Wszystko

Najnowsze

Archiwum

rales
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pepega
  • 54
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Papileo
  • 17
Właśnie zaczęła się darmowa transmisja z Arnold Strongman Classic 2024, na których startuje dwóch Polaków:
- Mateusz Kieliszkowski
- Oskar Ziółkowski
Zawody Arnold Strongman Classic 2024 odbędą się w dniach 1-2 marca 2024 roku.
Terminarz zawodów:
PIĄTEK, 1
Papileo - Właśnie zaczęła się darmowa transmisja z Arnold Strongman Classic 2024, na ...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 1
@TurboMarcin: szykuj popcorn bo właśnie wsadziłeś kij w mrowisko

jedni ci powiedzą, że przy dużych ciężarach, bo jak od razu będziesz nosił to osłabisz sobie mięśnie brzucha core i pozbawisz naturalnej stabilizacji

inni ci powiedzą, że od początku bo w pasem uczysz się poprawnej techniki bracingu i wręcz przeciwnie mięśnie core pracują lepiej niż jak byś robił te ćwiczenia bez pasa jako początkujący
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 10
@Poemat: w Polsce gościowi spadło 80 kg na krtań przy odkładaniu sztangi, poszedł do kibla wrócił i umarł na siłowni. A jakieś asy pokroju Patryk2703 dorabiają bajkę że chłop umarł przez małpi chwyt i że każdy kto mówi że może być ok ma krew na rękach
  • Odpowiedz
revente
revente
  • 22
Darmowy stream z imprezy Arnolds Classic która zaczyna się dzisiaj:
https://www.youtube.com/live/XuSaNXRNwEw?app=desktop&si=XUnTkb_LFcmtSVoX#bottom-sheet

Dla mnie highlitem będą zawody strongman gdzie wystąpi dwóch Polaków -Mateusz Kieliszkowski i Oskar Ziółkowski.
Timezone przesuniety wobec naszego o 6 godzin. Czyli strongwomen startują o 19.

Będzie
revente - Darmowy stream z imprezy Arnolds Classic która zaczyna się dzisiaj: https:/...

źródło: kielich

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gandalf_rzulty
  • 0
W weekend rozpoczynam pierwszą porządną redukcję (po 7 latach stażu ( ͡° ͜ʖ ͡°) w końcu zrobiłem jakościową półroczną masę w okresie zimowym, bez znacznego zalania się i co najważniejsze bez kontuzji), z masy jestem bardzo zadowolony, bo przytyłem z 80 do 90kg i pobiłem rekordy, które robiłem w wadze 100kg.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
  • 7
@gandalf_rzulty: ja p------e kombinujesz jakbyś chciał wynaleźć nowy pierwiastek, utnij trochę kalorii i ćwicz jak ćwiczyłeś, cardio rób tyle ile masz ochotę i kiedy masz ochotę, nie jest ono konieczne na redukcji, na masie też można robić cardio, za podręcznikową prędkość utraty masy przyjmuje się 1% masy tygodniowo ale nie powinno sie na to patrzeć skali tygodnia więc można uznać że te 4-5% masy miesięcznie nie jest ani za szybko
  • Odpowiedz
Mattael
  • 0
@gandalf_rzulty: też zaraz zaczynam z 90 nad 80. Widzimy się w czerwcu/lipcu jak dobrze pójdzie.

Ja tylko wlatuje na 3k (obecnie nie liczę od dawna, ale wiem, że zawsze 3k to w okolicach mojego zera) i będę obserwował i ucinał. Cardio dodam dużo później.

Pokaż jak to wygląda u ciebie przy 90. ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
4mmc-enjoyer
  • 0
Jakiś czas nie ćwiczyłem, mimo to waliłem skromne 250mg susty raz na tydzień (efekty widoczne były mimo, że nie ćwiczyłem). Teraz wjeżdżam na grubo na siłkę, motywację mam level max, będę n-------ł ostro. Dodatkowo mam dużo wolnego czasu więc będzie to czysta przyjemność.
Zwiększyć dawkę?
Od razu mówię, że przebadany jestem pod każdym kątem, wszystko jest zajebiście, był kardiolog, były badania krwi, hormonów itp. wiadomo teść w------y, ale poza tym wszystko spoko.
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
4mmc-enjoyer
  • 2
@Piho: teść załóżmy 100zł/10ml 1ml=250mg teścia, zapodajesz se 1ml/tygodniowo, teść będzie ponad skalę, ale to taka mała dawka, nie powinno być żadnych problemów. A jak chcesz zbadać krew to albo bulisz 300zł, albo masz jakiegoś luxmeda czy coś i tam masz za darmo.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi