Niecaly tydzien i -5,6kg, oby tak dalej Starszy #mirkokoksy #silownia

#silownia
#mirkokoksy Mirki pytanko,
Ćwiczę z przerwami na własnej siłowni którą rozbudowuje od roku.. mam skośna ławkę jak na zdjęciu + Hantle i skośną ławeczkę do brzuszków..
Ćwiczę seriami:
ławka wyciskanie x5 seri [x15] powtórzeń 60 kg ważę 80
Hantle x5 Seri [x15] 8kg ostatnia seria 10
Ławka do brzuszków x5 [30 powtórzeń]
I teraz pytanie, mam zamiar kupić płaską ławkę typową do wyciskania na klatę, czy oprócz tych 3 ćwiczeń dorzucićPokaż całość

Ale piersi z kurczaka podrożały ( ͡° ʖ̯ ͡°) #mikrokoksy #silownia #inflacja

jprdl ale po tym AAKG pała stoi w nocy i to bez powodu, po niczym takich morderczych erekcji nie mialem xDDD chyba sprobuje jak bedzie jedzone mdma z kolezanka xD
ogolnie fajny suplement polecam obok kreatyny ale taki nietypowy skutek uboczny

#suplementy #mirkokoksy #silownia #narkotykizawszespoko

Zacząłem ostatnio chodzić na siłownię, problem w tym, że w stroju nie mam kieszeni, żeby schować gdzieś telefon i podpiąć słuchawki. Podpowiedzcie jakieś rozwiązanie, które nie będzie krępować mi ruchów, ani przeszkadzać w ćwiczeniach?

#silownia #bieganie #mirkokoksy #modameska

Fajny trening, ale troszkę przesadziłem heh lol ( ͡° ͜ʖ ͡°)

160 kg na ławie - PR.

Fajnie tak wycisnąć całkiem niezły przysiad ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ogólnie został miesiąc do zawodów, więc muszę się pilnować. Taki mały PR troszkę zaspokoi głód i będę łatwiej się trzymał założeń planu.

Co do samego wyciskania - widać, że sztanga mocno uciekła na twarz. Już przy 150Pokaż całość

Ile trzeba trenować, żeby mieć taką sylwetkę?

Ile trzeba mieć w łapie, żeby było to dobrze widać jak ma się założoną koszulkę?

Czy warto robić nogi na siłowni, jeśli zależy mi na sylwetce twinka? I czy lepiej zamiast tego trenować szyję?

Czy jest możliwe, żeby taki koleś wyciskał 100kg na klatę? Robił 20 podciągnieć itp.? Jak po czyjeś muskulaturze mniej więcej oszacować jego wyniki w ćwiczeniach?

#mikrokoksy #silownia

Mirki, przez kilka ostatnich tygodni byłem na testosteronie (najpierw propionat teraz enanthan). To mój pierwszy cykl i
nie ukrywam, że z efektów jestem zadowolony, dobre kilka kg poszło w górę, sylwetka się poprawiła, żyły mocno widoczne od nadgarstków aż po sam biceps. Co ciekawe, żadnych negatywnych skutków ubocznych nie zauważyłem (nie licząc drobnej wysypki na twarzy, która i tak znika po dniu albo dwóch).
Mój problem polega na tym, że mam cholerniePokaż całość

Jestem w 4 tyg cyklu, chciałem iść zbadać test, prolaktyne, progesteron i estradiol. Tylko jestem przeziębiony od tygodnia, przeziębienie wpływa na wyniki tych badań? (Katar, gardło).
Druga sprawa, bije test enan, wiec na badania iść 48h po strzale?

#doping #sterydy #testosteron #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Gdzie opuszczac sztangę przy wyciskaniu na ławce skośnej? w okolicy mostka tak jka na płaskiej, czy bliżej szyi?

#silownia #mikrokoksy

Jakbyście mieli kupić sobie do domu wyciąg górny z dolnym to wybralibyście do ławki, do ściany bez siedzenia czy do ściany z siedzeniem? #silownia

Siema!

Jestem na 2 tygodnie do pierwszego startu, przeglądałem dziś zdjęcia, okazało się, że dołożyłem około 10kg masy mięśniowej w ciągu dokładnie roku.

Zdjęcie po lewo 86kg, zdjęcie po prawo 99kg. (Zakładam, że około 3kg jeszcze zleci, dlatego piszę o 10kg)

Kto mnie śledzi, wie, że nie wszystko zrobiłem idealnie.
Kto mnie śledzi, wie, że w pełni się temu oddałem.
Kto jest w temacie, wie, że w trakcie okresu masowego wcale niePokaż całość

Obrzydzają mnie grubi ludzie
#bekazgrubasow #silownia #odchudzanie

Ogólnie ćwiczę na siłowni jakieś 1.5 miesiąca załóżmy, że bede robił masę do końca roku lub lutego przyszłego roku i zacznę redukcje do wakacji i ta sylwetka będzie mi już odpowiadała to wtedy jem po prostu na utrzymanie wagi i trenuje? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mirkokoksy #silownia

210 x 3 x 5

Chcesz ze mnie kpić?
Nie poczułem nic, daj bis
Nie powiedziałeś tego w ryj
To nie powiedziałeś nic

[Zwrotka 2: Hans]
Słowa, co was sprowadzą na ziemię
Mowa, co wam zmieni spojrzenie
Co masz, to mów, ja nie cofam słów
Wierzę w to, co mówię
Uwierz, mówię z przekonaniem
Zaangażowanie daję w to nagranie
Mocny tekst to lek na otrzeźwianie
Młodych Polaków na życiowym kacu
Pracuj lepiejPokaż całość

Możecie kogoś polecić, kto by ułożył plan treningowy i ewentualnie prowadził ? #silownia

W jakim sklepie kupię tanio jakąś butlę na wodę na #silownia tak minimum 1l, najlepiej z 1,5l?

Przeraża mnie, że w sklepach typu Decathlon to jest koszt rzędu 40zl za kawałek plastiku

#mirkokoksy

Gotowi na dzisiejsze przysiady?
Tak macie robić, piękna dynamika, styl, technika

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Załóż karnet na cityfit na pół roku

Zrób 2 treningi w ciągu dwoch dni (gdzie jednorazowe wejscie kosztuje 40 zl)

Zapłać 79 zł za pierwszy miesiąc

Napisz maila ze odstępujesz od umowy następnego dnia

Dostań zwrot 74 zł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#przegryw #logikaniebieskichpaskow #bekazpodludzi #jaktoogarnac #polska #niebieskiepaski #silownia #mirkokoksy #januszebiznesu #januszalfa

#przegryw #mirkokoksy #silownia