#silownia Jutro nie będę miał czasu na długi trening siłowy. Chciałem sobie zrobić kompleks sztangowy. Ćwiczenia typu pompki, wyciskanie nad głowę, martwy, przysiad. Nie wiem 5-6 obwodów po 6 powtorzen będzie git na początku? Może dodać jakieś ćwiczenie, więcej powtórzeń? Ktoś coś doradzi? Pierwszy raz taki kompleks będę robił
Ehh, pojadę sobie jutro na rower tak z 30 km po odludziach. Ostatni dzień "ładnej" pogody.
#przegryw
#przegryw
- G06DbT
- staryhuop0
- ZacharJasz92
- Dziwaczek94
- dam2k01
- +3 innych
Espance via Wykop
- 1
@Van-der-Ledre: jeszcze wtorek ma być ciepły. W sumie zależy z jakiego województwa jesteś
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy laski lecą na sterydy? Mam 23 lata i jestem prawiczek. Chodze na silownie od 2 lat ale dalej wygladam jak chudy szczur a nie wielki chlop. Slyszalem opinie z internetu ze wielki chlop zawsze znajdzie laske a szczur niekoniecznie. Moze to przez to nie ruchalem nigdy. Puchnie mi tez czesto morda i to tez moze zniwelowac problem dzieki dawkom lekow i sterydow. Z koszulka dzik i 50 cm
Czy laski lecą na sterydy? Mam 23 lata i jestem prawiczek. Chodze na silownie od 2 lat ale dalej wygladam jak chudy szczur a nie wielki chlop. Slyszalem opinie z internetu ze wielki chlop zawsze znajdzie laske a szczur niekoniecznie. Moze to przez to nie ruchalem nigdy. Puchnie mi tez czesto morda i to tez moze zniwelowac problem dzieki dawkom lekow i sterydow. Z koszulka dzik i 50 cm
Czy laski sie mnie opra majac 50 cm w bicu i braniu sterydow?
- Tak 52.5% (62)
- Nie 47.5% (56)
- 0
#gdansk mirki jaka restauracje teraz na rynku polecacie ? Bo właśnie nie wiem gdzie isc a nie jestem z Gdańska
Espance via Wykop
- 0
@Russ3l: a co polecilbys zjeść o tej godzinie? Na śródmieściu np? Chodzi mi o gorące danie
Espance via Wykop
- 0
@Kosedek: chodzi mi w miarę niedrogo. Spichlerz jest do 23
Espance via Wykop
- 0
@magicznyKrzysztof: @Russ3l @Kosedek zjadłem w orginal burger na rynku zjadłem, bardzo dobre burgery :D
Espance via Wykop
- 0
@Russ3l: dla mnie jak idę ta prosta na którym jest długi targ - dla mnie to rynek xD
Espance via Wykop
- 0
@talmudyczny_triumfalizm: @skalim1 @Russ3l @magicznyKrzysztof @Kosedek polecacie jakiś punkt widokowy blisko śródmieścia ogólnie gdzies w okolicach. Najlepiej darmowy? Bo ambersky troszkę kosztuje :D
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Ło #!$%@?, 1 kg. czystej kreatyny za 75 zł, dobra cena.
#mikrokoksy #silownia #suplementy #kreatyna
https://allegro.pl/oferta/ostrovit-kreatyna-monohydrat-1000-g-naturalna-czysta-creatine-az-333-porcje-15229742739
#mikrokoksy #silownia #suplementy #kreatyna
https://allegro.pl/oferta/ostrovit-kreatyna-monohydrat-1000-g-naturalna-czysta-creatine-az-333-porcje-15229742739
Espance via Wykop
- 4
@Twoja_tata: przecież na greatone masz za 50zł
- 5
#praca nie przedłużyli mi dzisiaj umowy w kolchozie. Trzeba iść na l4 i ciągnąć ile się da
- 0
#gdansk planuje różowa zabrać przed świętami do Gdańska. Co warto byłoby zwiedzić w tym okresie? Gdzie pójść na spacer itd?Znalazłem dobra ofertę ma booking blisko Sopotu. Czy warto zatrzymać się w Sopocie i ewentualnie dojeżdżać samochodem do Gdańska czy lepiej już szukać gdzieś w centrum lub bliżej Gdańska jakiegoś apartamentu/hotelu?
Espance via Wykop
- 0
@Dziadekwnuczek: @saviola7 widzę właśnie, że dobre połączenie jest. Ale w nocy chyba pociąg nie kursuje? A według was gdzie lepiej się zatrzymać w Gdańsku czy Sopocie?
Espance via Wykop
- 0
@Dziadekwnuczek: planuje końcówkę marca od 28 do 31 czyli od czwartku do niedzieli. Jesteśmy z świętokrzyskiego
Espance via Wykop
- 0
@Dziadekwnuczek: @saviola7 znalazłem apartament w dobrej okolicy na śródmieściu na toruńskiej. Chyba 20min pieszo do SKM. Teraz muszę się rozeznać jescze co tam zwiedzać dokładnie
Espance via Wykop
- 0
Espance via Wykop
- 0
@Dziadekwnuczek: @saviola7 widziałem, że na Westerplatte jest rejs z samego centrum Gdańska. Ale czy o tej porze roku też są ?
Espance via Wykop
- 0
@Dziadekwnuczek: chyba są już rejsy. Widzę komentarz sprzed miesiąca. Narszie co wypisałem to przejście się długim targiem, rejs statkiem na Westerplatte i z powrotem, molo Sopocie, diabelski młyn - punkt widokowy. Co jeszcze polecasz? Muzea nas nie interesują więc odpadaja
- 3
Dawno zrezygnowałem z życia społecznego. Rano wstaje i gram w kąputer do wieczora albo oglądam YouTube. Kasa wjeżdża przez chorobowe ale nie wydaje prawie nic xd
#przegryw
#przegryw
- 0
#zwiazki mirki tak się składa, że od 28 do 3 kwietnia będę miał wolne w robocie. Chcialbym te dni jakoa wykorzystać. Chciałem różowa gdzieś zabrać, no ale nie mam pomysłu. Pogoda nie będzie zaciekawa, będzie pewnie #!$%@? jak zwykle. A sumie nie ma się co dziwić, bo dopiero marzec. Jestem z woj świętokrzyskiego. Myślałem, że do Zakopanego, no ale w taką pogodę to co tam robić. Macie jakieś propozycje?
Wyciskanie hantli nad głowe siedząc vs stojąc, różnice ? mięsnie zębate pracują identycznie ?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Espance via Wykop
- 1
@Kravchenko: ja właśnie wolę na siedząco bo nie kusi żeby z nóg wybijać ciężar. Lepsza stabilizacja bo się wbijasz w ławkę
Jaki zestaw witamin polecacie? Coś sprawdzonego . #mirkokoksy #silownia
- 2
#tinder ale gruba akcja mireczki. Kumpel poznał laske 19 letnia na fb. Spotykali się już 2 miesiące. Z tego co kumpel mówił już się całowali. Dzisiaj pojechali na jakichś koncert do Rzeszowa. Coś się napili i ona na chwilę gdzieś wyszła. Kumpel się martwił o nią i zaczął ją szukać. Poszedł do łazienki a ten szon robi loda jakiemuś losowemu typowi. Szok
Espance via Wykop
- 0
@macan: no kumpel wygląda dość przeciętnie i ma problemy ze znalezieniem odpowiedniej dziewczyny. Ja już po wyglądzie oceniłem że coś z nią nie tak, kolczyki w mordzie itd. Tylko po co dawać nadzieję skoro pierwszemu losowemu typkowi robi loda w łazience? Jestem ciekaw jak wyglądał, narazie nic się nie dowiedziałem. Jego zamurowało i wyszedł z tej łazienki ochłonąć. Poszedł na jakiś spacer i wyłączył neta.
Espance via Wykop
- 0
@macan: ale #!$%@? kocopoly. Dzieliła ich długa odległość i przez 2 miesiące się widzieli może 4 razy. Po prostu na jebnieta łaskę trafił i tyle. Myślisz, ze z każdą laska trza się ruchać na pierwszej randce? Widzę, że kolejny teoretyk
- 0
#silownia jutro chce iść oddać krew. Czy jak dziś zrobię trening to nie popsuje mi jutrzejszych wyników typu hemoglobina itd? Bo nie chciałbym być z takiej pierdoły zdyskwalifikowany jutro
Espance via Wykop
- 0
@Kabas właśnie się trochę cykam, ale jednak to dopiero jutro a trening bym robił zaraz.
Espance via Wykop
- 0
@edenmar: no i jestem w kropce. Chciałem zrobić trening ale jednak boję się tych wyników. Niby dopiero jutro oddaje, ale jednak nie chce sobie popsuć wyników. A skąd wiesz że to akurat przez trening ?
Espance via Wykop
- 1
- 0
#silownia Załóżmy że chłop 90kg wagi jest na masie i nie daje rady jakimś cudem dokładać w ogóle obciążenia do żadnych ćwiczen, a jego waga idzie do góry. Bazuje cały czas na tych samym obciążeniu ale za każdym razem robi to do całkowitego upadku mięśniowego. Po półtorej roku przymasowal do tych 110kg i nadal jedzie tym samym ciężarem ale cały czas do upadku. Czy jest możliwość budowy mięśni cały czas na tym
Espance via Wykop
- 0
@In_thrust_we_trust: no właśnie chodzi o stagnację siłowa, ale zawsze robienie do upadku i tej samej ilości powtórzeń
Espance via Wykop
- 0
@In_thrust_we_trust: dałem przykład, nie mówię, że w moim przypadku tak jest. Tylko po prostu chodzi mi czy ćwiczenie do upadku mięśniowego obojętnie jakimś ciężarem powoduje budowę mięśni
- 0
Czy tribulus faktycznie działa na libido czy to kolejne placebo do wyciągania kasy?
#mikrokoksy #silownia #suplementy #seks #zdrowie
#mikrokoksy #silownia #suplementy #seks #zdrowie
- 0
#silownia czy jest możliwe być tak #!$%@? genetycznie żeby dokładać ciężaru raz na np na 2tyg ciężary do podstawowych ćwiczeń i nie budować w ogóle mięśni?
Espance via Wykop
- 0
@Mirkosoft: @kamillosbombos nie widzę dużej zmiany poprawy sylwetki, jestem trochę większy na masie, niby ciężary w górę ale i tak nadal kiepsko wyglądam. A w sierpniu już będzie 2 lata odkąd pierwszy raz zacząłem trenować
Espance via Wykop
- 0
@BeDoEl: 106kg, 193cm na płaskiej biorę hantle 40kg x3, sztanga jedynie 94kg x1 - praktycznie sztangi nie robię. Martwy 150, wiosło 105kg na kilka ruchów. Przysiadów nie robię
- 0
#silownia podczas wiosłowania sztanga coś szarpnąłem i teraz w lewą stronę prawie głowy nie mogę ruszyć, bo mocny ból czuje, taka blokada jest i ból. Ktoś miał coś podobnego? Kupiłem lekb przeciwzapalny dexak, ale nie wiem czy coś pomoże..i chyba mnie czeka krótka przerwa od silki
Espance via Wykop
- 0
@In_thrust_we_trust: wiosło sztanga robiłem chyba 102.5kg i szarpnąłem za bardzo chyba i cosik się naciągnęlo..parę dni przerwy od silki zrobię i pobiore te przeciwzapalne i zobaczymy czy przejdzie
Espance via Wykop
- 0
@Tomixp: zmienię sobie na hantle najwyżej. Ale i tak sobie odpocznę te 3/4 dni od żelastwa
- 36
#modameska pytanie do ludzi z roczników 92 lub starszych, jak to było w takim np 2008 roku z mentalnością ubierania się? Tzn czy były na przykład koszulki z Calvina kleina normalnie w sklepie lub jakiegoś tommyego hilfigera? Czy może nie? Bo jak widzę zdjęcia nastolatków ew studentów z takiego czasu to wygladaja jakby ubierali sie co znajdą pod ręką w sklepie
- Mirkoncjusz
- Bumelante
- skrzyniabiegow1
- smugler23
- Many2
- +31 innych
#silownia