dL, ng/mL, mmol/L
dla testosteronu wolnego ng/l, pg/mL, pmol/L

@Filip69: Podobne wartości również udało mi się znaleźć. Gorzej było w przypadku normy wolnego testosteronu
Kilka przykładów z różnych źródeł:

"stężenie całkowitego testosteronu w surowicy (TT) <8 mmol/L (2,31 ng/mL) lub wolnego testosteronu (FT) <180 pmol/L (52 pg/mL) wymaga leczenia zastępczego testosteronem"

"Testosteron wolny norma (wartości referencyjne)
kobiety: 0,2 –Pokaż całość

@Qtko: opie zamknij klapę od kibla ლ(ಠ_ಠ ლ)

@Qtko: dojeb jeszcze masy do końca maja z 1-2kg i potem redukcja, na lipiec będziesz gotowy

A jak masz #!$%@? w plażową forme to masz jeszcze z 4-5 miesięcy na robienie dobrej masy, przytyjesz z 5kg, będzie bebzon, ale tez urośniesz. Do 30% BF spokojnie można robić zdrową mase, już dawno zostały obalone mity, że powyżej 20% BF jak progresujesz, dokładasz ciężaru, powtórzeń, jesz 2g białka, wysypiasz się - to iPokaż całość

@ropemaxxer nie ma nic złego, jeśli tobie odpowiada taki system i progresujesz - niemniej oszczędzasz sporo czasu robiąc mniej serii roboczych i lżej na głowie jeśli masz do zrobienia 5 zamiast przynajmniej 7 serii

@ropemaxxer: wszystko zależy od planu i preferencji. No i tego, co na Ciebie będzie działać. Ja wolę robić więcej głównych bojów, aby dobrze doskonalić technikę, ale jak odstają u Ciebie jakieś ogniwa, to warto jednak więcej czasu poświęcić akcesoriom.

@kRpt: W action są puszki 700 g po 45 zl

@kRpt: to kup sobie cukier do tych serków wiejskich

@KorwinizacjaPrzelyku: jak się wpisze Young Leosia wykop to głównie moje posty wyświetla