@Kasahara: Na vidijo wygląda jak 6 x 20 kg i 2x 15 kg.

Pokaż spoiler

No i oczywiście technika może Cię ograniczać. Może za szybko odpuszczasz, bo boisz się ciężaru na plecach? Załóż sobie pewnego dnia z 85 - 90 kg na plecy, wyjdź z nim, chwilę postój i odstaw go. Później rób swoje planowane serie, ciężar pewnie będzie Ci się wydawać lżejszy, może to pomoże. No i nie w-------l się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Blackol12: nauszne - Audio Technica

@Harzu: ósemki ciężej ogarnąć, zwłaszcza do mniejszych ciężarów. Często też psują pozycje, albo ludzie totalnie nie potrafią ich używać korzystając z nich jak z przedłużenia dłoni. Typowe lasso będzie lepsze, łatwiejsze do wyczucia. Do tego materiał zwykle jest cieńszy i łatwiej wyczuć chwyt.

Co do rysowania piszczeli w ciągu - może to być też kwestia techniczna, tj za mało startu "z nogi" w górę, zamiast tego być może naciągasz sztangęPokaż całość

@kanban: I nie wiesz moze jak to wygląda w tym pakiecie? Bo też się zastanawiam, tez z medicovera masz teraz?

więc huopy co niedziele HUOPSKO HARCUJĄ. Każdy huop udostępnia swoją dłoń i robi dobrze innym huopom. Huopy typu leśnego (grzybiarze i myśliwi) tworzą kręgi masturbacyjne tam na brzózkach co są niedaleko a huopy typu rolnego otaczają wioskę kordonem i walą konika koledze obok.

@HuopWsiowy: piękna to tradycja huopska

@Homar_smazony_na_wolnym_ogniu: niestety na multi musi cię ktoś odbić

@Mirkovsky: Bardzo dziękuję, kodzik wjechał jak złoto. :)

@IntruderXXL: kiedy jakiś update sylwetki, bo po filmikach to wygląda jakby było trochę inaczej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@IntruderXXL legenda głosi, że intruder niedługo będzie mógł chodzić tylko po dworze, bo nie zmieści się w żadną futrynę z drzwiami

@klefonafide bow bar wide stance arched back good mornings vs bands, (w skrócie BBWSABGM) ( ͡° ͜ʖ ͡°) Intruder to robi i ma.

Jakie ćwiczenia polecacie żeby zaczęły mi się robić fałdy na karku?

@klefonafide: pójście po rozum i garbienie się nad książkami.

@Ncaoj99t: skyry są od XX lat na rynku, to nic nowego, każdy kto chodź trochę dietkował to wiedział o tym, tylko teraz za sprawą tego że jest dostepny wszędzie, każdy jest fit bo je skyry xd, ja pamiętam skyr to chyba jadłem z 10 lat temu pierwszy raz, kupiłem go w ALMIE, nie było tgo ani w biedrze, ani w lidlu. Chyba w tesco też kupowałem, eklerku. Nic nowego.

@czlowiekbutelka u mnie byki co pół samochodu na sztandze w siadach biorą na serie przychodzą i okupują wszystkie squat racki ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@czlowiekbutelka: u mnie coś się p----------o i coraz więcej ludzi w soboty i niedziele rano

@Mr_Beniz: pike push upy jako vertical pull, na skosy brzucha możesz sobie coś dorzucić (side plank i jego różne wariacje jak dorzucenie odwodzenia nogi, albo copenhagen plank itp itd), coś na dwugłowe uda możesz dorzucić (nordic curls jak masz o co nogi zaczepić, albo swissball leg curl, w sumie jak nie masz piłki to możesz jakaś szmatkę na podłogę położyć żeby stopy się ślizgały i też powinno dać radę).
ZamiastPokaż całość

@Polnischefuhrer: no to mam kumpla co trenował zapasy boks i nie wiadomo co jeszcze na jakiś dożynkach mielismy po 15 lat jakiś bamber ze 120 kilo kozaczył ziomek jak nim rzucił to myślałem że go zabił dobrze że tam była gęsta i duża trawa bo jak to by był beton to wąchałby kwiatki ... 3/4 ludzi tam co mowi że trenuje po 2 razy dziennie to niezły kit a wyjdąPokaż całość

@Polnischefuhrer: no nie wiem, ja trenuje długo w tym z większymi, ale na cięższego zawodnika to trzeba mieć sposób a nie biegać po klatce jak idiota, tak się kończą "taktyki" Mirasa Oknińskiego

To prawda?

@czlowiek_z_lisciem_na_glowie: Nie.
Do tego - co to zdjęcie ma wspólnego z nurkowaniem? xD Wzięli jakąś randomową fotkę?

@czlowiek_z_lisciem_na_glowie: jedyne baton, który da się spożywać pod wodą czy co?

@Kasahara: trochę jak deadpool ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: OGIEŃ!

@TenOdMirabelek: ja mam teraz holy grail i myo-tko. Jedna i druga raczej nie dla przecietnego wyjadacza chleba.
Ale ostatnio po 8h pracy i trasie gdansk-warszawa w 3h za kolkiem, dalem rade klepac trening plecow po holy grailu

KOSTKA SMALCU (⌒(oo)⌒)

@wielkifanrapu: na pewno nie maly hajs za wygrane czy kontrakty za slawe nie mialy zadnego wplywu