@PodniebnyMurzyn: poświęcił życie żeby wyglądać jak parodia człowieka

@PodniebnyMurzyn: Ale bimbały. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kRpt: Kiedyś w carrefourze kupiłem, ale to już ze 2-3lata temu to nie wiem jak to teraz wygląda.

@kRpt: w Auchan (dużym i małym) na stoisku bio masz galaretki zero Celiko

@Kantar: nie porównuj życia z filmikami, filmiki zawsze są wyreżyserowane tak, by grubas poruszał się zwinnie, płynnie i był leciutki jak piórko, a przy tym także był okazem zdrowia z perfekcyjnymi wynikami badań ( ͡° ͜ʖ ͡°) poza tym każdy inaczej znosi nadwagę, mi akurat nic nigdy nie było, ale to nic nie znaczy. Zawsze to może być problem z jakimiś niedoborami, skoro mówisz, że odżywiasz sięPokaż całość

@Kantar: jak nie jesteś przyzwyczajony do ruchu, a dodatkowo jeszcze ostatnio sporo utyłeś, to serce jest obciążone i tętno szaleje. Zacznij się ruszać - na początek spacery są fajne, bo nie zrobisz sobie żadnej krzywdy, a stosunkowo łagodnie poprawisz wydolność organizmu.

Plus jak sam zauważyłeś żywisz się źle - w necie sporo znajdziesz na temat tego, jak to robić lepiej (da się bez ruiny finansowej sporo poprawić). Policz sobie BMR iPokaż całość

@dorszcz: To wchodź, na co czekasz? No jest drożej, ale ile to wychodzi, 30zl na miesiąc?

@KondProsty: powiedz że trollujesz

@exenito: nie wiem co z twoim zdjęciem niby jest nie tak, ale ciesz się że nie masz takich sutków

@exenito nie szukaj sobie problemu na siłę. Dobry cyc. Xd

@Nano22: overhead squats ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Nano22: to jest typowe ćwiczenie pod #!$%@? 2x ciężaru i same trzymanie żeby w normalnej serii było lżej
możesz pracować nad mobilnością ale to jest dla pedałów

ale po jednym treningu wiem, że nie mogę się skupić na poprawnej technice mając asekuracje

@Lotmanek: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Sztrum_99: shakerem plastikowym za 5 PLN

@Sztrum_99: możesz równie dobrze z wodą bez znaczenia

@Sylwester_Zwalon: Zależy od wzrostu.

@Sylwester_Zwalon: zależy od tego jak góra wygląda ( ͡º ͜ʖ͡º)

@prodigi: "gigi de bebzolino" nie wiem czy aktualny i na ile %

@MagikTWD: może być

@turbine: jest, białko pszeniczne

@turbine: kup mlekovite sba, nic lepszego taniego nie ma

@4ntymateria Ręką z blaszką w nadgarstku bo było zlamanie z przemieszczeniem;)

z tłuszczu będzie się robić mięsień

@avs4: Jak masz takie bzdury pisać, to lepiej zamilcz.

@avs4: no to pisz precyzyjniej, bo taki skrót myśliwy wygląda, jak wygląda. Z tym, że będzie to wyglądać lepiej, masz rację. Kopyto i każda inna partia będzie wyglądać na większą, nawet jak spadną obwody po spaleniu smalcu.

@Anty_Chryst: no jeszcze 6 i do domu

@Anty_Chryst: a te 2h to dopiero mobilazacja dużego palca i mięśnia ośmiobocznego ucha środkowego przed ćwiczeniami siłowymi, bo tak zalecał trener medyczno-funkcjonalny ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) #pdk

@AnonimoweMirkoWyznania: jest debilem. Zablokuje ją. Takich debili powinna pozbawiać się praw do wykonywania zawodu

@AnonimoweMirkoWyznania: Ten przyklad „lekarza po studiach” pieknie obrazuje poziom wiedzy na temat hormonalnych terapii w Polsce i poziomie wiedzy.
Polecam kazdem brutalne starcie z tym betonem a perełką jest jeszcze bronienie jego kompetencji- poezja!

@TenOdMirabelek: galaretę i parówki dodaj do diety :D

prawidłową technikę ćwiczeń i rozsądne układanie planów treningowych polecam. Do tego zbilansowana dieta

@Saprofit: @TenOdMirabelek: Głównie to + z pomocników: siarczan chondroityny, glukozamina, siarka MSM, kolagen, wit C, wit D3, omega 3, ostaryna, deca

@Kasahara: No hejka, co tam się z Tobą dzieje? Skąd to zwątpienie? Dlaczego chcesz teraz się poddać, tylko dlatego, że raz czy drugi Ci nie wyszło? To nie jest żaden powód. Musisz iść i walczyć. Osiągniesz cel. Prędzej czy później go osiągniesz, ale musisz iść do przodu, przeć, walczyć o swoje. Nie ważne, że wszystko dookoła jest przeciwko Tobie. Najważniejsze jest to, że masz tutaj wole zwycięstwa. To się liczy. KażdyPokaż całość

@AbyssWatcher2137 po pierwsze - jaki deload, robisz siady na 65kg! jeśli chcesz więcej dźwigać w przysiadzie to po prostu rób ten bez #!$%@? i dokładaj ciężaru/powtórzeń/serii